هل البروستد مسموح في الكيتو

حبيبة عبد الحكيم 22 سبتمبر، 2022

هل البروستد مسموح في الكيتو

دجاج البروستد المقلي مسموح في نظام الكيتو وذلك إن لم يدخله أي مكون من المكونات التي تفسد النظام، مثل الدقيق، ويجب مراعاة ما يلي عند تناوله حتى لا يفسد النظام:

  • عليك باستخدام زيت قلى مناسب للكيتو دايت.
  • عدم استخدام أي إضافات في خلطة الدجاج تضر بالكيتو دايت مثل الدقيق.
  • إن اضطررت لاستخدام إضافات مثل البقسماط لا بد حينها إزالة جلد الدجاج قبل تناوله.

ما هي حمية الكيتو؟

الكيتو دايت من الأنظمة الغذائية التي ينخفض بها نسبة الكربوهيدرات بشكل كبير ويتم استبدالها بالدهون ، وهذا ما يجعل الجسم في حالة تسمي الكيتوزية والتى تعرف بالحالة الاستقلالية.

في هذه الحالة يصبح الجسم أكثر فعالية لحرق الدهون والحصول على العديد من الطاقة، بالإضافة إلى أنه يقوم بتحويل الدهون إلى الكيتونات في الكبد والتى تقوم بإمداد الدماغ بالطاقة.

ينقسم نظام الكيتو إلى عدة انواع ومنها ما يلي:

  • النظام الغذائي الكيتوني القياسي SKD: هذا لنظام يكون نسبة الكربوهيدرات به قليلة للغاية مع وجود نسبة بروتين معتدلة ونسبة عالية من الدهون التي تصل عادة إلى 70% والبروتين يكون بنسبة 10%.
  • النظام الغذائي الكيتوني الدوري CKD: هذا النظام يتمثل في إعادة التغذية العالية للكربوهيدرات في الجسم من بعض مرور بضعة أيام من حمية الكيتو حوالي 5 أيام ومن ثم يقوم بتناول كربوهيدرات مرة أخرى.
  • النظام الغذائي الكيتون المستهدف TKD: هو نظام يسمح بإضافة الكربوهيدرات بنسبة معينة مع ممارسة بعض التدريبات.
  • النظام الغذائي الكيتون عالي البروتين: هذا النظام يكون متشابه إلى حد كبير مع نظام الكيتون القياسي، ولكنه يحتاج إلى العديد من البروتين، وتكون نسبة الدهون حوالي 60% والبروتين 35% والكربوهيدرات بنسبة 5%.

كمية الكربوهيدرات والقيمة الغذائية في الدجاج

يضم الدجاج قيمة غذائية مرتفعة في نظام الكيتو دايت لأنه يضم العديد من العناصر الغذائية، يمكن استخدام الدجاج بعدة صور في نظام الكيتو ومنه الصورة المقلية، ويمكن توضيح القيمة الغذائية في الدجاج من خلال الجدول التالى:

العناصر الغذائية الدجاج القيمة الغذائية في الدجاج
الكالسيوم712 مليجرام كالسيوم.
الكوليسترول560 مليجرام كوليسترول.
الصوديوم3200 مليجرام صوديوم.
فيتامين أ1260 وحدة من فيتامين أ.
البروتين120 جرامًا من البروتين.
السعرات الحراية1120 سعراً حرارياً.
الكربوهيدرات4 جرامات من الكربوهيدرات.
الدهون64 جرامًا من الدهون.
البوتاسيوم1160 مليجرام بوتاسيوم.

الدجاج المقلي والكيتو دايت

الدجاج المقلي يكون مسموح في الكيتو دايت سواء كان مقلياً بالسمن أو بالزيت سواء كان الزيت صحي أو غير صحي، ويعتبر الدجاج المقلي من الوجبات المثالية التي يمكن تنولها في نظام الكيتو دايت، لأنه يعمل على إمداد الجسم بالعديد من البروتينات والمعادن،وفي نفس الوقت لا يخرج من يتناوله من الحالة الكيتونية بفضل عدم احتوائه على الكربوهيدرات.

