الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

كيف اعرف شكل جسمي

بواسطة: نشر في: 7 ديسمبر، 2021
mosoah
كيف اعرف شكل جسمي

تطرح العديد من النساء تساؤلاتٍ حول ” كيف اعرف شكل جسمي ؟” إذ أن كل مرأة ترغب في أن ترى صورتها التي تنعكس في المرآة أجمل مما تبدو عليه، فترى جسدها ممشوق القوام، ربما تبحث عن الجمال المثالي في البطن المشدود، والجسم الجميل ذات الأبعاد المتناسقة.

يُعد شكل الجسم واحدة من العادات الغذائية التي تمارسها المرأة، حيث إن التناول الصحي والسليم ينعكس على جمال بشرتها وقوامها، فكما يرى أطباء التغذية أن السمنة لها عِدة عوامل من بينها ما يتحكم فيه المرء، حيث عاداته الغذائية.

فكيفي لي أن أحدد شكل جسمي هذا ما نطرحه في مقالنا عبر موسوعة ، فتابعونا.

كيف اعرف شكل جسمي

هناك بعض الخطوات التي يتوجب عليكِ القيام بها لتحديد شكل الجسم وأبعاده، بما يسهم في فهم طبيعة المنطقة التي تعاني من الدهون الزائدة، وكذا العمل على إذابة تلك الدهون وتجميل الشكل العام للجسم.

فإليكم في السطور التالية خطوات تحديد شكل الجسم بالتفصيل:

  • عليكِ الإمساك بمتر القياس، ومن ثم الحصول على أبعاد المناطق التالية؛ حيث الكتف والوسط والحوض.
  • دوّن الأرقام بعد قياس المناطق الثلاثة.
  • قارن الأرقام الثلاثة، التي تأتي في إطار النقاط التالية:
  • قياس محيط الصدر:
    • ضعي القياس على أعلى منطقة من الصدر ومن ثم لفيه حول الكتف وتحت الإبطين.
  • قياس محيط الخِصر:
    • ضعي الشريط حول منطقة الخِصر أعلى السرة وأسفل منطقة القفص الصدري.
  • قياس محيط الورك:
  • مرري شريط القياس على المنطقة الأكبر من الورك.
  • إذ أنه يتوجب عليكِ وضع المقياس حول المنطقة المُراد قياسها.
  • ومن ثم قومي بتسجيل الحجم.
  • الجدير بالذكر أنه يتوجب عليك أن تُحدد مساحة المقياس.
  • إذ يجب أن يأتي مُحكمًَا، وألا يأتي ضيقًا بشدة، بحيث يُشترط ألا يميل إلى الوسع الشديد، وقد يُتاح لك وضع يدك أو إصبع واحد فقط قبل القياس.
  • رتبي القياسات من الأكبر للأصغر.

شكل الكمثرى

  • يختلف فيه قياس منطقة الحوض؛ إذ تأتي أكبر من قياسات الكتف ومنطقة الصدر التي تُعتبر متقاربة إلى حدٍ بعيدٍ.

شكل الجسم المستطيل

  • تساوي الأبعاد الثلاثة والفروقات بين منطقة الصدر، الوسط والأرداف أو الوركين.
  • أو قد تأتي الفروق بينهم تكاد تكون منعدمة.

شكل التفاحة

  • يأتي قياس منطقة الحوض صغيرًا بالمقارنة مع قياسات منطقة الصدر والكتف.

شكل المثلث المقلوب

  • تُعتبر هنا مساحة الأكتاف أعرض، وكذا أكبر في قياسها، لذا فإن المسافات بين الصدر، والوسط والحوض متقاربة، بينما الأكتاف عريضة.

شكل الموزة

تتساوى فيه أبعاد الكتف، والورك، والخصر، لاسيما فإن فتوجد عدد من الأبعاد التي من بينها:

    • قياسات الصدر صغيرة.
    • قياسات الأرداف صغيرة.
    • لاسيما تتمتع المرأة في هذا الشكل بالصدر والأرداف النحيفة.

شكل الجسم المربع

  • لدى صاحبة هذا الجسم عدد من المقاييس الفريدة، إذ أن مقياس الصدر متوسط.
  • مقياس منطقة الخصر لا تأتي واضحة، فهي قابلة للزيادة والنقصان.
  • بالإضافة إلى طول الرقبة والظهر، فيما تعمل صاحبة هذا الجسم على تحديد أبعاد الجسم، من خلال ممارسة التمارين التي تسهم في تقليص مساحة الأكتاف، ومن ثم تنحيف الخصر.

