ما هو الشوفان ؟

فريق التحرير 12 مايو، 2018

يعد الشوفان من النباتات العشيبة التي تأخذ فى شكلها شكل الحنطة أو الشعير، كما أن الشوفان يتم زراعته بين أعشاب الحنطة والشعير، كما أنه يحتوي على حبات صغيرة الحجم، وقد أثبتت الكثير من البحوث والدراسات العلميه التي تم تطبيقها على جمع الكثير من المعلومات حول فوائد الشوفان، ومن أول المعلومات التي عرفت عنه أن بذوره وسيقان نباتات الشوفان لها العديد من الفوائد المختلفة التى تفيد الجسم وتمده بالألياف والفيتامينات التى يحتاجها فى اليوم، وهو يعتبر من النباتات التي تحتوي على نسية عالية جداً من الألياف والأنسجة والبروتينات والفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم في مختلف العمر، منذ بداية النمو أي مرحلة الطفولة، وحتى مرحلة الشيخوخة وهذا لأن الشوفان يساعد في المحافظة على الجسم ويقى من الكثير من الأمراض المختلفه، كما أنه يفيد العضلات والخلايا بالجسم.

ما هو الشوفان ؟

يعتبر الشوفان رغم فوائده الكثيره من النباتات رخيصة الثمن، وأيضا يعتبر من الأطعمة المفيدة للجسم، كما أنه يستخدم في تغذية الأطفال وإمدادهم بالطاقه، حيث يعتبر الشوفان من الوجبات الرئيسية للطفل فلا بد أن يتناولها الطفل في مرحلة إكتمال نموه لتزويده بالطاقه والألياف التى تفيده، كما أنه يدخل في صناعة خبز الحنطة المميز والمفيد، كما أن الشوفان يعتبر من أفضل الوجبات التي يفضل أن يتم منحها للأطفال، وهو في الأصل عرف عنه أنه عنصر أساسي لتكملة غذاء الطفل، كما أن هذا النبات يساعد الأم كثيرا أثناء تربيتها للأطفال لتمدهم بما يغذيهم ويفيدهم.

كما أن بذور الشوفان تحتوي على نسبة كبيرة جداً من الدهون، وتكون أقل من نسبته في الحنطة، اما بالنسبة إلى نسبة الكولسترول التى تتواجد فهي لا تختلف نهائياً عن نستبه في الحنطة، فتعتبر هى نفس النسبه.

كما أن الشوفان يدخل في أطعمة الحيوانات لأنه يعتبر غذاء مفيد جداً لهم أيضاً، وأيضاً يدخل في صناعة الرقائق والمخبوزات والكيك وغيرها.

حيث يتم زراعة الشوفان في شمال وغرب أوروبا ولكنه في الأصل هو محصول تركي الأصل، ويتواجد غالباً في بلاد الشام والولايات المتحدة الأمريكية، وهو من النباتات التي تستخدم وتدخل في الكثير من الأعمال المنزلية المختلفة، كما أنه يعتبر من النباتات المعروف عنها أنها تحتاج إلى تربه صالحة للزراعة والنمو، وتحتاج أيضاً إلى عوامل جوية مناسبه لتنمو بها، كما أن نبات الشوفان عرف من قديم الزمن حيث كان يستخدمه القدماء المصريون كوجبة أساسية للأطفال لإمدادهم بالطاقه التى يحتاجون إليها.

فوائد الشوفان :

تحتوي رقائق الشوفان على الكثير من الفوائد المهمه للجسم، والتي يكون لها قيمة غذائية عالية جداً، ومن فوائد الشوفان .

فوائد الشوفان للجسم :

  • يساعد الشوفان في التخلص من جميع مشاكل التوتر والقلق والإكتئاب المصاحب لبعض المشاكل النفسية التى يتعرض لها العديد من الأشخاص، فإن الشوفان يساعد على التخلص من تلك المشاكل النفسيه نهائياً.
  • يساعد الشوفان أيضاً في التخلص من جميع مشاكل المعدة بسهوله.
  • كما أن الشوفان يعالج العديد من مشاكل الأوعية الدموية.
  • يساعد الشوفان على هضم الطعام وبكل سهولة، وهذا لأن مكوناته تحتوي على نسبة الألياف الكافية للتسهيل عملية الهضم.
  • يعمل أيضاً الشوفان على تنشيط الخلايا العصبية، وبالتالى يقلل الشوفان من التوتر.
  • كما أنه يساعد على النوم الهادئ بدون قلق، وبالتالى فهو يساعد على التخلص من الأرق.
  • كما أن الشوفان يعتبر من الأطعمه الأساسيه لكبار السن، وهذا لأنه يحتوي على العديد من المنشطات العامة للجسم، كما أنه يقوم بمعالجة القلق لديهم.
  • يستخدم أيضاً فى أغلب الأوقات كمضاد للأورام الحميدة، وهذا لأنه يحتوى على الكثير من الألياف المفيده للجسم.
  • كما أن الشوفان يستخدم في التخلص من تأثير المواد المخدرة التي يتعاطها الشباب في سن المراهقة.
  • يقوم الكثير من الرياضيين بتناول الشوفان مضافاً له الحليب والفواكه لزيادة الألياف لديهم لأنه يعمل على بناء العضلات بصوره طبيعيه وسريعه.
  • يحافظ على مستوى السكر فى الدم.
  • كما أنه يحافظ على مستوى ضغط الدم.
  • يعالج السمنه، كما أنه يساعد على التخلص من الوزن الزائد بسهوله، لأنه يساعد على الإحساس بالشبع.

