الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

من ضمن أهمية البروتينات تعمل كانزيم

بواسطة: نشر في: 6 نوفمبر، 2021
mosoah
من ضمن أهمية البروتين تعمل كأنزيم

نقدم الإجابة على سؤال من ضمن أهمية البروتينات تعمل كانزيم للطلاب الذين يبحثون له عن إجابة على محركات البحث، إذ أن البروتينات ضرورية داخل أجسام الكائنات الحية بصفة عامة، كما أنها تعمل على الحفاظ على صحة العضلات والعظام.

ويمكن الحصول على البروتينات من عدة أطعمة كاللحوم الحمراء والبيض والحليب والمكسرات، وبما أننا من خلال منصتنا نهتم بكافة إجابات الأسئلة التي يبحث عنها أبنائنا الطلاب؛ فأننا سوف نوضع لكم الإجابة المفصلة عبر موسوعة .

من ضمن أهمية البروتينات تعمل كانزيم

  • يأتي سؤال “من ضمن أهمية البروتينات تعمل كانزيم” ضمن أسئلة ضح علامة صح أو خطأ أمام العبارات الآتية، وبكل تأكيد العبارة صحيحة.
  • تؤدى البروتينات بعض الوظائف الهامة في جسم الإنسان والتي من ضمنها عملها كأنزيم، إذ أن الأنزيمات تتكون من سلسلة معقدة وطويلة من الأحماض الأمينية.
  •   فضلا عن دورها في التحول إلى جلوكوز يمد جسم الإنسان بالطاقة اللازمة لأداء مهامه اليومية.
  • يجب أن يكون هناك توازن في عمل الأنزيمات؛ حتى لا تسبب اضطرابا في جسم الإنسان.
  • كل إنزيم من الانزيمات يختص بمهام معينة، فعلى سبيل المثال هناك بعض الانزيمات المسؤولة عن تنظيم حركة الهضم في المعدة.
  • بالإضافة إلى بعض الانزيمات الأخرى المختصة بالتعامل بتكسير بعض المواد المعينة داخل الجسم.

ما هي أهمية البروتينات في جسم الإنسان

يعد البروتين من أهم العناصر الموجودة داخل جسم الإنسان، ولقد خلق الله لنا بعض الأطعمة التي من السهل الحصول على البروتينات منها وتتمثل أهمية البروتينات فيما يلي:

  • تساهم البروتينات في بناء العظام، والأربطة وكافة ما يشتمل عليه الهيكل العظمى للإنسان.
  • تعمل الأنزيمات على إطلاق كافة الهرمونات الموجودة داخل الجسم.
  • ضبط بعض العمليات الحيوية في الجسم والتي منها: عملية التنفس، وعملية هضم الطعام داخل الأمعاء.
  • تدخل البروتينات في تكوين كرات الدم الحمراء المسئولة عن نقل الأكسجين في الدم إلى باقي أجهزة الجسم.

ما هي أعراض نقص البروتين في الجسم

  • يجب أن يتم تناول الأطعمة التي تحتوى على البروتين حتى يحصل الشخص على الكمية الكافية منه، ولا يضطر إلى المعاناة  من أعراض نقص نقص البروتين التي تتمثل في الآتي وهى:
  • حدوث ضمور في أنسجة العضلات؛ وذلك لأن البروتينات هي المسئولة عن تكوين العضلات.
  • الإصابة بالأنيميا وفقر الدم، إذ أن نقص البروتين يؤدى إلى الإصابة بهما.
  • الشعور بالدوار والدوخة المستمرين، والإصابة بالإرهاق الشديد.
  • امتلاء الجسم بالسوائل وتراكمها.

ما هي مصادر البروتين الطبيعية

بالرغم من أن اللحوم الحمراء هي المصدر الرئيسي للحصول على البروتينات، إلا أنها ليست المصدر الوحيد وهناك بعض الأطعمة التي من ضمنها الآتي:

  • العدس: وهو إحدى أنواع البروتينات قليلة الدهون التي تساعد على انخفاض نسبة الكوليسترول في الدم، وبالتالي فرص إصابة أقل بأمراض القلب والشرايين.
  • الحمص: يحتوى الحمص على حوالى 11 جرام من البروتين، بالإضافة إلى الإحساس بالشبع.
  • زبدة الفول السوداني: تحتوى زبدة الفول السوداني على 28 جرام من البروتين، كما أنها تعمل على سد الشهية بفضل تلك البروتينات.
  • الفاصولياء: تحتوى الفاصولياء على نسبة كبيرة من البروتينات والألياف، كما تحتوى على حمض الفوليك والبوتاسيوم.
  • فول الصويا: يعتبر فول الصويا من أكثر الأطعمة التي تحتوى على نسب عالية من البروتين تقدر بحوالي 18 جرام من البروتين.
  • بذور الشيا: تحتوى بذور الشيا على 3 جرام من البروتينات، بجانب احتوائها على الأوميجا ثرى الهامة لصحة القلب والجسم.
  • سمك التونة: تحتوى سمكة التونة على 39 جرام من البروتين وتعد من أنواع البروتينات المناسب للريجيم بسبب سعراتها الحرارية القليلة.
  • البيض: وهو من أبرز الأطعمة الغنية بالبروتينات، يدخل البروتين الموجود في البيض في بناء العظام والعضلات.
  • البروكلى: يحتوى خضار البروكلى على 3 جرام من البروتينات، بالإضافة إلى بعض المعادن التي يحتويها من بوتاسيوم وألياف.
  • اللوز: يحتوى اللوز على نسبة عالية من البروتينات الهامة للقلب.
  • منتجات الألبان: يمكن الحصول على البروتين من منتجات الألبان مثل اللبن، والزبادي.
  • الجوافة: وهى واحدة من الفاكهة الغنية بالبروتينات، إذ تحتوى على 4.2 جرام من البروتين.
  • المشمش: وهو أيضا من ضمن الفاكهة التي تعد مصدرا غنيا بالبروتينات، ويتم تناوله عن طريق إضافته إلى طبق من السلطة أو بمفرده.

الاحتياج اليومي من البروتين

  • هناك كميات محددة من البروتين التي يجب يتم تناولها يوميا لتجنب أعراض نقص البروتين في الجسم، والمتمثلة في الآتي:
  • يحتاج الأطفال ما بين عمر الـ9 – 13 سنة إلى 34 جرام من البروتين بشكل يومي.
  • تحتاج النساء إلى 46 جرام من البروتينات يوميا.
  • يحتاج الرجال إلى 56 جرام من البروتين اليومي اللازم لبناء عضلاتهم

وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا الذي أجاب على سؤال من ضمن أهمية البروتينات تعمل كانزيم وأهميتها بالنسبة لجسم الإنسان، كما تعرفنا معا على أعراض نقصه التي لابد أن يتم تعويضها من خلال مصادر البروتين الطبيعية.

كما يمكنك الاطلاع على المزيد عبر هذه المواضيع: