معلومات عن التدخين واضراره وطرق الاقلاع عنه

آلاء ماضي 11 فبراير، 2018

نقدم لكم في هذا المقال معلومات عن التدخين والأضرار الصحية اللتي يتعرض لها المدخن وقد عرف التدخين منذ زمن بعيد كوسيلة للترويح عن النفس ويكون ذلك بالقيام باستنشاق التبغ من خلال عدة أشكال والتي منها السجائر أو الغليون أو السيجار كما يوجد أيضا الأرجيلة وتختلف أضرار التدخين على حسب نوعيته حيث يوجد نوعان من التدخين هما التدخين اللإرادي وهو أن يقوم الشخص المدخن يالتدخين أو التدخين السلبي وهو حضور الشخص الغير مدخن في مكان يضج بالمدخنين.

التدخين :

يقوم بإستنشاق الدخان بطريقة غير مباشرة والكثير من يعلم أخطار التدخين على الصحة إلا أن أكثر من مليار شخص حول العالم يدخنون وبشراهة الأمر الذي قد أدى إلى زيادة نسبة التلوث في الجو بالإضافة إلى مصادر التلوث الأخرى.

تاريخ ظهور عادة التدخين :

التدخين عادة قديمة ترجع إلى ما يقرب من 5000 عام قبل الميلاد حيث إرتبط ببعض المناسبات وهي على حسب الكثير من العادات والتقاليد لأنه اقتران بالقرابين والتقرب إليها كطقس من طقوس التطهير، ويعد إكتشاف القارتين الأمريكيتين بداية لانتشار التبغ في باقي القارات الآخرى وكانت بداية دخول التبغ للدول العربية بداية من فلسطين في عام 1603م.

بعض الأضرار الصحية التي يتعرض لها المدخن :

يتسبب التدخين في حدوث خلل كبير في صحة الإنسان خاصة كبار السن حيث يؤثر بالسلب على الصحة العامة ويؤثر في عملية التنفس بحيث يصيب الرئة بالعديد من المشاكل وإليكم بعض من الأضرار التي يتسبب بها التدخين :

1- التدخين يتسبب في إحتمال الإصابة بالسرطان خاصة سرطان الرئة والحنجرة واللسان وغيرهم كما أنه يعمل كمساعد قوي على إنتشار السرطان في حالة الإصابة به.
2- كما أن التدخين يؤثر بشكل كبير على وظائف القلب فمن الممكن أن يتسبب في قصور في عضلة القلب والذبحة الصدرية.
3- كما انه عامل رئيسي في ارتفاع ضغط الدم.
4- كما يساعد على زيادة الإصابة بالكوليسترول الضار في الدم.
5- كما يتسبب في حدوث تشوهات للجنين في حالة إن كانت الأم مدخنة وبشراهة.
6- كما يتسبب التدخين في انبعاث رائحة كريهة من الفم.
7- وغالبا ما يعاني المدخنين من الإرهاق والتعب.

أضرار التدخين على النساء : 

كما أن للتدخين خطورة كبيرة على النساء خاصة للنساء الحوامل والتي منها الأتي :

1- زيادة احتمال الاصابة بسرطان الثدي.
2- يتسبب التدخين خاصة للمرأة الحامل في تقليل وزن الجنين في رحم الأم.
3- كما يعمل بشكل كبير على زيادة نسبة تسمم الحمل أو حدوث ولادة مبكرة والاجهاض لا قدر الله.
4- كما يزيد بنسبة كبيرة من الاصابة بهشاشة العظام.
5- كما يؤثر بشكل كبير على انتظام الدورة الشهرية والخصوبة لدى النساء.
6- كما يغير من نبرة الصوت ويزيد من حدوث التجاعيد بالوجة وتغيير الملامح.

أنواع التدخين :

يتم تصنيف عادة التدخين على حسب الإرتباط النفسي بين المدخن وعادة التدخين وهي كالآتي :

1- التدخين للإسترخاء :
وهو ارتباط الراحة والإسترخاء لدى المدخن بعادة التدخين.

2- التدخين كإدمان :
وهذا يرجع إلى ضبط الجسم بقدر معين من النيكوتين كل يوم وهذا مرتبط بافحساس بالسعادة عقب التدخين.

