اضرار زيادة الدهون في الدم

اضرار زيادة الدهون في الدم

ارتفاع الدهون في الدم واحد من الاضطرابات التي قد تصيب الإنسان وهي تعتبر من الحالات المرضية التي تعود بالعديد من الأضرار والآثار الجانبية على الجسم.

• وقد يصاب الجسم بزيادة الدهون نتيجة زيادة تركيز بعض أنواع الدهون في الدم أو جميعها مثل زيادة الكوليستيرول، أو الدهون الثلاثية، أو البروتين الدهني مرتفع الكثافة، أو البروتين الدهني منخفض الكثافة.
• وتراكم الدهون في الجسم من الأمور التي تسبب خطورة على الجسم، مثل تراكم الدهون على جدران الشرايين فهي تزيد من خطورة إصابة الإنسان بالعديد من الأمراض الخطيرة مثل تصلب الشرايين أو السكتة الدماغية، أو الإصابة بالنوبات القلبية.

أسباب ارتفاع الدهون في الدم

يصاب بعض الأشخاص بارتفاع نسبة الدهون في الدم والتي تؤدي إلى حدوث العديد من الآثار الجانبية والأضرار على الجسم، ويعود ارتفاع نسبة الدهون في الدم إلى عدد من الأسباب ومن أهم تلك الأسباب:

الأسباب الوراثية

هناك عدد من العوامل الوراثية التي تسبب زيادة الدهون في الجسم، وهي تعتبر من الأسباب التي لا يمكن التحكم بها.

• تعتبر الأسباب الوراثية التي تؤدي إلى زيادة الدهون في الدم في الجسم هي من أكثر الاضطرابات والمسببات الشائعة في العالم.
• ويكون السبب الأساسي هو ارتفاع كويلسترول الدم العائلي وهو أحد أشكال ارتفاع الدهون.

النظام الغذائي

يرتبط وجود الدهون في الجسم وزيادة تلك النسبة أو نقصانها بالأنظمة الغذائية المتبعة والأطعمة التي يتم تناولها.

• ففي حالة احتواء تلك الأطعمة على نسبة دهون عالية، أو تكون مشبعة بالكوليسترول يزيج ذلك من خطورة زيادة نسبة الدهون في الدم.
• ويوجد العديد من الأطعمة التي يتم تناولها بشكل يومي وتحتوي على دهون مشبعة وكوليسترول مشبع بنسب كبيرة ومن تلك الأطعمة:
  • الأطعمة المقلية والمعالجة.
  • المعجنات.
  • اللحوم الحمراء.
  • صفار البيض.
  • الجبن.
• ويعتبر تقليل تناول تلك الأطعمة واحد من الطرق العلاجية المهمة التي تساعد على تقليل نسبة الدهون والكوليسترول في الجسم وتجنب حدوث مخاطر وأثار جانبية.

الإصابة بالأمراض

قد يصاب الإنسان ببعض أنواع الأمراض التي تؤثر على الجسم بشكل سلبي وتؤدي إلى ارتفاع نسبة الدهون في الدم، ومن تلك الأمراض المسببة لزيادة الدهون في الدم:

• ارتفاع ضغط الدم.
• السمنة وعدم ممارسة التمارين الرياضية أو محاولة خسارة الوزن الزائد.
• قصور الغدة الدرقية.
• أمراض الكلى.
• السكري.

أسباب أخرى

وهناك العديد من العوامل الأخرى المسببة لزيادة الدهون في الدم، والتي تؤثر على الجسم في العديد من الحالات بشكل سلبي وتؤدي إلى إصابته ببعض الآثار الجانبية، ومن تلك الأسباب:

• تناول الكحول بكثرة.
• التدخين واحد من أهم الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة.
• حدوث العديد من التغيرات في الجسم في فترة الحمل وزيادة الدهون في الدم
• التقدم في العمر والذي يؤدي إلى ارتفاع مستويات الدهون في الدم.
• تناول بعض أنواع الأدوية التي تساعد ارتفاع نسبة الدهون في الدم مثل:
  • الهرمونات.
  • الستيرويدات.
• مرحلة انقطاع الطمث لدى النساء تعتبر من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث العديد من التغيرات الهرمونية في الجسم وحدوث ارتفاع في نسبة الدهون في الدم.

