الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

كيفية استخدام البردقوش للتخسيس ؟

بواسطة: نشر في: 6 مارس، 2018
mosoah
كيفية استخدام البردقوش للتخسيس

دليل متكامل لأهم فوائد البردقوش الصحية وفوائده وطريقة استخدامه فى التخسيس والتنحيف بالتفصيل حيث تسمى فى بعض البلدان الأخرى المردقوش وتعتبر من الأعشاب العطرية المعمره والمميزة جداً، فإن البردقوش يعتبر من فصيلة النعنعيات، إن البردقوش يدخل فى الكثير من الأطعمة كنوع من أنواع التوابل التى توضع على الطعام، وهذا لأن البردقوش له العديد والعديد من الفوائد الصحية التى تعمل على الحفظ على صحة الجسم وأيضاً تعمل على تقوية الجسم وتقوية مناعته لمحاربه الأمراض، كم أن البردقوش يعمل على المساعدة فى التخلص من الكيلوجرامات الزائدة بالجسم وبالطبع يحدث هذا عن طريق تناول بعض الوصفات الطبيعية التى تساعد على ذلك.

كيفية استخدام البردقوش للتخسيس :

البردقوش من الأعشاب التى تعمل إمداد الجسم بالكثير من المواد والفيتامينات التى يحتاجها، كما أنها تعمل على تنظيم مختلف الوظائف الحيوية التى توجد بالجسم.

الإسم العلمى الذى يطلق على البردقوش هو المارجورام أو الأوريغانوم مارجورانا، كما أن موطن البردقوش الأصلى هو منطقة البحر الأبيض المتوسط كما أنه ينتشر فى المناطق والدول التى يطل عليها البحر، ولكن فى الوقت الحالى بدأت الكثير من دول العالم بزراعته فأصبح البردقوش يزرع فى كل من المناطق الباردة وشمال أفريقيا وجنوب أوروبا والهند والصين والولايات المتحدة الأمريكية وشبه الجزيرة العربية وغيرها الكثير من الدول الأخرى، ويتوافر البردقوش بعد أشكال ومنها الشاى أو الصبغة الخالية من الكحول أو المسحوق الجاف، أو الأوراق الطازجة الخضراء، حبوب منع الحمل، الكبسولات، التكملة.

القيم الغذائية التى يحتوى عليها البردقوش :

إنه كما ذكرنا قبلاً أن البردقوش يحتوى على الكثير من الفيتامينات والألياف والمعادن، فمن القيمة الغذائية التى تحتوى عليها ملعقة كبيرة من البردقوش المجفف :

  • حوالى مئة وواحد وعشرين وحدة دولية من فيتامين أ.
  • حوالى أربعة سعرات حرارية.
  • حوالى ما يقارب التسعة وعشرين فاصل تسعة مللى جرامات من الكالسيوم.
  • حوالى تسعة من عشرة جرام من الكربوهيدرات.
  • حوالى مللى جرام من المنغنيز.
  • حوالى أثنين من عشرة جرام من البروتينات.
  • حوالى واحد وأثنين من عشر مللى جرام من الحديد.
  • حوالى واحد من عشرة مللى جرام من الدهون.
  • حوالى ما يعادل التسعة والثلاثة من عشرة ميكرو جرام من فيتامين K.
  • حوالى ستة من عشرة جرامات من الألياف.

خصائص البردقوش الطبية :

للبردوش العديد من الخصائص الطبي المهمة فهو يحتوى على الزيوت الطيارة التى تعطى بدورها البردقوش الخصائص الطبيع ومنها أنه يعمل ك :

  1. مكافحة التشنج.
  2. مضاد الأكسدة.
  3. الخصائص المضادة للإلتهابات.
  4. خصائص مضادة للفطريات.
  5. مضاد للمواد المسرطنه.
  6. مضاد للبكتيريا.

خصائص أوراق البردقوش  :

إن أوراق البردقوش فى الغالب ما تكن أكثر أجزاء النبات فائدةً وهذا لأنها تحتوى على كل من :

  1. فيتامين أ.
  2. فيتامين K.
  3. فيتامينC.
  4. الحديد.
  5. البيتا الكاروتينات.
  6. المواد المضادة للأكسدة.
  7. اللوتين.
  8. الفلافونويد.
  9. الزيوت الأساسية.