3- التدخين كمسكن ومهدئ :
وهذا يرجع لإرتباط التدخين بالراحة النفسية بعد الغضب أو تسكين آلام الجسم، وذلك في حالات الألم وهذا يرجع لإشارة المخ بذلك.

طرق مختلفة للإقلاع عن التدخين :

من الضروري أن يحاول المدخن من التقليل من عدد مرات التدخين يوميا للإنقطاع عنها بشكل تدريجي خاصة من يعانون من مشاكل صحية عديدة، ويوجد بعد الطرق للمساعدة في التخلص من عادة التدخين وهي كالآتي :

1- أول طريقة هي الانقطاع بشكل مباشر عن التدخين وتلك الطريقة تتطلب أن يكون للمدخن إرادة وعزيمة قوية بحيث ينقطع مرة واحدة عن التدخين ولا يعود له مرة آخرى مهما كانت المغريات من حوله.

2- أما الطريقة الثانية وهي الطريقة المفضلة للبعض وهي أن ينقطع المدخن بشكل تدريجي عن التدخين وهي بأن يقوم المدخن تدريجيا بالانقطاع عن التدخين وتقليل عدد مرات التدخين يوميا حتى ينقطع عنها تماما.

3- الطريقة الثالثة والمفضلة للمدخنين الشرهين فهي من خلال استخدام لاصقة النيكوتين والتي تقوم بتعويض المدخن عن نسبة النيكوتين في الدم الأمر الذي يقلل من احتياج المدخن للتدخين مرة أخرى وتقليل عرض الانسحاب الذي يظهر عليه.

4- كما يمكنكم الاقلاع عن التدخين من خلال استخدام العقاقير والادوية التي تعمل على محاربة الاكتئاب الناتج عن الانسحاب عن التدخين كما تعمل على تقليل الرغبة في التدخين.

 

معلومات عن التدخين واضراره وطرق الاقلاع عنه

المزيد من المواضيع

اسماء الله الحسنى تهنئة عيد ميلاد صباح الخير اذاعة مدرسية شكر وتقدير دعاء ختم القران دعاء للمريض دعاء الصباح صلاة الاستخارة خاتمة بحث قصص اطفال نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول اوزمبك صندوق البريد الرياض معنى سايكو فواكه بدون نقاط اسم محمد بالانجليزي خواطر جميلة رسوم تجديد الاستمارة كوكسيكام ابرة اوزمبك دريم ووتر ايات السكينه استقدام من الفلبين ابر اوزمبك اسامي قطط بسكوبان نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول 1445 الامن والسلامة أقرب جهاز أبشر من موقعي مقدمة بحث الثقافة الملبسية نظام نور برقم الهوية 1445 هل ريتا مشروب طاقه حكم التشهد الأول والاخير الحروف الانجليزيه بحث عن التبرير والبرهان تجربتي مع حبوب فيروجلوبين موعد صلاة القيام تنزيل الدورة خلال ساعة تحاميل روفيناك نظام نور ولي الأمر مواعيد رحلات القطار جماد بحرف ذ بلاد بحرف و اساسيات الضوء جماد بحرف ن روفيناك تجربتي مع بخاخ افوجين حكمة قصيرة معناها جميل جداً اقرب مطعم من موقعي علم تسجيل الدخول مشروبات ستار باکس الباردة يوزرات انستا بارنز منيو هل يغفر الله ممارس العادة اسئلة محرجة 18 اسماء قطط ذكور شروط حافز همزة الوصل والقطع تخصصات الجامعة العربية المفتوحة برزنتيشن الأشهر الميلادية مقابل الهجرية الرمز البريدي الطائف أصحاب السبت متى يبدأ مفعول العصفر الوزغ في المنام بشارة خير سايكو معنى مواضيع برزنتيشن اسئلة مسابقات للكبار افضل كفرات صينيه اسماء بنات 2023 خاتمة تقرير ريلاكسون وقت صلاة القيام بلاد بحرف الواو الرمز البريدي الدمام فيروجلوبين معنى غبقة دوسباتالين ريتارد مخالفة قطع الاشارة تجربتي مع الميلاتونين فلاجيل 500 حبوب كوكسيكام رقم شيخ مفتي حبوب اومسيت روفيناك د