الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

وصفه الزنجبيل لانقاص الوزن

بواسطة: نشر في: 22 أبريل، 2019
mosoah
وصفه الزنجبيل لانقاص الوزن

وصفه الزنجبيل لانقاص الوزن ، ينتمي الزنجبيل لأهم الأغذية الموصى بها للراغبين في إنقاص الوزن ويرجع ذلك للعديد من العوامل التي من أبرزها دوره في تثبيط الشهية، وانخفاض معدل سعراته الحرارية، ووفرة محتواه من العديد من العناصر الضرورية لدعم صحة الجسم. ويُمكن الاستفادة من مزاياه المختلفة بإضافته عند تتبيل أطباقك المفضلة أو إضفاء مذاق منعش للمشروبات. كما توجد الكثير من الصفات الهادفة لدعم القدرة على التخلص من الوزن الزائد المرتكزة على استخدامه كالوصفات الموضحة في هذه المقالة المُقدمة لك من موقع الموسوعة.

وصفه الزنجبيل لانقاص الوزن

شاي الزنجبيل

المكونات

  • ½ ملعقة صغيرة من شرائح الزنجبيل الطازج.
  • ملعقة كبيرة بقدونس.
  • كوب ماء مغلي.

طريقة الإعداد

  • يوضع الماء مع الزنجبيل في وعاء على النار على درجة حرارة منخفضة على النار.
  • يُترك المزيج ليغلي لمدة دقيقتين ثم يُرفع عن النار.
  • يُضاف البقدونس ويُوضع المزيج جانبًا ليدفأ قبل تصفيته.

عصير الزنجبيل

المكونات

  • ½ ملعقة صغيرة من شرائح الزنجبيل.
  • ½ كوب عصير رمان غير مًحلى.
  • ½ كوب عصير جريب فروت غير مُحلى.

طريقة الإعداد

  • تُخلط المكونات معًا جيدًَا بواسطة الخلاط الكهربائي.

ديتوكس الزنجبيل

المكونات

  • ملعقة صغيرة من شرائح الزنجبيل الطازج.
  • ملعقة كبيرة من أوراق الريحان أو النعناع.
  • ¼ كوب من شرائح الليمون.
  • 4 كوب ماء.

طريقة الإعداد

  • تُغمر المكونات في الماء.
  • يُحفظ المزيج في الثلاجة بضعة ساعات.

قهوة الزنجبيل

المكونات

  • ½ ملعقة صغيرة زنجبيل مفروم.
  • ½ ملعقة صغيرة بن مطحون.
  • ⅛ ملعقة صغيرة هيل بودر.
  • ⅛ ملعقة صغيرة جوزة الطيب بودر.
  • كوب ماء مغلي.

طريقة الإعداد

  • يُوضع الماء مع الزنجبيل، والهيل، وجوزة الطيب في وعاء على النار.
  • يُترك المزيج ليغلي لمدة دقيقتين ثم يُرفع عن النار ويُصفى.
  • يُخلط الماء الناتج مع القهوة قبل وضعه مرة أخرى على النار على درجة حرارة منخفضة وتركه ليغلي لمدة دقيقة.

سلطة الزنجبيل

المكونات

  • ½ ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور.
  • ¼ ملعقة صغيرة قرفة بودر.
  • ½ ملعقة صغير عصير ليمون أو عصير كيوي غير مُحلى.
  • كوب زبادي خالي الدسم.

طريقة الإعداد

  • تُمزج القرفة مع الزنجبيل والعصير.
  • يُقلب مزيج الزنجبيل مع الزبادي.

معدل تناول وصفة الزنجبيل لانقاص الوزن

تناول كوب أو كوبين من أي من وصفات الزنجبيل الموضحة وذلك أثناء تناول الوجبات الرئيسية.

محاذير استعمال وصفه الزنجبيل لانقاص الوزن

ينتمي الزنجبيل للمكونات الطبيعية الآمنة للاستخدام إلا أنه يجب توخي الحذر من تناوله في حالة الإصابة ببعض الاضطرابات الصحية كحصوات الكلى، وقرح الجهاز الهضمي، ومرض السكر، وخلل معدل تجلط الدم.

 

لاحظ أن وصفات الزنجبيل تدعم قدرتك على ضبط الشهية فقط ويجب اتباع نظام غذائي صحي غني بالمغذيات ومنخفض السعرات الحرارية للتخلص من الوزن الزائد كما يجب الانتباه إلى ضرورة استشارة طبيبك قبل تناول أي من الوصفات المتبعة في تخصص الطب البديل لتجنب آثارها الجانبية التي تحدث عادةً عند تناولها بجرعة أعلى من الجرعة الملائمة لحالتك الصحية بالإضافة للوقاية من مخاطر تفاعلها مع بعض أنواع العلاجات.

 

المصادر: 2، 3.