فوائد زيت الزيتون البكر على الريق

دعاء عبد المنعم 7 ديسمبر، 2022

فوائد زيت الزيتون البكر على الريق للجسم

هو أحد أنواع زيت الزيتون ويعد الأجود لأنه يتم استخلاصه بطريقة طبيعية وفي ظروف حرارية مناسبة تجعله يحتفظ بالقيمة الغذائية والفوائد التي يحتوي عليها، ويُعرف زيت الزيتون بفوائده المتعددة سواء للأجهزة المختلفة للجسم كما أن له العديد من الفوائد التجميلية للشعر والبشرة.

أثبتت الدراسات الطبية أن زيت الزيتون له العديد من الفوائد الصحية التي لا غنى عنها للإنسان، ومن أبرز هذه الفوائد:

  • يحتوي زيت الزيتون على كمية وفيرة من الدهون غير المشبعة، والتي يحتاج إليها جسم الإنسان، كما أن هذه الدهون لا تتسبب في ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، ولكن على العكس تقوم بمساعدته على التخلص منها.
  • يعمل على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، ويقلل من أخطار الإصابة بمرض تصلب الشرايين.
  • له دور فعال في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان حيث يحتوي على كميات وفيرة من مضادات الأكسدة، كما أنه يعمل على تعزيز صحة الدماغ، ويساعد على الوقاية من أمراض الشيخوخة.
  • تشير الدراسات الطبية إلى أن له دور فعال في تقليل مخاطر الأمراض المزمنة كأمراض القلب والسكري عن طريق تعزيز وظائف الجسم المختلفة ورفع كفائتها.
  • يحتوي زيت الزيتون على خصائص مضادة للالتهابات تجعله في مقارنة تكاد تكون متكافئة بينه وبين العقاقير الطبية المضادة للالتهابات.
  • يساعد الجسم بشكل فعال على التخلص من السموم الموجودة به.
  • يساهم في تحسين عمل البنكرياس، مما يعمل على الوقاية من تكون حصوات المرارة.

فوائد زيت الزيتون للمعدة

يحتوي زيت الزيتون وخاصة البكر على العديد من المواد المفيدة لصحة المعدة والجهاز الهضمي، ومن أهمها:

  • زيت الزيتون يعزز من صحة الجهاز الهضمي، ويعمل على تقليل مخاطر الإصابة بسرطان المعدة والقولون.
  • يساعد بشكل فعال في تطهير المعدة من البكتيريا والجراثيم، خاصة بعض الأنواع التي تستطيع مقاومة المضادات الحيوية.
  • يعمل على تخليص المعدة من الانتفاخ والغازات.
  • أشارت الدراسات الطبية إلى دوره الفعال في الوقاية من قرحة المعدة.
  • له دور فعال في علاج مشكلات عسر الهضم بسبب احتوائه على عدد من إنزيمات الهضم التي تعزز من عملية التمثيل الغذائي.

زيت الزيتون البكر للبشره

زيت الزيتون من الزيوت المفيدة جدًا للوجه والبشرة، ولكن يجب ملاحظة أن زيت الزيتون يتفاعل مع الضوء ويفقد خصائصه الصحية، ولذلك فإن الخبراء ينصحون أن يتم تطبيقه على الوجه قبل النوم مباشرة وتركه حتى الصباح للحصول على أفضل استفادة من الفوائد التي يحتوي عليها والتي من أهمها:

  • يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تعمل على تقليل التجاعيد والخطوط التعبيرية بالوجه، كما يحارب علامات تقدم السن على البشرة.
  • يعمل على تخليص الوجه من الخلايا الميتة، وتنظيفه وتطهيره من الجراثيم والبكتيريا.
  • يُستخدم زيت الزيتون في بعض الأحيان كمزيل للمكياج.
  • الأشخاص الذين يعانون من جفاف البشرة يمكنهم استخدام قطرات من زيت الزيتون وتدليك الوجه بها برفق وتركها حتى الصباح، سيعمل هذا القناع البسيط على ترطيب البشرة.
  • يساعد في تقوية الرموش وإطالتها.
  • يتم خلط زيت الزيتون مع الملح أو السكر للحصول على مقشر للبشرة يفيد في التخلص مكن خلابا الجلد الميتة كما يمنح البشرة الترطيب اللازم لها.

