كيفيه التخلص من الدهون التي علي الكبد

هدى عبد السلام 7 ديسمبر، 2022

كيفيه التخلص من الدهون التي علي الكبد

مرض الكبد الدهني يُعد واحد من أخطر أنواع الأمراض التي تنتشر في الآونة الأخيرة في كثير من المجتمعات حول العالم، وذلك لأسباب عدة، أهمها تناول الأطعمة المليئة بالدهون المُشبعة، وتناول الكحوليات بصفة مستمرة

يُمكن التقليل من حدة أمراض دهون الكبد من خلال إجراء بعض التغيرات في السلوك اليومي للمريض، وذلك مثل:

  • تناول الأدوية التي تساعد على تقليل الدهون الثلاثية على الكبد، ويتم ذلك تحت إشراف الطبيب.
  • تقوية الجهاز المناعي من خلال تناول فيتامينات أ، هـ، ج.
  • الامتناع عن تناول الكحول.
  • اتباع حمية غذائية صحية لفقدان الوزن.
  • تناول أطعمة صحية مُغذية نباتية.
  • ممارسة النشاط الرياضي لفترة لا تقل عن ثلاثين دقيقة يوميًا.
  • التقليل من نسبة تناول الكربوهيدرات المكررة من والسكريات، والنشويات.
  • التقليل من نسبة تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون مُشبعة والتي تؤدي إلى تكّون الدهون داخل الكبد، مثل المقليات وجلد الدجاج واللحوم الحمراء.
  • تجنب تناول الأطعمة المُصنعة.
  • التحكم في نسبة الكوليسترول والسكر في الدم.

دهون الكبد

تُعرف دهون الكبد بأنها حالة من تراكم العديد من الدهون على الكبد، وذلك في صورة تدريجية من تكوّنها على الكبد لسنوات، وتكون نسبة الدهون متجاوزة النسبة الطبيعية لها بما يزيد عن 5 في المئة.

  • تصل نسبة انتشار الإصابة بمرض دهون الكبد في العالم عند الأشخاص العاديين إلى 30 %، بينما تصل نسبة الدهون لدى الأشخاص الذين يُعانون من السمنة إلى 60 %.
  • هناك دراسات تُفيد بأن نسبة 20 % من المصابين بمرض دهون الكبد قد تحولت حالتهم إلى مرض الكبد المزمن، كما أُصيبوا بمضاعفات أخرى، مثل تليف الكبد، أو الإصابة بأورام الكبد؛ الأمر الذي أدى إلى انتشار عمليات زراعة الكَبد.
  • وقد أدت هذه الوقائع إلى تحول “مرض دهون الكبد” إلى أكثر أمراض الكبد انتشارًا، وخاصةً مع زيادة معدلات الإصابة بالسمنة.

أسباب الإصابة بدهون الكبد

  • إنتاج الجسم للكثير من الدهون.
  • تخزين الجسم للدهون الزائدة في الكبد، ومن ثم تراكمها.
  • امتصاص الكبد للدهون الزائدة الموجودة في الأمعاء.
  • تناول كميات كبيرة من الكحول.
  • زيادة نسبة الكوليسترول في الدم.
  • الإصابة بالسمنة.
  • الإصابة بارتفاع مستوى السكر في الدم.
  • الإصابة بمقاومة الأنسولين.
  • وجود نسبة كبيرة من الدهون في الدم، وخاصة الدهون الثلاثية.
  • الإصابة بسوء التغذية.
  • الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
  • استئصال المرارة.
  • ارتفاع نسبة الحديد في الجسم.
  • حدوث اضطراب في هرمون الغدة الدرقية.
  • الإصابة بمتلازمة الأيض.

وهناك بعض الأسباب الأخرى غير الشائعة

  • إنقاص الوزن السريع.
  • الحمل.
  • الإصابة بالالتهاب الكبدي الوبائي.
  • بعض أنواع السموم.
  • الآثار الجانبية لبعض أنواع الأدوية مثل الميثوتركسيت، تاموكيسيفين، الإستروجين المُصنع.
  • زيادة الجرعات المُقررة عن بعض الأدوية دون الرجوع إلى الطبيب، ومن تلك الأدوية الأسيتامينوفين.

