طريقة عمل الشوربة الحارقة دكتورة خلود

عبير إبراهيم 10 أكتوبر، 2022

طريقة عمل الشوربة الحارقة دكتورة خلود

نشرت الفاشونستا الشهيرة الدكتورة خلود الوصفة التي ساعدتها في خسارة الوزن بشكل كبير، بعد أن أتبعت نظام الكيتو دايت، وهو من الأنظمة الفعالة جدًا في خسارة الوزن، ولكنه يحمل الكثير من الأضرار للجسم، كما لا يمكن اتباعه إلا بعد استشارة الطبيب، لذا قد لجأت الدكتورة للوصفات الطبيعية لخسارة الوزن، وقد حصلت على وصفة الشوربة الحارقة من هنادي البدر، والتي استطاعت من خلالها خسارة الكثير من الوزن والوصول إلى الوزن المثالي، لذا وجب علينا توضحي مكونات وطريقة تحضير تلك الوصفة من خلال الفقرات التالية:

المكونات

  • جزرة طازجة مقطعة إلى قطع صغيرة.
  • خمس أكواب من الملفوف.
  • مقدار صغير من الفلفل الأسود.
  • مقدار قليل من الملح.
  • ملعقتان من الزيت.
  • قطعة ماجي مذابة في ماء ساخن.
  • 2فص من الثوم.
  • 3 حبات من البصل الأخضر.
  • حبتان من الطماطم الطازجة.
  • نصف كوب من الكرفس.

طريقة التحضير

  • في البدء يتم وضع كل المقادير ما عدا الملح والفلفل في الخلاط، ومن ثم تضرب حتى يتم الحصول على القوام المتوسط.
  • يوضع قدر كبير على النار ومن ثم يُضاف الخليط له على أن يتم التقليب.
  • يُترك الخليط لمدة لا تتجاوز 20 دقيقة.
  • إضافة الفلفل والملح، مع التقليب لفترة قصيرة من الوقت حتى تدمج كل المكونات مع بعضها البعض بشكل جيد.
  • من ثم يتم تخفيف النار على الخليط، وتركه لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة.
  • تقديم الخليط مع القليل من البقدونس الطازج.

طرق مختلفة لصنع الشوربة الحارقة

ظهرت الكثير من الطرق التي يمكن من خلالها صنع الشوربة الحارقة والتي تتماشى مع جميع الأذواق، وهي تتمثل في الآتي ذكره:

شوربة الزنجبيل الحارقة

يتميز الزنجبيل بالطعم المحبب، كما يوجد له الكثير من الفوائد للجسم، لذا سنتعرف على طريقة صنع الشوربة الحارقة الخاصة به في الآتي:

المكونات

  • ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا.
  • ملعقتان كبيرتان من بصل الربيع.
  • 3 ملاعق من الخل.
  • جزرة مفرومة.
  • مقدار قليل من الزنجبيل.
  • ملعقتان من الثوم البودر.
  • ملعقتان من الثوم.
  • نصف ملعقة من الفلفل الأحمر.
  • حبة واحدة من الفلفل الحار.
  • نصف ملعقة من الفلفل.
  • نصف ملعقة من الملح.
  • أربع أكواب من الماء.
  • مقدار متوسط من الفاصوليا.

طريقة التحضير

  • في البدء يتم وضع مقدار الزيت في قدر متوسط الحجم على النار مع إضافة مقدار صغير من الزنجبيل وملعقتان من الثوم البودر وملعقة من الفلفل الحار.
  • يتم إضافة ملعقتان كبيرتان من البصل الأخضر مع التقليب، حتى يذبل.
  • إضافة المقادير التالية: 3 ملاعق كبيرة من الملفوف، و5 حبات من الفاصوليا، وجزرة مفرومة فرمًا ناعمًا، ونصف ملعقة فليفلة.
  • يتم التقليب حتى يتم ملاحظة نضج الخضار بشكل جزئي.
  • إضافة ملعقتان من صلصة الصويا، وملعقتان من الخل، وملعقة من صلصة الفلفل الحار، ونصف ملعقة من الملح، وملعقة من مسحوق الفلفل، وملعقة صغيرة من السكر.
  • يُترك الخليط لمدة ثلاث دقائق.
  • إضافة ملعقة من البصل الأخضر، وسيكون الخليط جاهز للتقديم.