أعراض ارتفاع الدهون

في حالة إصابة الإنسان بارتفاع نسبة الدهون في الدم يؤدي ذلك إلى ظهور العديد من الأعراض المزعجة على الجسم والتي تشير إلى حدوث تغيرات في الجسم منها ارتفاع مستويات الدهون، وتتمثل تلك الأعراض المرتبطة بارتفاع الدهون في التالي:

• تورم وخدر الأطراف: وهي أحد الأعراض التي تظهر نتيجة ارتفاع مستويات الدهون والكولسترول في الدم، والذي يؤدي إلى تراكم الدهون في العديد من أجزاء الجسم المختلفة مما يؤثر تأثيرًا سلبيًا على الجسم وعلى الدورة الدموية.
• انتفاخ البطن وعسر الهضم: يسبب زيادة مستويات الدهون في الدم الإصابة بعسر الهضم وانتفاخ شديد في البطن، بالإضافة إلى التأثير على الجسم وعلى أعضاء الجسم مثل الكلى وعملية الأيض والتمثيل الغذائي، وعملية الهضم.
• الدوار والصداع: زيادة نسبة الدهون يؤدي إلى تراكم الدهون في الشراين مما يؤدي إلى إصابة الإنسان بالدوار والصداع الشديد نتيجة التأثير السلبي على الدورة الدموية.
• رائحة الفم الكريهة: من العلامات الشائعة التي يعاني منها الأشخاص المصابة بزيادة نسبة الدهون في الدم، ويعود ذلك إلى التأثير السلبي على الكبد وهو العضو المسئول عن ارتفاع مستوى الدهون في الدم وبالتالي ظهور مشاكل في الجهاز الهضمي تؤدي إلى جفاف الفم وانبعاث الروائح الكريهة.
• الإصابة بالإمساك: وذلك بسبب حدوث مشاكل في الأمعاء نتيجة تأثير الدهون المتراكمة في الشرايين على عملية الهضم، وينتج عن ذلك الإصابة بالإمساك.
• التعب المزمن: يشهر مريض ارتفاع الدهون في الدم بالتعب الدائم وعدم القدرة على القيام بالمهام اليومية، بالإضافة إلى الرغبة في النوم عدد طويل من الساعات وسوء التغذية وينتج عن ذلك ظهور العديد من المشاكل الصحية.
• آلام الصدر: ترتبط آلام الصدر بالعديد من الأمراض التي تصيب الإنسان، ولكن من أكثر الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى الإصابة بآلام الصدر هي تراكم الدهون في الشرايين بسبب زيادة نسبتها في الدم.
• مشاكل في الجلد: من أعراض زيادة نسبة الدهون في الدم هو الإصابة بالعديد من الأمراض الجلدية وذلك بسبب صعوبة التحكم في مستويات الدهون والكولسترول في الدم، ويظهر على الجلد بقع حمراء والتهابات بالإضافة إلى الشعور بالحكة.
• حساسية تجاه الطعام: تراكم الدهون المفرط في الشرايين والكبد يؤدي إلى الإصابة بحساسية تجاه بعض أنواع الطعام خاصةً بعد تناول الأطعمة الدهنية واللحوم.

علاج ارتفاع الدهون الثلاثية في البيت

يمكن علاج ارتفاع نسب الدهون في الدم من خلال اتباع بعض الإرشادات والنصائح التي وضعها الأطباء المختصين والالتزام بها، وهي تشمل التالي:

• تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون مثل الدجاج واللحوم الحمراء، والأطعمة الدهنية.
• عدم تناول كميات كبيرة من البيض، يمكن تناول أربع بيضات في الأسبوع الواحد فقط.
• الالتزام بممارسة التمارين الرياضية المختلفة مثل المشي، ويمكن تخصيص نصف ساعة يوميًا للمشي.
• تجنب تناول الأطعمة التي يوجد بها زيوت مشبعة، واستبدالها بالزيوت غير المشبعة في طهي الأطعمة مثل زيت الزيتون.
• تناول كميات كبيرة من الخضروات والفواكه والبقوليات فهي تساعد بشكل كبير على التخلص من كميات الدهون الزائدة في الدم.
• تناول التفاح بشكل يومي فهو من أكثر الفواكه التي تساعد في القضاء على نسبة الدهون في الدم وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من البكتين، ويمكن تناول ثلاث حبات من التفاح يوميًا.
• إضافة البصل والثوم إلى الطعام، أو شرب منقوع البصل والثوم للمساعدة على علاج ارتفاع نسب الدهون والكولسترول في الدم.
• التخلص من السمنة من خلال اتباع الأنظمة الغذائية الصحية، والمحافظة على الوزن الصحي.
• ويوجد عدد من المواد الطبيعية التي تتمكن من التقليل من نسب الدهون والكولسترول في الدم مثل الخردل، والجنسنج.

أسئلة شائعة

• أسماء الله الحسنى
• أذكار الصباح
• حساب العمر