أعراض الإصابة بدهون على الكبد

هناك عدة أعراض تظهر على المريض المُصاب بوجود دهون على الكبد ومنها:

  • النحافة الزائدة.
  • الشعور بالتعب والإجهاد باستمرار.
  • وجود مشكلات في التركيز.
  • الشعور بألم مستمر في أعلى البطن.
  • فقدان الرغبة في تناول الطعام.
  • الشعور بالقلق والتوتر.
  • إصابة الأنف بنزيف.
  • ظهور عروق أسفل الجلد نتيجة تضخم الأوعية الدموية.
  • زيادة حجم الثديين لدى الرجال.
  • احتباس السوائل في الجسم مما يؤدي إلى إصابة القدمين بالتورم والانتفاخ.
  • انتفاخ البطن نتيجة لتجمع السوائل فيها.
  • إصابة الطحال بالتضخم.

أنواع مرض دهون الكبد

هناك العديد من أنواع دهون الكبد والتي تتمثل فيما يلي:

مرض دهون الكبد غير الكحولي

والي ينقسم إلى نوعين، هما:

الكبد الدهني البسيط (NAFLD)

في هذا الحالة يُصاب المريض بتكون الدهون على الكبد، مع عدم الإصابة بأية التهابات في الكبد، أو الإصابة بتلف خلاياه؛ لأن الدهون الموجودة نسبتها بسيطة.

مرض التهاب الكبد الدهني غير الكحولي (NASH)

يُمثل هذا النوع خطورة كُبرى عن حالة الكبد الدهني البسيط، وفي هذا الحالة يُصاب المريض بالتهاب في الكبد؛ يُؤدي إلى التهاب الخلايا، وتليفها؛ الأمر الذي يُؤدي إلى الإصابة بمضاعفات أخرى، مثل سرطان الكبد، وحالة التهاب الكبد غير الكحولي تُمثل نسبة 20 % من الناس.

أمراض دهون الكبد المرتبطة بالكحول

يُمكن تقليل فرص الإصابة بهذا النوع من أمراض دهون الكبد، كما يُمكن تقليل أعراضه من خلال الامتناع عن شرب الكحوليات.

لكن إذا لم يتوقف المريض عن تناول الكحول؛ فإن ذلك سوف يُؤدي إلى الكثير من المضاعفات التي تتمثل في:

تضخم الكبد

الذي يُؤدي في بعض الأحيان إلى الشعور بالألم في الجزء الأيمن العلوي من البطن، والشعور بعدم الراحة.

التهاب الكبد

التهاب الكبد الكحولي يتمثل في تورم الكبد، والإصابة باصفرار في الجلد، وفي العينين، والشعور بالغثيان، ومحاولات القيء، والإصابة بالحمى.

تليف الكبد

تليف الكبد الكحولي يُكون ندبة في الكبد تكون عبارة عن أنسجة تالفة متراكمة.

ويتشارك تليف الكبد، مع التهاب الكبد في بعض الأعراض، مثل:

  • الاستسقاء حيث تتراكم المياه في البطن.
  • ارتفاع ضغط دم الكبد.
  • حالات النزيف.
  • تضخم الطحال.
  • تغير السلوك.
  • الإصابة بمرض دهون الكبد الكحولي، ثم تحوله إلى تليف كبدي كحولي.
  • إتلاف الكبد بالكامل الذي يؤدي إلى الوفاة.

تشخيص المرض

  • هناك طرق عديدة لتشخيص المرض، مثل متابعة التاريخ الطبي للعائلة، والفحص الطبي من خلال الاختبارات البدنية، وإجراء الفحوص اللازمة من أشعة، وتحاليل.
  • ففي الفحص الجسدي يكشف الطبيب عن الحالة العامة للكبد وما إذا كانت هناك إصابة بمرض اليرقان أو تضخم الكبد أم لا.
  • أما فحوص الدم فهي تكشف عن مستوى إنزيمات الكبد، لمعرفة ما إذا كان هناك اضطرابات فيه أم لا.
  • أما عن الأشعة التي يتم إجرائها، فيقوم المريض بإجراء تصوير بالموجات فوق الصوتية وتصوير بالرنين المغناطيسي، فمن خلال تلك الأشعة يتم التأكد من مدى احتواء خلايا الكبد على دهون.
  • ويتمثل الإجراء الأخير في الكشف عن دهون الكبد هو الحصول على عينة من الكبد وتحليلها في المختبرات، ويتم الحصول على تلك العينة في حال وجود مضاعفات على الشخص المريض مثل تشمع الكبد.