شوربة الملفوف

يعتبر الملفوف من أشهي أنوع الخضراوات المضافة إلى الأطعمة، لذا سنتعرف على طريقة تحضير الشوربة الحارقة الخاصة به:

المكونات

  • نصف ملعقة من الفلفل الأسود والملح.
  • ملعقة صغيرة من الريحان والأوريجانو.
  • نصف ملعقة من رقائق الفلفل الأحمر.
  • كوب من الفلفل الأخضر، والجزر، والكرفس، والبصل الأبيض، كلًا منهم مقطع إلى حبات صغيرة.
  • أربع أكواب من مرق الدجاج.
  • ملعقة من الثوم والريحان الأوريجانو.
  • مكعبات الطماطم.
  • فصان من الثوم.

طريقة التحضير

  • يُضاف ملعقتان كبيرتان من الزيت إلى قدر كبير الحجم.
  • يتم إضافة مقادير البصل، والكرفس، والجزر، والفلفل الحلو، ومن ثم يترك القدر حتى تنضج المكونات.
  • يُضاف الثوم مع التقليب ومن ثم يُصب مرق الدجاج.
  • يتم إضافة الطماطم والملفوف، مع الاستمرار في التقليب.
  • بعد أن يغلي الخليط يتم تخفيف النار على القدر وتركه لفترة من الوقت، حتى يتم ملاحظة نضج الملفوف.
  • إضافة كلًا من الفلفل الأسود، والفلفل الأحمر، والزعتر، والريحان.
  • يقدم الخليط مع طريقة التزيين المرغوب فيها.

شوربة الفاصوليا

من المتعارف عليه أن الفاصوليا من النباتات التي تحمل الكثير من العناصر المفيدة للجسم، لذا سنتعرف على طريقة تحضير شوربة الفاصوليا الحارقة من خلال الفقرات التالية:

المكونات

  • ورقتان من الغار.
  • حبتان من الفلفل الأخضر.
  • كوب من الجزر المقطع.
  • كوب من الفاصوليا المقطعة.
  • ملعقتان من صلصة الطماطم.
  • حبتان من الطماطم.
  • كوب من البروكلي المقطع.
  • 6 أكواب من مرق اللحم البقري.
  • نصف ملعقة من الزعتر.
  • نصف ملعقة من الريحان.
  • كوبان من الكوسة المقطعة.
  • مقدار قليل من الفلفل الأسود.
  • 4 أكواب من الكرنب المفروم.

طريقة التحضير

  • يُضع كلًا من البصل والثوم على نار متوسطة.
  • يُضاف كلًا من الفاصوليا الخضراء، والجزر، والملفوف.
  • تترك المكونات فترة من الوقت حتى ينضج الخضار.
  • يُضاف كلًا من المرق، وصلصلة الطماطم، والفلفل الحلو، وأوراق الغار، والتوابل، وقطع الطماطم.
  • يترك الخليط لفترة قصيرة م الوقت حتى تنضج كل المكونات.
  • يُضاف كلًا من البروكلي والكوسة، لمدة خمس دقائق.

نصائح لنظام الكيتو دايت

يعتبر نظام الكيتو من الأنظمة الفعالة جدًا في خسارة الوزن، لذا فقد اتبعته الدكتورة خلود للوصول إلى الوزن المثالي التي رغبت به، ويجدر ذكر أن نظام الكيتو من الأنظمة التي تعمد على تناول كميات قليلة جدًا من الكربوهيدرات وكميات كبيرة من الدهون، وفيما يلي سوف نتعرف على بعض النصائح للحصول على أفض النتائج من نظام الكيتو دايت:

ممارسة التمارين الرياضية

تساعد الرياضية في حرق الدهون بشكل كبير، خاصةً في نظام الكيتو الذي يعتمد بشكل أساسي على تناول كميات قليلة جدًا من الكربوهيدرات، الأمر الذي يجعل الجسم في حالة من الخمول، لذا يفضل ممارسة الرياضة مع نظام الكيتو، ويجب التنويه على أن الرياضة الممارسة يجب أن تكون خفيفة ولا تحتاج الكثير من الجهد حتى لا يتضرر الجسم بشكل كبير.