هل ماكدونالدز مسموح في الكيتو دايت؟

وجبات الماكدونالز يفضل ألا تتناولها في نظام الكيتو، وذلك لوجود الخبز والبطاطس، وهما من الأعداء الأولى لنظام الكيتو دايت، بالإضافة إلى أن سلسلة مطاعم ماكدونالدز أكدت في أحد تصريحاتها أنها لا تقدم حالياً أي وجبات تفيد من يتبعون نظام الكيتو دايت.

هل الكنتاكي مسموح في الكيتو دايت؟

دجاج كنتاكي من الوجبات المسموح بها في الكيتو دايت، ولكن عند تناولها لا بد من إزالة الجلد من دجاج كنتاكي قبل تناولها، لأن خلطة دجاج كنتاكي الخاصة ممكن أن تحتوي على كمية من الدقيق أو من الكربوهيدرات وهذا ما يجعلها تخرج عن الحالة الكيتونية.

هل الدجاج المشوي على الفحم مسموح في الكيتو دايت؟

الدجاج المشوي على الفحم مسموح بتناوله في الكيتو دايت، لأنه لا يضم أي من كربوهيدرات وبالإضافة إلى أنه يقوم بإمداد الجسم بكمية كبيرة من البروتينات والمعادن التي يطلبها الجسم حتى لا يصاب بالضعف نتيجة منع تناول أغلب الفواكه والخضروات، لأنها تحتوي على عناصر غذائية ممنوعة في نظام الكيتو دايت.

هل جلد الدجاج مسموح في الكيتو دايت؟

جلد الدجاج مسموح في الكيتو دايت سواء كان مقلياً أم مشوي أم مسلوق حيث إنه يكون خالي من المواد التي يمكن أن تسبب الخروج من الحالة الكيتونية مثل: الدقيق والنشا، ولكن عند إضافة إحدى هذه المواد كان تناوله يكون ممنوع تماما تناوله في فترة اتباع نظام الكيتو دايت حتى وإن كانت كمية المواد التي تحتوي على الكربوهيدرات التي أضيفت إليه قليلة.

هل شوربة الدجاج مسموحة في الكيتو دايت؟

شوربة الدجاج مسموحة في الكيتو دايت في حالة كانت عبارة عن مرق فقط وتكون خالية من أي إضافات تضم أي نوع من الكربوهيدرات، في حالة أنها تحتوي على أي من الإضافات الدقيق أو النشا، وإذا قدمت الشوربة مع الأرز أو المعكرونة تصبح ممنوعة في نظام الكيتو دايت؛ لأن تناولها يخرج الجسم من الحالة الكيتونية حتى لو كانت الكمية من الأرز أو المعكرونة قليلة لانها تحتوي كربوهيدرات

وصفات دجاج مسموحة في الكيتو دايت

هناك العديد من الوصفات التي يمكن استخدامها في الدجاج لنظام الكيتو دايت، والتي تجعل الجسم في الحالة الكيتونية، بالإضافة إلى أن الأشخاص الذين يقومون باتباع نظام الكيتو تكون تلك الوصفات هي المفضلة لديهم، ومنهذه الوصفات ما يلي:

  • وصفة طاجن البامية بالفراخ: يتم تحضير هذه الوصفة من خلال اتباع الخطوات التالية:
    • قم بقلي 4 ملاعق من الثوم المفروم مع نصف كيلو جرام من البامية في 5 ملاعق من السمن الفلاحي حتى تصل إلى اللون الذهبي.
    • قم بإضافة نصف لتر من صلصة الطماطم إلى الثوم والبامية وتركهم معًا حتى تمام التسوية.
    • عندما تقترب البامية من النضج يتم إضافة نصف كيلو جرام من الدجاج المقطع قطع صغيرة للبامية والصلصلة، ويترك معهما حتى تمام التسوية.
    • بعد نضج البامية والدجاج يتم وضعهما في طاجن وإدخالها إلى الفرن حتى يحمر لونها وتصبح جاهزة للتقديم
  • وصفة الدجاج المقلي بصلصة الزبدة: يتم تحضير هذه الوصفة من خلال اتباع الخطوات التالية:
    • قم يتتبيل نصف كيلو جرام من الدجاج المقطع قطعًا صغيرة بالكمون والكركم والكزبرة والفلفل والملح وزيت الزيتون.
    • قم بضرب نصف كيلو جرام من الطماطم في الخلاط مع ملعقة من الثوم المطحون.
    • قم بإذابة 5 ملاعق من الزبدة، ومن ثم قم بوضع الدجاج المتبل فيهم حتى يتغير لونه إلى اللون الأحمر.
    • قم بإضافة الطماطم المضروبة في الخلاط إلى الدجاج، واتركها على النار حتى تمام النضج.