فوائد البردقوش فى التخسيس :

إن البردقوش من النباتات التى لها الكثير من الفوائد على الجسم كما ذكرنا قبلاً، ومن تلك الفوائد أنه يساعد على التخسيس وتنحيف الجسم، وهذا بسبب ما يحتويه على الكثير من العناصر الغذائية التى توجد فى الجسم مثل مادة الفلافونويد، ومن تلك الفوائد التى يساعد من خلالها البردقوش الجسم على التخسيس :

  • يعمل البردقوش على التخلص من السوائل الزائد فى الجسم.
  • التخلص من السوائل التى تكون محبوسه فى الجسم.
  • يساعد البردقوش على التخلص من الإنتفاخات التى تصيب المعدة.
  • يعمل البردقوش بدوره على تعزيز عمل الغدة الدرقية بالجسم.
  • يزيد من إفراز العرق بالجسم، فيعمل على زيادة كمية العرق التى يفرزها الجسم فى اليوم الواحد، مما يساعد بدوره على التخلص من الأمرلاح الزائدة والدهون التى توجد فى الجسم وتعمل على تضرره.
  • يعمل البردقوش على تحفيز الجسم على حرق الدهون.
  • يعمل أيضاً على تقليل نسبة الدهونب الجسم.
  • يعالج البردقوش العديد من مشاكل الجهاز الهضمى.
  • يعالج البردقوش مشكلة عسر الهضم.
  • يعمل بدروه على تليين عمل كل من المعدة والأمعاء.
  • يعمل بدوره على تسهيل حركة الطعام فى الأمعاء.
  • يساهد البردقوش على تحفيز إنتاج العصارات الهضمية بالبطن والأمعاء.

كيفية إستخدام البردقوش للتخسيس :

يدخل البردقوش فى العديد من الوصفات الطبيعية التى تعمل على التخلص من الدهون الزائدة بالجسم، فإنها تعمل على حرق الدهون وتحفيز الجسم على التخلص من الدهون والوزن الزائد، ومن تلك الوصفات :

  • الوصفة الأولى :

يجب غلى كمية مناسبة من أوراق البردقوش فى كمية وفيرة من الماء المغلى، وبعدها يتم تغطية الخليط بشكل جيد لمدة لا تقل عن عشرة دقائق، وبعدها يتم شرب الخليط حوالى ثلاث مرات فى اليوم الواحد، وهذا مع الحرص على عدم التخلص من الأوراق الموضوعه فى الماء.

  • وصفة تساعد على التخلص من حوالى خمسة كيلوجرامات فى أسبوع واحد فقط :

تعتمد تلك الوصفة على خلط البردقوش مع الكثير من الأعشاب المفيدة للجسم ومن تلك الأعشاب ( نبات الحرقل، نبات الكادلى، رجل الأسد، بذر الرجلة )، يتكم بعدها وضع الأعشاب كلها فى الخلاط الكهربائى ويتم بعدها طحن الأعشاب كلها مع بعضها البعض، وبعدها يتم وضع كمية معينة وفير من الخليط المطحون فى قدر على النار وبعدها غليه جيداً فى الماء لمدة لا تقل عن ربع ساعة، وبعدها يتم تناول الخليط ثلاث مرات فى اليوم الواحد ولمدة لا تقل عن أسبوع للحصول على أفضل النتائج.

  • وصفة البردقوش مع الشاى الأخضر :

يتم غلى كل من البردقوش والشاى الأخضر مع بعضهم البعض، ويتم تناول حوالى ثلاثة أكواب من الخليط فى اليوم الواحد بدون تحليه، فهذا الخليط يعمل على تفتيت الدهون والتخلص منها، وأيضاً يساعد الخليط على تخلص الجسم من الماء الزائد.

  • تناول البردقوش مع الماء المغلى كالشاى.
  • وصفة البردقوش والشمر والمريمية :

المكونات :

  1. ملعقتان من بذور الشمر المطحون الناعم.
  2. ملعقتان من أوراق المريمية المطحون الناعم.
  3. ملعقتان من البردقوش المطحون الناعم.

طريقة التحضير :

يتم أخذ حوالى ملعقتان كبيرتان من الخليط، ويتم وضعهم فى زعاء به حوالى لتر من الماء، ويترك الخليط على النار حتى يغلى تماماً، لمدة لا تقل عن ربع ساعة تقريباً، زبعدها يصفى الخليط، وبعدها يكون جاهز الخليط للتناول، وللحصول على أفضل النتائج وأسرعها، يجب تناول حوالى كوب من الخليط قبل الغذاء وكوب آخر من الخليط قبل تناول العشاء يومياً حتى يصل إلى الوزن المثالى، والحصول على القوام الرشيق المتناسق.

