طريقة عمل تونة مع الزبادي

أمل سالم 14 ديسمبر، 2017

تختلف طرق عمل وتحضير أطباق التونة من وصفة لأخرى، إلا أن من أكثر الوصفات اللذيذة والصحية والمفضلة لدى الكثير، هي وصفة سلطة التونة بالزبادي، حيث أن إضافة الزبادي لسلطة التونة، يكسبها طعماً رائعاً، ومذاقاً مختلفاً ومتميزاً، كما أن حليب الزبادي يضيف إلى سلطة التونة قيمة غذائية كبيرة، وتتميز وصفة سلطة التونة بالزبادي بسهولة إعدادها، وسرعة تحضيرها، لهذا نقدم لكم أسهل وأسرع وصفات تحضير سلطة التونة بالزبادي، حتى يمكنك أداءها بالمنزل وذلك في أقصر وقت، وبأقل مجهود.

طريقة سهلة وسريعة لعمل سلطة التونة بالزبادي:

نعرض لكم وصفة لذيذة وشهية لتحضير وتجهيز سلطة التونة بالزبادي، حيث يتميز طبق سلطة التونة بالزبادي بأنه صحي ولذيذ، كما انه مفيد ومغذي، وغني بالفيتامينات وجميع العناصر الغذائية الهامة والمفيدة لجسم وصحة الإنسان، كما أن طبق سلطة التونة بالزبادي من الأطباق اللذيذة والقليلة السعرات الحرارية، والتي تناسب لمن يتبعون أنظمة غذائية خاصة لإنقاص الوزن، حيث يساعد طبق سلطة التونة بالزبادي على الإحساس بالشبع، كما يساعد على إنقاص الوزن بفاعلية، ويمكنك تحضير طبق سلطة التونة بالزبادي، وذلك من خلال خلط حليب الزبادي مع التونة بالإضافة إلى مكعبات الخيار والطماطم، ثم أضيفي إلى السلطة القليل من الملح، ويمكنك التعرف على الوصفة بوضوح، وتطبيقها بنجاح، من خلال ما يلي:

مكونات عمل سلطة التونة بالزبادي:

  • كأسان حجم كبير من حليب الزبادي كامل الدسم أو قليل الدسم، أو قليل الدسم، حسب الرغبة.
  • علبتان حجم متوسط من التونة المفتتة، مع مراعاة وضع علبتان التونة بمصفاة ضيقة، حتى يتم تصفيتها من الزيت الموجود بها بشكل جيد.
  • كأس حجم كبير من أوراق الخس الطازجة، مع مراعاة غسل أوزاف الخس بشكل جيد بالماء، وتقطيعها إلى قطع متوسطة الحجم.
  • أربع حبات حجم متوسط من الخيار، مع مراعاة غسل حبات الخيار بشكل جيد، وتقطيعه إلى مكعبات متوسطة الحجم.
  • ثلاث حبات حجم كبير من الطماطم الحمراء الطازجة، مع مراعاة غسل حبات الطماطم بشكل جيد بالماء، وتقطيعها غلى قطع صغيرة الحجم.
  • نصف ملعقة حجم صغير من ملح الطعام، ويمكنك زيادة أو تقليل كمية ملح الطعام حسب الحاجة.
  • ثلاث ملاعق حجم كبير من زيت الذرة، أو زيت عباد الشمس، أو أي زيت نباتي آخر مفضل لك.

خطوات تحضير سلطة التونة بالزبادي:

  • جهزي وعاء متوسط الحجم، وعميق، ومناسب لتحضير سلطة التونة بالزبادي.
  • أضيفي إلى الوعاء حليب الزبادي، ثم أضيفي إلى الزبادي التونة بعد التأكد من تصفيتها بشكل جيد.
  • قلبي التونة مع حليب الزبادي جيداً وذلك من خلال استعمال الملعقة الخشبية، واستمري بالتقليب الجيد حتى تمتزج التونة مع حليب الزبادي جيداً.
  • ثم أضيفي إلى مزيج التونة وحليب الزبادي كلاً من: أوراق الخس المقطعة، مكعبات الخيار الصغيرة، ومكعبات الطماطم الصغيرة.
  • قلبي جميع المكونات مع بعضها البعض مدة كافية حتى تختلط وتمتزج جميع المكونات بشكل جيد.
  • ثم أضيفي غلى وعاء سلطة التونة بالزبادي كمية قليلة من ملح الطعام، بالإضافة إلى زيت الذرة، أو أي زيت مفضل لك.
  • استمري بالتحريك الجيد لجميع المكونات، وذلك حتى يمتزج الزيت وملح الطعام جيداً مع باقي محتويات سلطة التونة بالزبادي.

تقديم سلطة التونة بالزبادي:

  • جهزي أطباق تقديم مناسبة لتقديم سلطة التونة بالزبادي.
  • توضع سلطة التونة بالزبادي بأطباق التقديم بشكل جيد ومنتظم.
  • تقدم أطباق سلطة التونة بالزبادي باردة.

طريقة عمل تونة مع الزبادي

المزيد من المواضيع

اسماء الله الحسنى تهنئة عيد ميلاد صباح الخير اذاعة مدرسية شكر وتقدير دعاء ختم القران دعاء للمريض دعاء الصباح صلاة الاستخارة خاتمة بحث قصص اطفال نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول اوزمبك صندوق البريد الرياض معنى سايكو فواكه بدون نقاط اسم محمد بالانجليزي خواطر جميلة رسوم تجديد الاستمارة كوكسيكام ابرة اوزمبك دريم ووتر ايات السكينه استقدام من الفلبين ابر اوزمبك اسامي قطط بسكوبان نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول 1445 الامن والسلامة أقرب جهاز أبشر من موقعي مقدمة بحث الثقافة الملبسية نظام نور برقم الهوية 1445 هل ريتا مشروب طاقه حكم التشهد الأول والاخير الحروف الانجليزيه بحث عن التبرير والبرهان تجربتي مع حبوب فيروجلوبين موعد صلاة القيام تنزيل الدورة خلال ساعة تحاميل روفيناك نظام نور ولي الأمر مواعيد رحلات القطار جماد بحرف ذ بلاد بحرف و اساسيات الضوء جماد بحرف ن روفيناك تجربتي مع بخاخ افوجين حكمة قصيرة معناها جميل جداً اقرب مطعم من موقعي علم تسجيل الدخول مشروبات ستار باکس الباردة يوزرات انستا بارنز منيو هل يغفر الله ممارس العادة اسئلة محرجة 18 اسماء قطط ذكور شروط حافز همزة الوصل والقطع تخصصات الجامعة العربية المفتوحة برزنتيشن الأشهر الميلادية مقابل الهجرية الرمز البريدي الطائف أصحاب السبت متى يبدأ مفعول العصفر الوزغ في المنام بشارة خير سايكو معنى مواضيع برزنتيشن اسئلة مسابقات للكبار افضل كفرات صينيه اسماء بنات 2023 خاتمة تقرير ريلاكسون وقت صلاة القيام بلاد بحرف الواو الرمز البريدي الدمام فيروجلوبين معنى غبقة دوسباتالين ريتارد مخالفة قطع الاشارة تجربتي مع الميلاتونين فلاجيل 500 حبوب كوكسيكام رقم شيخ مفتي حبوب اومسيت روفيناك د