الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

أفضل 6 مشروبات صحية تقي جسمك من الأمراض

بواسطة: نشر في: 21 يونيو، 2018
mosoah
مشروبات صحية

كثير من الأشخاص يتساءلون عن أفضل مشروبات صحية التي تمد الجسم بالطاقة وتساعد في تقوية جهاز المناعة كما تساعد في علاج كثير من المشاكل التي تواجه الجسم وفى هذا الموضوع سوف نوضح لكم عدة أنواع مختلفة من المشروبات الصحية والتي يجب أن تضعها في قائمة أفضل المشروبات في نظامك الغذائي حتى تتمتع بصحة أكبر وتحميك من كثير من مشاكل الجهاز الهضمي فهيا بنا نتعرف على هذه المشروبات.

أفضل مشروبات صحية :

هناك العديد من المشروبات الصحية التي سوف نذكرها لكم وبكل فوائدها حتى تستطيعوا اختيار نوع المشروب الذي تفضلون تناوله ومن أهم هذه المشروبات الصحية هي:

أولاً : الشاي الأخضر:

يعد الشاي الأخضر من أكثر أنواع الشاي التي لها فائدة كبيرة للجسم ومن أهم فوائده هي:

  • يعمل الشاي الأخضر في تقليل نسبة الإصابة بمرض هشاشة العظام  وهو المرض الذي أصبح أكثر انتشاراً.
  • كما يقي الشاي الأخضر من الإصابة بمرض السرطان وأمراض القلب المختلفة.
  • يحافظ الشاي الأخضر على الأسنان من التسوس.
  • يحتوى الشاي الأخضر على مضادات للأكسدة طبيعية والتي تعمل على حماية الجسم من التعرض للعديد من الأمراض المختلفة.
  • كما من المعروف عن الشاي الأخضر بأنه يساعد في إنقاص الوزن الزائد ويقلل من خطورة مرض السمنة.

ثانياً : مشروب النعناع:

يعد النعناع من أفضل الأعشاب والنباتات الطبيعية والتي لها العديد من الفوائد العلاجية للجسم وبها نجد الكثير من الحلول لمرضي الجهاز الهضمي ومن أهم فوائده هي:

  • يساعد النعناع في تخفيف التعرض للشد العضلي.
  • يعمل في حماية الجسم من الإصابة بعسر الهضم.
  • يعد النعناع من أفضل الأعشاب الطبيعية التي تعمل كمضاد طبيعي للتقلصات.
  • يساعد في استرخاء العضلات وعدم إصابتها بالتيبس والوقاية من أعراضها.
  • يعمل النعناع على تحفيز حركة الطعام في الأمعاء مما يساعد في تنظيم عملية الهضم.

ثالثاً : اللبن المنزوع الدسم:

من المعروف مدى أهمية الألبان للجسم كما أنها تحتوى على العديد من الفيتامينات والبروتينات اللازمة لبناء جسم قوى وصحي وعظام قوية ومن أهم فوائد اللبن الخالي من الدسم هي:

  • يساعد اللبن على ثبات نسبة السكر بالدم .
  • يعد من أفضل المصادر الطبيعية التي تحتوى على الكالسيوم.
  • يحمي الجسم من التعرض للإصابة بمرض هشاشة العظام.
  • كما أثبتت الدراسات بأن تناول اللبن خالي الدسم بشكل مستمر أو أنواع الألبان المختلفة تساعد في جعل الشخص صاحب جسم رشيق وصحي وبه لياقة عالية.
  • يعد اللبن المنزوع الدسم وجبة كاملة من حيث احتوائها على جميع المواد الغذائية المهمة كالبروتينات والفيتامينات والكربوهيدرات ونسبة قليلة من الدهون ولذلك ننصحكم بتناوله بشكل مستمر لصحة أفضل.

رابعاً : لبن الصويا:

يعد لبن الصويا من المشروبات الصحية التي يجب إدراجها في النظام الغذائي ومن أهم فوائده هي:

  • يساعد في تقليل فرص الإصابة بالكثير من الأمراض المختلفة ومنها الإصابة بأمراض القلب.
  • يعمل لبن الصويا في تقليل نسبة الكوليسترول الضار بالدم.
  • يحتوى لبن الصويا على نفس المواد الغذائية المهمة الموجودة باللبن البقري.
  • يجب استشارة الطبيب قبل تناول لبن الصويا وخاصة للنساء اللاتي لها في العائلة تاريخ لمرض سرطان الثدي حيث أنه يحتوى على بعض المواد التي تعطي الجسم القابلية للإصابة بالمرض لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناوله.

خامساً : الشيكولاتة الساخنة:

من الجيد بأن الكثير من الأشخاص يحبون تناول الشيكولاتة الساخنة وخاصة الأطفال في فصل الشتاء وهذا من الأمور الجيدة ومن بعد أن نتعرف على فوائدها سوف تجعلونها من المشروبات الأساسية لديكم ومن أهم فوائدها هي:

  • من المعروف عن الشيكولاتة بأنها تساعد في تحسين المزاج وجعلها من مشروبات السعادة كما يطلق عليها.
  • تساعد الشيكولاتة الساخنة في حماية الجسم من التعرض للإصابة بأمراض القلب.
  • تحمي الجسم من ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم.
  • تحتوى على مواد مضادة للأكسدة طبيعية.

سادساً : عصير الطماطم:

يعد عصير الطماطم من أكثر أنواع العصير المتاحة لدي الجميع ولكن أكثرنا نغفل عن مدى فوائده وأهميته لذلك لا نتناوله بشكل كبير ومن ثم سوف نوضح لكم فوائد عصير الطماطم هي:

  • يساعد عصير الطماطم في حماية الجسم من التعرض للعديد من أنواع الأمراض السرطانية المختلفة.
  • كما أن الطماطم من أغني أنواع الخضروات التي تحتوى على مضادات الأكسدة والتي تحد من التعرض لأمراض القلب وتحمي الجسم.