فوائد زيت الزيتون للشعر

بالإضافة إلى الفوائد المتعددة التي ذكرناها فإن زيت الزيتون له فوائد كثيرة للبشرة منها:

  • يعمل زيت الزيتون على ترطيب الشعر وعلاج التقصف، كما يمنحه مظهرًا لامعًا وجميلًا.
  • يساعد على تقوية جذور الشعر، وبالتالي يساهم في إطالته.
  • يحتوي زيت الزيتون على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات وهو الأمر الذي يساهم في تخليص الشعر من القشرة، كما يعمل على تقليل الحكة التي يعاني منها بعض الأشخاص.
  • يعتبر زيت الزيتون من الزيوت الغنية بفيتامين E وبالتالي فهو يساهم بشكل كبير في التقليل من تساقط الشعر.

وصفات زيت الزيتون للشعر

قومي بخلط ربع كوب من زيت الزيتون الدافئ مع ملعقة كبيرة من عسل النحل، طبقي هذا الخليط على شعرك من الجذور وحتى الأطراف، اتركيه على شعرك لمدة ساعة على الأقل ثم اغسلي شعرك بالطريقة المعتادة.

فوائد زيت الزيتون قبل النوم

زيت الزيتنون البكر يحتوي على مركب من البوليفينول والتي تقوم بدورها في وتعمل كمضادات أكسدة لتقليل التهابات الجسم، كما يوجد به أحماض دهنية مشبعة تساهم في زيادة نسبة الكوليسترول الجيد في الجسم وخفض نسبة الكوليسترول الضار، كما أنه يعمل على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، بالإضافة إلى أنه له العديد من الفوائد والتي يمكن التعرف عليها فيما يلي:

  • فقدان الوزن: يساعد زيت الزيتون في خفض الوزن لأنه يحتوي على حمض الأوليك وهو ما يساهم في خسارة الوزن
  • تعزيز صحة المرارة: شرب زيت الزيتون يساعد في إنتاج عصارة البنكرياس والصفراء كما أنها تقلل من خطر الإصابة بحصوات المرارة، ما أنها تكون هامة للغاية في تكسير الدهون حتى لا يقوم جدار المعدة بامتصاصها.
  • يحمي من أمراض القولون: يحتوي زيت اليتون البكر على نسبة من البوليفينول  وهو ما يمكن استخدامه كمضاد للأكسدة ليساهم في تخليص الجسم من الجذور الحرة التي تؤدي إلى السرطان، كما أن شرب زيت الزيتون قبل النوم يكون السبب في تثبيط سرطان القولون.
  • المحافظة على مستوى السكر في الدم: يعمل على حفظ مستوى السكر في الدم أي يقلل من خطر الارتفاع أو الانخفاض عن المستوى الطبيعي.
  • علاج للإمساك: زيت الزيتون يعمل على تليين البراز وبالتالي لا يكون هناك جفاف في البراز وسهولة إخراجه، ومن الجدير بالذكر أن الأطباء يصفونه بدلاً من الأدوية الملينة حتى يحفز عملية التمثيل الغذائي ويمنع قرحة المعدة

كيفية تناول زيت الزيتون

العديد من الأشخاص يجدون صعوبة في تناول زيت الزيتون، ولا يكون لديهم رغبة في تناوله، ولكن يوجد بعض الأمور البسيطة التي تجعل االجسم يحصل على الاستفادة من زيت الزيتون، ومن هذه الأمور ما يلي:

  • يمكنك إضافة زيت الزيتون إلى السلطات.
  • كما يمكن إضافة زيت الزيتون إلى الخضروات المشوية أو المحمصة.
  • يمكن إضافته إلى عصير الليمون.
  • يمكن أن يُضاف إلى سمك التونة.

