الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

فوائد الزعتر البري للتنحيف

بواسطة: نشر في: 11 أكتوبر، 2017
mosoah
فوائد الزعتر البري للتنحيف

الزعتر البري من النباتات التي تعمل بفاعلية على التخلص من الوزن الزائد، والقضاء على مشكلة السمنة، وتحدث السمنة بسبب مجموعة من العوامل أو العادات الخاطئة التي يرتكبها الإنسان في حياته اليومية، مثل الإفراط في تناول الوجبات السريعة، تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، والمشبعة بالسعرات الحرارية، شرب المياه الغازية، تناول المقليات والمعجنات، الإفراط في تناول السكريات والحلويات، عدم ممارسة الرياضة، النوم لعدد ساعات أقل أو أكبر من المعدل الطبيعي المسموح به، … إلخ، لهذا ينصح باستعمال الزعتر للتخلص من مشكلة زيادة الوزن، وذلك من خلال إعداد وصفاته المميزة، هذا إلى جانب اتباع النظام الغذائي الصحي السليم، وممارسة الرياضة بشكل منتظم، بالإضافة إلى الابتعاد عن جميع العادات الخاطئة التي تتسبب في زيادة الوزن، لهذا نعرض لكم في هذا المقال، أهم فوائد الزعتر البري للتنحيف، بالإضافة إلى تناول وصفات مميزة للزعتر للتخلص من زيادة الوزن في أقل وقت.

فوائد الزعتر البري للتنحيف:

يعتبر الزعتر من النباتات العشبية التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد بشكل جيد، لهذا يتم استخدامه في العديد من الوصفات، كما يمكن إضافته إلى وجبات الطعام، لهذا نذكر أهم الفوائد الناتجة من الزعتر البري للتنحيف، وهي كما يلي:

  • يساعد الزعتر البري على زيادة معدل الحرق بالجسم، وبالتالي إمكانية التخلص من الوزن الزائد، كما انه يعمل بكفاءة على حرق الدهون المتراكمة بمناطق الجسم المختلفة، والتخلص منها بشكل نهائي.
  • يساعد الزعتر البري على إذابة وتكسير الدهون الموجودة بأجزاء الجسم المختلفة، مثل البطن، والأرداف، والمؤخرة.
  • يساعد الزعتر على تنظيم حركة الأمعاء، وتحسين وظائف الجهاز الهضمي، وبالتالي تجنب حدوث أي مشاكل بالمعدة، مثل: الانتفاخ، الإمساك، غازات البطن، مشاكل القولون المزعجة، عسر الهضم، حيث تتسبب هذه العوامل في تعطل عملية الحرق بالجسم، وبالتالي عدم امكانية التخلص من الوزن الزائد بسهولة.

 

وصفات الزعتر للتخلص من الوزن الزائد – خلطة الزعتر للتنحيف:

يساعد الزعتر على زيادة معدل الحرق بالجسم بشكل كبير، وبالتالي حرق جميع الدهون والشحوم بمناطق الجسم المختلفة، ويمكنك تناول الزعتر من خلال خلطه بالفواكه، أو مع قشر البصل، أو إعداد مشروب الزعتر، … إلخ، حيث توجد العديد من وصفات الزعتر المميزة التي يمكن إعدادها بسهولة، وتناولها بكميات معينة، وبالتالي إمكانية فقد الوزن المرغوب فيه في أقل وقت ممكن، ويمكن التعرف على أهم تلك الوصفات، من خلال ما يلي:

الوصفة الأولي: خلطة الزعتر والفواكه للتنحيف:

تعتبر هذه الوصفة من أكثر وصفات الزعتر المفيدة، والمغذية، والصحية لجسم الإنسان، حيث أنها تمد الجسم بالفيتامينات، والمعادن، والعناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسم الإنسان، كما أنها تعمل على تنشيط معدل الحرق على مدار اليوم، ويمكنك إعداد كمية كبيرة من وصفة الزعتر والفواكه، وتركها بالثلاجة لعدة أيام، وللحصول على النتيجة المطلوبة في وقت قليل، ينصح بتناول الزعتر والفواكه مرتين باليوم، مرة في الصباح الباكر، والمرة الثانية ليلاً، ويمكنك تجهيز وصفة الزعتر والفواكه، من خلال ما يلي:

  • جهزي وعاء صغير الحجم، وأضيفي غليه كمية مناسبة من الماء، ثم أضيفي إلى الماء أوراق الزعتر الطازجة بعد غسلها جيداً بالماء.
  • اتركي أوراق الزعتر تغلي مع الماء وقت كافي يتراوح ما بين من دقيقتان إلى أربع دقائق تقريباً، ثم أبعدي الوعاء عن النار، واتركي المشروب حتى يهدأ قليلاً.
  • جهزي الخلاط الكهربائي لتحضير خليط الزعتر والفواكه، أضيفي إلى كأس الخلاط الكهربائي مشروب الزعتر، ثم أضيفي كمية مناسبة من الفواكه الغنية بالألياف، والتي تحتوي على سعرات حرارية قليلة، بالإضافة إلى أنها تساعد على تنشط الحرق بالجسم، ومن هذه الفواكه، البرتقال، اليوسفي، الكيوي، جريب فروت، … إلخ.
  • شغلي الخلاط الكهربائي على سرعة عالية مدة كافية لا تقل عن أربع دقائق، أو إلى أن تختلط الفواكه مع مشروب الزعتر جيداً.
  • صبي الزعتر والفواكه، واتركيه حتى يهدأ، واشربيه دافئ مرتين باليوم كما تم التوضيح من قبل.

