مرحبا بك في الموسوعة العربية الشاملة

ابحث عن أي موضوع يهمك

ما هي اسباب النقزة اثناء النوم وعلاجها

بواسطة:
اسباب النقزة اثناء النوم

اسباب النقزة اثناء النوم ،تحدث تلك النقزة او الخضة او الفزع خلال النوم، حيث يشعر النائم بإهتزاز و انقباض في عضلات جسده، كما انه من الممكن ان يشعر بأنه يسقط من مكان عالين او اهتزاز بعد رؤية حلم، كما أن الكثير قد يعانون من الشعور بالنقزة في بداية الدخول في النوم ، و لكل ذلك أسباب مختلفة، و تمثل تلك النقزة ذلك الصراع الذي يحدث في الدماغ و الجسد عند الدخول في النوم،  و من خلال المقالة عبر موسوعة سنتعرف على كل ذلك .

النقزة اثناء النوم :

نجد أن البعض عند مرحلة الدخول في النوم يعاني من من اهتزاز في عضلاته، أو يشعر بأنه يسقط خلال نومه من مكان عالي فترتعش أجسادهم، و تلك الرعشة ناتجة من انقباضات و اهتزازات مفاجئة و بشكل قوي و سريع في اجسامهم، و قد تاتي تلك الرعشات بشكل متتالي و قوي، مما ينتج عنه في بعض الاوقات الشعور بالخوف من الدخول في النوم، و من الممكن أن تسبب الأرق للأشخاص،و من الممكن أن نعرف تلك النقزة على أنها حركة الجسم بشكل حاد و مفاجئ تحدث في بداية مرحلة النوم .

اسباب النقزة اثناء النوم :

هناك اسباب مختلفة تؤدي إلى حدوث النقزة اثناء النوم و من أهم تلك الأسباب :

  1. حدوث حركة في بعض من عضلات الجسم بشكل لا إرادين و تكون الدماغ وقتها في حالة من السكون، لكن الجسم ينقبض و يهتز حتى يدخل الجسم في مرحلة النوم تماما .
  2. عندما يدخل الانسان في مرحلة النوم تقل ضربات القلب، و عضلات الجسم تسترخي، لكن في بعض الأوقات تقوم الدماغ بتفسير ذلك على انه سقوط الانسان مما ينتج عنه اهتزاز و انقباض في العضلات من أجل مقاومة هذا الاحساس .
  3. من الممكن أن تكون أحد الأسباب التي تؤدي لحدوث نقزة اثناء النوم هي كثرة شرب المشروبات التي بها كافيين مثل القهوة .
  4. كما أن من الممكن أن يكون كثرة الأرق و الشعور بالتوتر هو سبب حدوث النقزة اثناء النوم .
  5.  كثرة الإجهاد نفسي و القلق و الخوف أحد الأسباب .
  6. الشعور بالتعب و الإجهاد في الجسم .
  7. الاكثار من تناول أطعمة مليئة بالدهون قبل النوم .

طرق علاج النقزة اثناء النوم :

  • من الممكن أخذ دواء موتيفال من أجل التخفيف من التوتر و القلق عند الشخص، لكن لابد أن يكون ذلك باستشارة الطبيب .
  • عدم شرب المواد التي بها كافيين و التي تعتبر منبه في الليل حتى يستطيع النوم بسرعة .
  • على الشخص أن يمارس الرياضة ، بسبب أن التمارين تعمل على التقيلي من حدة التوتر و الضغط النفسي لدى الشخص و تساعد على تفريغ الطاقة .
  • ينبغي تناول الطعام الصحي على سبيل المثال : الخضار الملئ بنسبة الكالسيوم و أنواع المكسرات المختلفة .
  • أن يختار الشخص المكان المناسب للنوم بدون وجود أي ضوضاء .
  • عدم تناول أي طعام ملئ بالدهون و دسم في الليل قبل النوم .
  • مما رسة اليوغا و ايضا الاسترخاء حتى يقلل من الضغط النفسي .

اسباب الرعشة اثناء النوم عند الاطفال :

  • في أغلب الأوقات يكون السبب وراء حدوث رعشة للطفل اثناء النوم هو حدوث تقلصات في العضلات، و ذلك بسبب زيادة حركة الطفل طوال اليوم، و بسبب تعبه و اجهاده .
  • و من الممكن ايضا أن يكون تشنج ناتج عن الصرع، بسبب زيادة الكهرباء في دماغ الطفل في بؤرة محددة عن الباقين .

سبب الفزع اثناء النوم للكبار :

هناك عدة أسباب لحدوث الفزع عند الكبار أثناء النوم و أهمها الأتي :

  1. من الممكن أن يكون السبب وراثي .
  2. كثرة الاجهاد و التعب طوال اليوم، من الممكن أ يؤدي لحدوث فزع اثناء النوم .
  3. الأرق و اضطرابات النوم تؤدي لذلك .
  4. نتيجة تغير في الية الدماغ .
  5. بسبب صعوبة أو مشاكل في التنفس، أو اقطاع في التنفس اثناء النوم ز
  6. الشعور بالخوف بسبب الظلام .
  7. رؤية كوابيس في الحلم .

النفضة اثناء النوم :

تعرف النفضة النومية على انها نفضة شديدة تحدث للشخص عند المرحلة الأولى من نومه بشكل غير إرادي تؤدي لاستيقاظه من النوم و هو يهتز بشكل قوي، و نرى أن تللك النفضة منتشرة أكثر في مرحلة الطفولة، و يرى الكثير من الأطباء أنها ليست مضرة أو خطيرة، و هناك عدة أسباب لذلك كالاتي :

  • انخفاض معدل التنفس في النوم، فتفسر الدماغ ذلك على أنه سقوط أو موت فينتج عنه نفضة قوي تقاوم ذلك اثناء النوم في الجسم .
  • الضغوط النفسية، و القلق و أيضا كثرة التوتر و التفكير ز
  • الاجهاد و التعب و الشدة النفسية عند الشخص .
  • من الممكن أن تكون تلك النفضة سببها الشيطان، يقول الله عز و جل : (( إِنَّمَا النَّجْوَى مِنَ الشَّيْطَانِ لِيَحْزُنَ الَّذِينَ آمَنُوا )) .
  • حدوث الاسترخاء للعضلات من الممكن أن تفسرها الدماغ بصورة خاطئة .
  • قلة النوم و الأرق .

اهتزاز الاطراف اثناء النوم :

هناك اسباب عضوية و اخرى لنفسية وراء حدوث اهتزاز للاطراف اثناء النوم :

الأسباب العضوية :

  1. زيادة في افراز الغدد الدرقية .
  2. و من الممكن أن يكون الشبب شلل رعاشي للكبار في السن،
  3. التهاب داخلي في المخ .
  4. كما أن جزع الدماغ أحد الأسباب التي تؤدي لذلك .

الأسباب النفسية :

  1. القلق و التعب النفسي، و كثرة الضغوط .
  2. نتيجة لأسباب وراثية .
  3. كثرة اجهاد و ارهاق الجسم ليلا .

المراجع :

1