اسم تحليل دهون الكبد

  • تحليل إنزيمات الكبد هو ما يُعرف باسم (ALT) لمعرفة مستوى إنزيمات الكبد في الدم.
  • تحليل النقل (AST) لمراجعة إنزيمات الكبد.

اكلات تقلل من دهون الكبد

هناك مجموعة من الأكلات التي تساعد على تقليل الدهون المتراكمة على الكبد، كما تتميز بقلة سعراتها الحرارية، ومن تلك الأكلات:

  • تناول الفلفل الأخضر والفاصوليا واللوبيا، وذلك لأن تلك الأكلات خالية من الكوليسترول، وبالتالي تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم.
  • تناول الدجاج بدون جلد، فهو يحتوي على نسبة عالية من البروتين الذي يخلو من الدهون.
  • تناول الكرفس والخيار والبروكلي والخس والجزر والفول والعدس، فتلك البقوليات والخضروات تحتوي على نسبة قليلة من السكروز.
  • استبدال الزيوت الطبيعية بالسمن والزيوت المهدرجة المُستخدمة في الطعام، فيمكن استخدام زيت عباد الشمس وزيت الزيتون وزيت بذر الكتان.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على زيت أوميجا 3 وبالتالي تقلل من تراكم الدهون على الكبد، مثل الأسماك.
  • تناول مكرونة القمح السمراء بدلًا من المكرونة العادية، وتناول الأرز البني بدلًا من الأرز الأبيض، وتناول الحبوب الكاملة بدلًا من النشويات.
  • تناول المكسرات التي تحتوي على مضادات التأكسد التي تقي من موت خلايا الكبد، مثل الفول السوداني.

اسم دواء لعلاج دهون الكبد

على الرغم من عدم توصل العلم إلى عقار مُتفق عليه لعلاج أمراض دهون الكبد بشكل جذري، إلا أن أدوية تعمل على الحد من تراكم الدهون على الكبد يتم الاستعانة بها مع النصائح التي تم ذكرها، ومن تلك الأدوية ما يلي:

  • دواء urso plus: يعالج هذا الدواء تليف الكبد ويقوم بإذابة الدهون المترسبة عليه.
  • دواء Silymarin Plus: يذيب هذا الدواء الدهون المتراكمة على الكبد.
  • دواء C-Mune: يحمي هذا الدواء من الإصابة بتليف الكبد في حال تراكم الدهون عليه.
  • دواء Ursogall: يصف الطبيب هذا الدواء إذا كان المريض مُصابًا بتليف في الكبد.
  • دواء Mepacure: يصف الطبيب هذا المكمل الغذائي عند الإصابة بترسب الدهون على الكبد.

نسبة دهون الكبد الطبيعية

في حالة أن الجسم لا يحتوي على أي مشكلات صحية ويكون سليم معافى، يكون الكبد به نسبة قليلة من الدهون والتي لا تتجاوز 5.5% من وزن الكبد، وفي حال ارتفاع معدل الدهون عن هذا الحد من الممكن أن يُصاب الإنسان بمرض الكبد الدهني.

ومن الجدير بالذكر أن مرض الكبد الدهني ينتج من شرب الكحوليات بكميات كبيرة، وهذا ما يكون السبب في تراكم الدهون على الكبد وقد يكون ناجم عن أسباب صحية أخرى مثل السمنة المفرطة أو الضغط أو داء السكرى أو ارتفاع الكوليسترول في الدم، وفي حالة تناول الأدوية لأمراض أخرى يكون المريض أكثر عرضة للإصابة بحالة الكبد الدهني

الوقاية من الإصابة بالكبد الدهني

هناك العديد من النصائح التي يمكن اتباعها للتقليل من فرص التعرض إلى الإصابة بالكبد الدهني، ومن هذه النصائح ما يلي:

  • لا بد من الإقلاع عن التدخين.
  • الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوى على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية التي يكون بها نسبة كبيرة من الدهون والسكريات والتي تسبب زيادة الوزن.
  • اتباع نظام غذائي حتى يساهم في إنقاص الوزن.
  • المحاولة في اعتدال نسبة السكر في الدم.
  • المحاولة في تعديل نسبة الكوليسترول في الدم.
  • الاستمرار على ممارسة الرياضة.