التقليل من حالات التوتر

يؤثر التوتر بالسلب على الجسم خاصةً في أثناء اتباع نظام الكيتو ذلك لأنه يساعد في ارتفاع نسبة السكر في الدم، مما يقلل من الحالة الكيتونية التي يدخلها الجسم.

التقليل من تناول الطعام

ولا نعني بهذا تناول الطعام بكميات قليلة فقط، بل نعني الموازنة في تناول الطعام، أي عدم الإكثار بشكل كبير في كميات الأطعمة المتناولة.

النوم لفترات مناسبة

يساعد النوع في تحسين الحالة الصحية للجسم، كما أنه يقلل من حالات التوتر والقلق، بالإضافة إلى أنه يمنح الجسم الوقت الكافي لإفراز الهرمونات اللازمة للنمو وللراحة، لذا يفضل تنظيم مواعيد النوم في حالات اتباع نظام الكيتو، مع النوم لفترات مناسبة من الوقت لا تقل عن 8 ساعات يوميًا.

الأسئلة الشائعة

الشوربه الحارقه للدهون كم تنزل بالاسبوع؟

تُنزل الشربة الحارقة مقدار 5 كيلو جرامات في الأسبوع الواحد، ولكن يجب التنبيه على أن الوزن المفقود يكون أغلبه من العضلات والماء.

هل يرجع الوزن بعد رجيم الشوربة الحارقة؟

نعم، يمكن أن يرجع الوزن مرة أخرى في حالة التغافل عن اتباع نظام صحى ومفيد للجسم مع نظام الشربة الحارقة.

متى تشرب الشوربه الحارقه؟

لا يوجد وقت محدد لشرب الشوربة الحارقة، كما يفضل تناول الخضراوات الطازجة معاها والفواكه باستثناء البطاطا والموز.

طريقة عمل الشوربة الحارقة دكتورة خلود

المزيد من المواضيع

اسماء الله الحسنى تهنئة عيد ميلاد صباح الخير اذاعة مدرسية شكر وتقدير دعاء ختم القران دعاء للمريض دعاء الصباح صلاة الاستخارة خاتمة بحث قصص اطفال نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول اوزمبك صندوق البريد الرياض معنى سايكو فواكه بدون نقاط اسم محمد بالانجليزي خواطر جميلة رسوم تجديد الاستمارة كوكسيكام ابرة اوزمبك دريم ووتر ايات السكينه استقدام من الفلبين ابر اوزمبك اسامي قطط بسكوبان نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول 1445 الامن والسلامة أقرب جهاز أبشر من موقعي مقدمة بحث الثقافة الملبسية نظام نور برقم الهوية 1445 هل ريتا مشروب طاقه حكم التشهد الأول والاخير الحروف الانجليزيه بحث عن التبرير والبرهان تجربتي مع حبوب فيروجلوبين موعد صلاة القيام تنزيل الدورة خلال ساعة تحاميل روفيناك نظام نور ولي الأمر مواعيد رحلات القطار جماد بحرف ذ بلاد بحرف و اساسيات الضوء جماد بحرف ن روفيناك تجربتي مع بخاخ افوجين حكمة قصيرة معناها جميل جداً اقرب مطعم من موقعي علم تسجيل الدخول مشروبات ستار باکس الباردة يوزرات انستا بارنز منيو هل يغفر الله ممارس العادة اسئلة محرجة 18 اسماء قطط ذكور شروط حافز همزة الوصل والقطع تخصصات الجامعة العربية المفتوحة برزنتيشن الأشهر الميلادية مقابل الهجرية الرمز البريدي الطائف أصحاب السبت متى يبدأ مفعول العصفر الوزغ في المنام بشارة خير سايكو معنى مواضيع برزنتيشن اسئلة مسابقات للكبار افضل كفرات صينيه اسماء بنات 2023 خاتمة تقرير ريلاكسون وقت صلاة القيام بلاد بحرف الواو الرمز البريدي الدمام فيروجلوبين معنى غبقة دوسباتالين ريتارد مخالفة قطع الاشارة تجربتي مع الميلاتونين فلاجيل 500 حبوب كوكسيكام رقم شيخ مفتي حبوب اومسيت روفيناك د