الكمية الموصى بها لزيت الزيتون على الريق

يعتبر تناول ملعقتين من زيت الزيتون هي الكمية التي يحتاجها الجسم حتى يحصل على الفوائد كاملة، ومن الجدير بالذكر أن زيت زيتون يكون أمن على الجسم عندما يكون مقداره حوالي 14% من السعرات الحرارية التي تدخل للجسم وفي حالة الزيادة يكون السبب في تعرض الجسم إلى العديد من الأضرار.

حيث إنه قد يتسبب في زيادة السعرات الحرارية التي تدخل إلى الجسم، لذلك يُنصح بتناول ملعقتين فقط وتكون بديلة عن الزبدة والدهون المشبعة لعدم تعدى السعرات الحرارية.

أسئلة شائعة

ماذا يحدث للجسم عند تناول زيت الزيتون يوميا؟

يساعد في تحسين صحة الجسم لأنه يحتوي على العدي من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية.

ما هو الوقت المناسب لشرب زيت الزيتون؟

يعتبر وقت الليل من أكثر الاوقات التي تعطي للجسم إستفادة من زيت الزيتون خاصة للجهاز الهضمي، لأنه يساهم في إنتاج حمض المعدة والتقليل من الأعراض التي ترتبط بحموضة المعدة

المراجع

فوائد زيت الزيتون البكر على الريق

المزيد من المواضيع

اسماء الله الحسنى تهنئة عيد ميلاد صباح الخير اذاعة مدرسية شكر وتقدير دعاء ختم القران دعاء للمريض دعاء الصباح صلاة الاستخارة خاتمة بحث قصص اطفال نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول اوزمبك صندوق البريد الرياض معنى سايكو فواكه بدون نقاط اسم محمد بالانجليزي خواطر جميلة رسوم تجديد الاستمارة كوكسيكام ابرة اوزمبك دريم ووتر ايات السكينه استقدام من الفلبين ابر اوزمبك اسامي قطط بسكوبان نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول 1445 الامن والسلامة أقرب جهاز أبشر من موقعي مقدمة بحث الثقافة الملبسية نظام نور برقم الهوية 1445 هل ريتا مشروب طاقه حكم التشهد الأول والاخير الحروف الانجليزيه بحث عن التبرير والبرهان تجربتي مع حبوب فيروجلوبين موعد صلاة القيام تنزيل الدورة خلال ساعة تحاميل روفيناك نظام نور ولي الأمر مواعيد رحلات القطار جماد بحرف ذ بلاد بحرف و اساسيات الضوء جماد بحرف ن روفيناك تجربتي مع بخاخ افوجين حكمة قصيرة معناها جميل جداً اقرب مطعم من موقعي علم تسجيل الدخول مشروبات ستار باکس الباردة يوزرات انستا بارنز منيو هل يغفر الله ممارس العادة اسئلة محرجة 18 اسماء قطط ذكور شروط حافز همزة الوصل والقطع تخصصات الجامعة العربية المفتوحة برزنتيشن الأشهر الميلادية مقابل الهجرية الرمز البريدي الطائف أصحاب السبت متى يبدأ مفعول العصفر الوزغ في المنام بشارة خير سايكو معنى مواضيع برزنتيشن اسئلة مسابقات للكبار افضل كفرات صينيه اسماء بنات 2023 خاتمة تقرير ريلاكسون وقت صلاة القيام بلاد بحرف الواو الرمز البريدي الدمام فيروجلوبين معنى غبقة دوسباتالين ريتارد مخالفة قطع الاشارة تجربتي مع الميلاتونين فلاجيل 500 حبوب كوكسيكام رقم شيخ مفتي حبوب اومسيت روفيناك د