مشروب يذيب دهون الكبد

يوجد العديد من المشروبات التي تساهم في تحفيز تالكبد وإزالة الدهون، ومن هذه المشروبات ما يلي:

  • الشاي الأخضر: الشاي الاخضر يحتوي على الكاتيشين وهي عبارة عن مادة مضادة للأكسدة تساهم في تدعيم وتعزيز صحة الكبد، كما أنها تدعم مستوى الإنزيمات وتمنع تراكم الدهون على الكبد.
  • عصير البنجر: يمكن استخدام عصير البنجر في تنشيط إنزيمات الكبد وزيادة نسبة العصارة الصفراوية، كما أنه يساعد الكبد في إزالة السموم من الجسم بسبب احتوائه على مادة البيتالين التي تعمل على تقليل الالتهاابات وتحمي الجسم من الأكسدة.
  • القهوة: على الرغم من أنها من المنبهات وتحتوي على نسبة كبيرة من الكافين إلا أنها تحمي من خطر الإصابة بأمراض الكبد، حيث إنها تقوم بتشميع الكبد.

أسئلة شائعة

ما هو الاكل الممنوع لمرضى دهون الكبد؟

هناك العديد من الاكلات التي تتضر بصحة الكبد ويجب الابتعاد عنها، ومن هذه الأكلات مايلي:
الوجبات السريعة والمقلية
الأطعمة المجمدة أو الأكلات الخفيفة المعبأة في الأسواق.
الأطعمة المعلبة.
الأسماك والمحار النيئة أو النيئة جزئيا مثل المحار والبطلينوس.
المخللات بأنواعها.

كم يحتاج الكبد للتخلص من الدهون؟

عندما يقوم الإنسان بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً يستطيع أن يقوم بحرق 39% من الدهون المخزنة ولك بجانب الالتزام بحمية غذائية

المراجع

1.

2.

3.

كيفيه التخلص من الدهون التي علي الكبد

المزيد من المواضيع

اسماء الله الحسنى تهنئة عيد ميلاد صباح الخير اذاعة مدرسية شكر وتقدير دعاء ختم القران دعاء للمريض دعاء الصباح صلاة الاستخارة خاتمة بحث قصص اطفال نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول اوزمبك صندوق البريد الرياض معنى سايكو فواكه بدون نقاط اسم محمد بالانجليزي خواطر جميلة رسوم تجديد الاستمارة كوكسيكام ابرة اوزمبك دريم ووتر ايات السكينه استقدام من الفلبين ابر اوزمبك اسامي قطط بسكوبان نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول 1445 الامن والسلامة أقرب جهاز أبشر من موقعي مقدمة بحث الثقافة الملبسية نظام نور برقم الهوية 1445 هل ريتا مشروب طاقه حكم التشهد الأول والاخير الحروف الانجليزيه بحث عن التبرير والبرهان تجربتي مع حبوب فيروجلوبين موعد صلاة القيام تنزيل الدورة خلال ساعة تحاميل روفيناك نظام نور ولي الأمر مواعيد رحلات القطار جماد بحرف ذ بلاد بحرف و اساسيات الضوء جماد بحرف ن روفيناك تجربتي مع بخاخ افوجين حكمة قصيرة معناها جميل جداً اقرب مطعم من موقعي علم تسجيل الدخول مشروبات ستار باکس الباردة يوزرات انستا بارنز منيو هل يغفر الله ممارس العادة اسئلة محرجة 18 اسماء قطط ذكور شروط حافز همزة الوصل والقطع تخصصات الجامعة العربية المفتوحة برزنتيشن الأشهر الميلادية مقابل الهجرية الرمز البريدي الطائف أصحاب السبت متى يبدأ مفعول العصفر الوزغ في المنام بشارة خير سايكو معنى مواضيع برزنتيشن اسئلة مسابقات للكبار افضل كفرات صينيه اسماء بنات 2023 خاتمة تقرير ريلاكسون وقت صلاة القيام بلاد بحرف الواو الرمز البريدي الدمام فيروجلوبين معنى غبقة دوسباتالين ريتارد مخالفة قطع الاشارة تجربتي مع الميلاتونين فلاجيل 500 حبوب كوكسيكام رقم شيخ مفتي حبوب اومسيت روفيناك د