مرحبا بك في الموسوعة العربية الشاملة

ابحث عن أي موضوع يهمك

مطويات جاهزة عن هشاشة العظام

بواسطة:
مطويات جاهزة عن هشاشة العظام

مطويات جاهزة عن هشاشة العظام ، المطوية ما هي إلا بعضاً من الورق الذي يحتوي على كمية إرشادات مهمة جداً و ضرورية و بجانبها بعضاً من الصور و الألوان التي تعمل على جذب انتباهه، فالجميع بفضلها الآن سواء كانوا أطفالاً أو بالغين، ترى موسوعة أنها من أهم الأنشطة التي يجب على المدارس إلزام الطالب بصنعها لأنها تنمي الذكاء لديه من خلال البحث و اكتساب المعلومات بنفسه دون مساعدة أحد، فبذلك ترسخ المعلومات أكثر بعقله.

مطويات جاهزة عن هشاشة العظام

كيفية عمل مطوية تُساعدك على تعريف أولادك بأسباب هذا المرض و كيفية الوقاية منه.

طريقة عمل مطوية عن أسباب هشاشة العظام يدوياً

  1. نحضر أربع ورقات من الكرتون المُقوى على شكل دائري.
  2. و نأتي بطبق ذو إطار دائري.
  3. نبدأ بقص الأوراق علي شكل الطبق، و من بعدها نبدأ بثنيها على أربع مرات.
  4. نستغني عن أحدى الأطراف للورقة.
  5. نمسك واحد من الأجزاء المتبقية و نقوم بثنيها على نصفين.
  6. نجعل الطرف المثني في الأسفل و الباقي نرفعه كجدار واقي له.
  7. نكرر تلك التجربة ثلاث مرات.
  8. نبدأ في كتابة العبارات مثل الابتعاد عن ممارسة الرياضات و التمارين البدنية، و قلة الحركة هي من مُسببات هشاشة العظام.
  9. التجاهل في علاج أمراض الأنيميا و بعض من الأمراض فقر الدم الوراثية.
  10. قلة تناولك للأطعمة التي تحتوي على كثير من الفيتامينات و الكالسيوم تؤدي بك لضعف عظامك.
  11. حدوث بعض من الاضطرابات في العناصر الغذائية، و اللجوء إلى تناول المياه الغازية بشراهة.
  12. أن من أقوي المسببات لضعف العظام لديك هو التدخين حيث أنه يؤدي لنقص الكثافة العظمية.
  13. تناولك لبعض الأطعمة و الوجبات السريعة يعمل على امتصاص الكالسيوم و الفوسفور من داخل الجسم بالتالي تلاحظ عدم القدرة على حمل الأشياء الثقيلة، الإجهاد و التعب المتزايد.
  14. نبدأ في الرسم على الأماكن الفارغة من المطوية فمن الممكن أن نضع القليل من الورود الملونة و الأزهار، أو نضع شخص يقف و لا يستطيع ثني ظهره بسهولة ملائمة مع الموضوع.
  15. نقوم بالاختيار السليم للألوان فخاصةً إذا كانت للأطفال نلجأ للألوان الفاتحة المزدهرة.
  16. نكتب على الغلاف من الخارج بعض العبارات التي تُحذر بضرورة الابتعاد عن مُسببات تلك المرض.

طريقة عمل مطوية عن الوقاية من هشاشة العظام إلكترونياً

  1. في البداية نقوم بفتح برنامج word.
  2. نبدأ بالبحث عن كلمة إعدادات الصفحة.
  3. وبعد الضغط عليها، تظهر أمامنا قائمة مكونة من أربعة اختيارات وهم؛ قائمة التخطيط، حجو الورق، مصدر الورق، الهوامش.
  4. نقوم باختيار حجم الورقة و ما هي الأبعاد الواجبة للورقة إذا كانت A4/A3، و لكن يُفضل الاختيار الثاني في شكل المطوية.
  5. ثم نقوم بضبط الهوامش العليا و السفلى و في اليمين و اليسار، و نجد أن انسب الاختيارات هي نصف.
  6. بعد كل تلك
  7. بعد كل تلك التعديلات نكتب أن من أهم طرق الوقاية من مرض هشاشة العظام هي؛ تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على حديد و كالسيوم مثل منتجات الألبان، و الخضروات صاحبة اللون الأخضر مثل البروكلي و السبانخ و الملوخية.
  8. تناول المأكولات التي تحتوي على عنصر الزنك مثل القرفة، اللحوم، و الفراولة و غيرها.
  9. عليكم تناول المأكولات البحرية على الأقل مرة واحدة من كل أسبوع لاحتوائها على اليود الذي يحتاجه كثيراً العظام لتقويته.
  10. الحرص على القيام ببعض الرياضات المختلفة التي تعمل على تقوية العظام.
  11. تناول الطعام ذات البوتاسيوم مثل المشمش، الفاصولياء، الشمام، و أيضاً إذا كنت من مرضى هشاشة العظام فجسدك الآن يحتاج لعنصر الماغنسيوم الموجودة داخل المكسرات.