إن هذه الخلطة لا تعمل فقط على التخلص من الوزن الزائد بالجسم بل إنها تعمل أيضاً على تقوية الجهاز المنعاى وعلى تنقي الدم مما به من سموم، كما أنها تقى من الإصابة ببعض الأمراض السرطانية المخلتفة.

  • وصف البردقوش والنعناع :

المكونات :

  1. حوالى ثلاثة أكواب من الماء المغلى.
  2. ملعقة كبيرة من عشبة البردقوش.
  3. عودان متوسطان الحجم من القرفة.
  4. ملعقة صغيرة الحجم من النعناع الجاف.
  5. ملعقة من حبوب الشمر أو الشومر.

طريقة التحضير :

يوضع الماء على النار ويضاف إليه الأعشاب التى تم ذكرها ( النعناع، الشمر، البردقوش، القرفة، الشمر )، ويترك الخليط على النار حتى يغلى تماماً، ثم بعدها يترك الخليط ليرتاح وبعدها يصفى الخليط ويتم الإحتفاظ به فى زجاجة فى الثلاجة ويتم تناول حوالى كوب واحد من الخليط على الريق قبل تناول طعام وجبة الفطور، وبالطبع لا يقوم المشروب بعمله إلا بإتباع النظام الغذائى الصحى المتوازن الذى يبعد عن تناول الكربويدرات والدهنيات وغيرها من المكونات المضر التى تعمل على زيادة الدهون بالجسم.

فوائد البردقوش العامة للجسم :

توجد العديد من الفوائد الأخرى للبردقوش وليس فقط التخلص من الوزن الزائد، ومن تلك الفوائد الأخرى للبردقوش :

  • يعالج البردوش الآلام التى تصيب البطن.
  • يعالج البردقوش المغص.
  • يعمل على التخلص من الإضطرابات التى تسبب الأرق.
  • يساعد على النوم الإسترخاء.
  • يعمل على الحفاظ على التوازن النفسى.
  • يقلل البردقوش من الشعور بكل من القلق والتوتر.
  • يعمل بدوره على تهدئة الأعصاب.
  • يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول فى الدم.
  • يحافظ بدوره على صحة كل من القلب والأوردة والأوعية الدموية.
  • يعمل البردقوش على الوقاي من الإصابة بكل من النوبات القليب والسكتات الدماغية.
  • يعمل البردقوش كارد للبلغم من الصدر.
  • يعالج بدوره العديد من الأمراض التى تصيب الجهاز التنفسى مثل أمراض الرئة وإلتهابات الشعب الرئوية.
  • يقلل بدوره كل من السعال والكحة.
  • يعمل البردقوش على تقوية المناعة بالجسم.
  • يجعل البردقوش الجسم قوياً قابل أن يقوم بمواجهه كل من البكتريا والفيروسات وغيرها من الأضرار التى تواجه وتصيبه.
  • يقى البردقوش من الإصابة بأمراض السرطان.
  • يعالج البردقوش الصداع وآلام الشقيقة والصداع النصفى.
  • يعمل البردقوش على تخفيف الآلام التى تصاحب الدورة الشهرية، فينصح العديد من الأطباء البمختصين النساء أن يشربوا مغلى البردقوش للحد من آلام الدورة الشهرية.
  • يحد البردقوش من حدة التشنجات فى الرحم.
  • يعالج البردقوش مشكلة الإمساك.
  • كما أنه يعالج الإسهال.
  • يزيد من الإنزيمات الهاضمة بالمعدة، وبدورها تعمل على تفتيت الطعام بسهولة وبالتالى يقوم بهضم الطعام بسرعة وبشكل جيد.
  • يساعد البردقوش فى إستخلاص المعادن التى توجد بالجسم للإستفادة منها بسهولة.
  • يخفف من سيلان الأنف.
  • يعمل على التخفيف من تورم الحنجرة.
  • يقلل من آلام الأذن.
  • يعزز البردقوش من تدفق الحليب وإدراره.
  • يعالج بدوره تشنجات العضلات.
  • يعالج آلام الظهر.
  • يسخدم زيت البردقوش فى علاج السعال.
  • يعالج مشاكل المرارة.
  • يعالج البردقوش الدوخة التى قد تصيب العديد من الناس.
  • يعالج أيضاً آلام الأعصاب.