فوائد الشوفان للشعر :

  • يعمل الشوفان على التخلص من العديد من مشاكل الشعر، فهو يعمل على زيادة نعومة الشعر وجعله كالحرير.
  • يساعد على ترطيب الشعر، وتنعيمه.
  • يساعد على المحافظة على قوة ولمعان الشعر.
  • يعالج العديد من مشاكل فروة الرأس.
  • يعالج مشكلة تساقط الشعر.
  • يعالج مرض الثعلبه الذى يصيب العديد من الأشخاص فى فروة الرأس، وهذا بسبب إحتوائه على الحديد والزنك، وفيتامين سي وفيتامين أ، والعديد من الألياف والمعادن الأخرى.

فوائد الشوفان للبشرة :

  • يعالج العديد من مشاكل البشره كالحبوب والبثور وحبوب الشباب، والرؤوس السوداء، وغيرها العديد من المشاكل الأخرى.
  • يساعد على الحفاظ على نضارة البشره.
  • يعطى البشره الحيويه والنضاره.
  • يساعد على التخلص من الحكه.
  • يقضى على الطفح الجلدى.
  • يعالج الهالات السوداء.
  • يعالج الكثير من الأمراض الجلدبه مثل ( الجدرى، والإكزيما، والإلتهابات الجلديه المختلفه ).
  • يعالج التجاعيد وعلامات التقدم فى السن.
  • يساعد على إزالة الجفاف من البشره.

ما هو الشوفان ؟

المزيد من المواضيع

اسماء الله الحسنى تهنئة عيد ميلاد صباح الخير اذاعة مدرسية شكر وتقدير دعاء ختم القران دعاء للمريض دعاء الصباح صلاة الاستخارة خاتمة بحث قصص اطفال نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول اوزمبك صندوق البريد الرياض معنى سايكو فواكه بدون نقاط اسم محمد بالانجليزي خواطر جميلة رسوم تجديد الاستمارة كوكسيكام ابرة اوزمبك دريم ووتر ايات السكينه استقدام من الفلبين ابر اوزمبك اسامي قطط بسكوبان نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول 1445 الامن والسلامة أقرب جهاز أبشر من موقعي مقدمة بحث الثقافة الملبسية نظام نور برقم الهوية 1445 هل ريتا مشروب طاقه حكم التشهد الأول والاخير الحروف الانجليزيه بحث عن التبرير والبرهان تجربتي مع حبوب فيروجلوبين موعد صلاة القيام تنزيل الدورة خلال ساعة تحاميل روفيناك نظام نور ولي الأمر مواعيد رحلات القطار جماد بحرف ذ بلاد بحرف و اساسيات الضوء جماد بحرف ن روفيناك تجربتي مع بخاخ افوجين حكمة قصيرة معناها جميل جداً اقرب مطعم من موقعي علم تسجيل الدخول مشروبات ستار باکس الباردة يوزرات انستا بارنز منيو هل يغفر الله ممارس العادة اسئلة محرجة 18 اسماء قطط ذكور شروط حافز همزة الوصل والقطع تخصصات الجامعة العربية المفتوحة برزنتيشن الأشهر الميلادية مقابل الهجرية الرمز البريدي الطائف أصحاب السبت متى يبدأ مفعول العصفر الوزغ في المنام بشارة خير سايكو معنى مواضيع برزنتيشن اسئلة مسابقات للكبار افضل كفرات صينيه اسماء بنات 2023 خاتمة تقرير ريلاكسون وقت صلاة القيام بلاد بحرف الواو الرمز البريدي الدمام فيروجلوبين معنى غبقة دوسباتالين ريتارد مخالفة قطع الاشارة تجربتي مع الميلاتونين فلاجيل 500 حبوب كوكسيكام رقم شيخ مفتي حبوب اومسيت روفيناك د