الوصفة الثانية: خلطة الزعتر وقشر البصل للرجيم:

تعتبر وصفة الزعتر وقشر البصل ثاني الوصفات التي تعمل بكفاءة عالية على التخلص من الوزن الزائد في وقت قليل، حيث أنه يعمل على زيادة معدل الحرق بالجسم، مما يساعد على حرق الدهون المتراكمة بمناطق الجسم المختلفة، مثل: البطن، المؤخرة، الأرداف، وينصح بتناول خليط الزعتر وقشر البصل ثلاث مرات باليوم، وذلك قبل تناول الوجبات الرئيسية بثلاثين دقيقة، وذلك بمعدل نصف كأس حجم كبير، كما يساعد مشروب الزعتر وقشر البصل على تقليل الشهية، وبالتالي تقليل كمية الطعام المتناولة، كما أنه يساعد على الإحساس بالشبع لفترات طويلة، ويمكنك تحضير خليط الزعتر وأوراق البصل، من خلال ما يلي:

  • جهزي وعاء عميق، كبير الحجم، مناسب لنقع الزعتر مع أوراق البصل بالماء.
  • أضيفي إلى الوعاء كمية مناسبة من الماء، بما تعادل ألف مللي لتر، أضيفي إلى الماء كلاً من: معلقتان حجم كبير من ورق البصل المطحون بشكل جيد، ومعلقتان حجم كبير من أوراق الزعتر المجففة.
  • قلبي الزعتر المجفف وأوراق البصل المطحونة بالماء جيداً، واتركيه منقوعاً لمدة كافية لا تقل عن ساعة.
  • ضعي الوعاء على نار متوسطة الحرارة، واتركي الخليط حتى يغلى لمدة لا تقل عن ثلاث دقائق، ثم ابعدي الوعاء عن النار، واتركي خليط الزعتر وقشر البصل حتى يهدأ ليسهل شربه.
  • صبي المشروب بكوب مناسبه، ويتم شربه قبل تناول وجبات الطعام الثلاث، استمري على شرب هذا المشروب مدة لا تقل عن 20 يوم، مع مراعاة الانتظام في شربه يومياً.

الوصفة الثالثة: خلطة الزعتر والليمون للتنحيف :

يعتبر مشروب الزعتر والليمون من المشروبات عالية الحرق، والتي تعمل بكفاءة على تحفيز معدل الحرق بالجسم، وبالتالي إمكانية التخلص من الدهون المتراكمة بمناطق الجسم المختلفة، وكما تم التوضيح فوائد الزعتر في التخسيس، أيضاً يعمل الليمون على تنشيط معدل الحرق بالجسم، ويساعد على فقد الوزنالزائد في وقت قليل جداً، وينصح بتناول مشروب الزعتر والليمون بدل من وجبة العشاء، وذلك قبل النوم مباشرة، ويراعى الاستمرار في شرب الزعتر والليمون مدة لا تقل عن خمس عشر يوم، وذلك للحصول على النتيجة المرغوب فيها في أقل وقت ممكن، ويمكن تحضير مشروب الزعتر والليمون، من خلال ما يلي:

مكونات عمل مشروب الزعتر والليمون:

  • أربع معالق حجم كبير من الزعتر الناشف.
  • أربع كؤوس حجم كبير من الماء.
  • نصف كأس حجم كبير من شرائح الليمون، ويمكنك استبدال الليمون بالكيوي في حالة عدم توفر الليمون.

خطوات تحضير مشروب الزعتر والليمون:

  • جهزي وعاء مناسب لتحضير مشروب الزعتر والليمون.
  • ضعي الوعاء على نار متوسطة الحرارة، وأضيفي إليه الماء.
  • أضيفي إلى الماء الزعتر الناشف، اتركي الزعتر يغلي مع الماء وقت كافي لا يقل عن أربع دقائق، ثم أبعدي الوعاء عن النار، واتركيه جانباً حتى يدفى.
  • جهزي الخلاط الكهربائي، وأضيفي إلى كأس الخلاط الكهربائي مغلي الزعتر بعد تصفيته، ثم أضيفي شرائح الليمون أو الكبوي.
  • شغلي الخلاط الكهربائي على سرعة عالية لمدة ثلاث دقائق.
  • صبي المشروب بالكأس، ويتم شربه بديل عن وجبة العشاء كما تم التوضيح من قبل، وينصح بعدم التوقف عن شربه بوسط الأيام، بل يجب شربه كل يوم حتى الحصول على النتيجة المرغوب فيها.