اتباع رجيم لمرضى القلب الذين يعانون من زيادة الوزن ولو بدرجة بسيطة هو ضرورة قصوى تمامًا كالعلاج خاصةً في حالة تراكم الدهون في النصف العلوي من الجسم؛ وذلك لأن زيادة الوزن تفاقم شدة اضطرابات القلب وتحد من أعراضها؛ ونظرًا لأن اضطرابات القلب والأوعية الدموية من الاضطرابات التي تتطلب رعاية طبية أكثر من المعتاد قليلًا كما أن النظام الغذائي يؤثر على مستوى الضغط، والكوليسترول فإن الطبيب المختص هو المسؤول عن تحديد نوع الرجيم الأنسب لحالتك الصحية مما يعني أنه لا يُمكنك إجراء أي تغييرات في نظامك الغذائي بالاعتماد على المعلومات المُقدمة لك من موقع الموسوعة دون أن تستشير طبيبك.
رجيم لمرضى القلب
رجيم داش
يوصي الأطباء الكثير من الحالات المرضية التي تتعرض لارتفاع ضغط الدم.
يساعد اتباعه في تعزيز الصحة مع خفض الوزن.
يرتكز على تقليل استهلاك الدهون، والسكريات، والأملاح.
له نوعين أولهما النوع القياسي الذي يُمكن لمتبعيه استهلاك 2300 مليجرام صوديوم، والنوع الثاني منخفض الصوديوم؛ فالحد الأقصى للاستهلاك اليومي للصوديوم خلال اتباعه هو 1500 مليجرام.
يساعد في تنظيم مستوى السكر بالدم.
نظامه اليومي يتضمن تناول الحبوب الكاملة، واللبن ومنتجاته، والخضروات، والفواكه؛ بالإضافة إلى قدر صغير من الدهون الصحية.
يتطلب اتباعه استهلاك البذور، والمكسرات، والبقول 4 مرات أسبوعيًا في المتوسط.
عدد الوجبات التي يسمح بتناولها 4 منهم وجبة واحدة خفيفة.
من الأنظمة الصحية المُعتمدة من منظمة الصحة العالمية.
فعال في ضبط مستوى السكر، والضغط، والكوليسترول أيضًا.
يُتيح تقليل السعرات الحرارية التي يتم تناولها يوميًا حسب الحاجة، ويُحدد الطبيب المعالج عدد السعرات التي يُمكنك اسهلاكها يوميًا لتفقد الوزن سريعًا دون إلحاق الأذى بصحتك.
الأغذية التي يجب استهلاكها يوميًا خلال فترة اتباعه هي الحبوب الكاملة، والفاكهة، والخضار؛ بالإضافة إلى الزيوت النباتية.
لا يسمح باستهلاك الحليب، والبيضن واللحوم، والدواجن إلا عدد قليل من المرات كل أسبوع.
يمنع السكر والمُحليات المُصنعة تمامًا.
من أبرز أُسسه ممارسة التمرينات الرياضية وبالطبع يجب أن تعرف رأي طبيبك المعالج في نوع التمارين المناسبة لك وكافة الإرشادات الصحية التي يجب الالتزام بها خلال ممارسة الرياضة.
من أفضل الأنواع لك إذا كنت تواجه صعوبة كبيرة في السيطرة على شهيتك؛ حيث لا يفرض هذا النوع من الرجيم قيود على الكمية التي يُمكنك تناولها من العديد من أنواع الأطعمة.
عبارة عن نظام للحياة، فهو نوع ثابت يساعدك في مرحلة التخلص من زيادة الوزن ومرحلة تثبيه أيضًا، فكل ما يلزم فعله هو زيادة عدد السعرات التي تتناولها يوميًا فحسب.
يُمكنك اتباعه من أكل الخضروات، والفواكه؛ والبيض، والمأكولات البحرية بالإضافة إلى اللحوم الخالية من الدهون بأي كمية.
غير مسموح لك خلال اتباعه بتناول البقوليات، والحليب ومشتقاته، والدهون المعالجة، والأغذية المحفوظة.