فوائد الدجاج المقلي في الكيتو

الدجاج المقلي مفيد للغاية لمن يتبعون نظام الكيتو دايت، ويعود ذلك إلى أنه يتميز عن باقي أنواع الطعام بالعديد من المميزات منها ما يلي:

  • لا يحتوي الدجاج المقلي على كربوهيدرات.
  • يضم كمية كبيرة من البروتين العالي الذي يمد الجسم بالطاقة.
  • يعمل على إمداد الجسم بالمعادن التي يحتاجها.
  • تعمل الدهون التي توجد بالدجاج على حرق الدهون بسرعة.
  • لا يمكنها إخراج الجسم من الحالة الكيتونية
  • يعمل على تحسين نفسية عند تناوله ويقلل من شعوره بالحرمان ومن ثم يجعل الإرادة أكثر قوة أمام الأطعمة التي تخرج من الحالة الكيتونية.

هل البروستد مسموح في الكيتو

الوسوم

المزيد من المواضيع

اسماء الله الحسنى تهنئة عيد ميلاد صباح الخير اذاعة مدرسية شكر وتقدير دعاء ختم القران دعاء للمريض دعاء الصباح صلاة الاستخارة خاتمة بحث قصص اطفال نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول اوزمبك صندوق البريد الرياض معنى سايكو فواكه بدون نقاط اسم محمد بالانجليزي خواطر جميلة رسوم تجديد الاستمارة كوكسيكام ابرة اوزمبك دريم ووتر ايات السكينه استقدام من الفلبين ابر اوزمبك اسامي قطط بسكوبان نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول 1445 الامن والسلامة أقرب جهاز أبشر من موقعي مقدمة بحث الثقافة الملبسية نظام نور برقم الهوية 1445 هل ريتا مشروب طاقه حكم التشهد الأول والاخير الحروف الانجليزيه بحث عن التبرير والبرهان تجربتي مع حبوب فيروجلوبين موعد صلاة القيام تنزيل الدورة خلال ساعة تحاميل روفيناك نظام نور ولي الأمر مواعيد رحلات القطار جماد بحرف ذ بلاد بحرف و اساسيات الضوء جماد بحرف ن روفيناك تجربتي مع بخاخ افوجين حكمة قصيرة معناها جميل جداً اقرب مطعم من موقعي علم تسجيل الدخول مشروبات ستار باکس الباردة يوزرات انستا بارنز منيو هل يغفر الله ممارس العادة اسئلة محرجة 18 اسماء قطط ذكور شروط حافز همزة الوصل والقطع تخصصات الجامعة العربية المفتوحة برزنتيشن الأشهر الميلادية مقابل الهجرية الرمز البريدي الطائف أصحاب السبت متى يبدأ مفعول العصفر الوزغ في المنام بشارة خير سايكو معنى مواضيع برزنتيشن اسئلة مسابقات للكبار افضل كفرات صينيه اسماء بنات 2023 خاتمة تقرير ريلاكسون وقت صلاة القيام بلاد بحرف الواو الرمز البريدي الدمام فيروجلوبين معنى غبقة دوسباتالين ريتارد مخالفة قطع الاشارة تجربتي مع الميلاتونين فلاجيل 500 حبوب كوكسيكام رقم شيخ مفتي حبوب اومسيت روفيناك د