شكل الساعة الرملية

  • يعتقد بعد خُبراء التجميل أن هذا النوع من الأجسام من الأنواع المُثلى بالنسبة للنساء.
  • إذ تتميز منطقة الأكتاف والأرداف بالامتلاء، بينما ينحف الجسم في منطقتي الصدر والبطن.
  • تساوي قياسات الصدر، الحوض، الأرداف، أو قد تأتي الفروق بين الثلاثة أبعاد متقاربة.
  • مع صِغر حجم الوسط.

شكل الجسم الماسي

  • يلوح لكِ في الأفق أن الشكل الماسي من الأنماط التي تدخل في الأزياء النسائية تُعتبر واحدة من الأشكال الأنثوية وبالفعِل فهي عبارة عن:
  • حجم أكبر في منطقتي الكتف والأرداف، لذا فإن صاحبة هذا الجسم قد تتراكم لديها الدهون في الساقين.
  • على أن تضيق منطقة الخِصر.
  • إلى جانب نحافة الأذرع.

الساعة الرملية السفلية

  • إذا كنتِ تتمتعين بامتلاء المنطقة السفلية عن الصدر، فأنتِ صاحبة الجسم الذي يأتي على هيئة الساعة الرملية السفلية.
  • لاسيما فأنتِ صاحبة الجسم الذي يُعد الفستان هو ما يُبرز جمالكِ الحقيقي.

الجسم البيضاوي

  • لدى صاحبة الجسم المستدير امتلاء في منطقة الصدر، وتضيق منطقة الورك، إلا أن منطقة الوسط ممتلئه.

كيف أعرف شكل جسمي بالقياس

توجد ثلاثة مناطق عليك تحديدها لكي تعرّف بها شكل الجسم تتمثل فيما يلي:

    • الكتف أو الصدر.
    • الخصر.
    • الورك.
    • إذ أن شكل الجسم يتوقف على المسافة بين تلك النقاط الثلاثة.
  • عليك الآن رسم خط من الكتف إلى الورك.
  • اطرح العديد من التساؤلات الذهنية السريعة حول:
    • ما أكبر مساحة في جسمي هل هي منطقة الصدر ، أو منطقة الورك، أو منطقة الخصر؟.
    • وما هي المنطقة التي تُحبذها عندما تنظر إلى المرآة؟.
    • ما هي المنطقة التي يظهر عليها التغيرات في وزنك فور حدوث انخفاض في الوزن، أو ارتفاع؟.
    • ما هو الشكل الذي لا يتوافق مع شخصيتك وإحساسك؟.

شكل الجسم الملعقة

  • يختلط شكل الجسم الملعقة مع شكل الجسم الكمثرى.
  • إذ تتمتع صاحبة هذا الجسم بامتلاء منطقة الورك، بالمقارنة مع الجسم بأكمله.
  • إلا أن منطقة الخِصر تأتي محدودة وصغيرة، هنا يُناسبك الفساتين الأميرية.

كيف انسق شكل جسمي

توجد العديد من العوامل التي تؤثر بدورها على شكل الجسم وتناسقه، وهذا ما نُشير إليه في السطور التالية:

  • عليكِ أولاً أن تُحددي العوامل الوراثية التي تتمتعين بها.
  • والتي قد تأتي كواحدة من التأثيرات الأساسية عل شكل الجسم.
  • حيث إنها تُعد إنذارًا في حالة تراكم الدهون لدى الأم مثلاً في منطقة الأرداف.
  • فيجب عليكِ أن تهتمي بممارسة الرياضة لتفادي تلك المشكلة في مظهرك.
  • الحد من التوتر والقلق يُعتبر من العوامل العامة التي تسهم في خفض نسبة الكورتيزول في الجسم الذي يساعد في تراكم الدهون.
  • الحد من نسب الدهون التي تدخل إلى جسدك، وخاصة مع التقدم في العُمر إذ أن مُعدلات النشاط الحيوية، تصير أقل.
  • الإكثار من الحركة والعمل أو ممارسة الرياضات المنزلية البسيطة، والمواظبة على السير.

كيف اعرف شكل جسمي بالوزن

يُمكنكِ الآن عزيزتي القارئة تحديد شكل جسمك من خلال إدخال الوزن الخاص بجسمكِ، ومن ثم اتباع الخطوات التالية:

  • ادخلي على حاسبة لقياس أبعاد الجسم والتي يُمكنها حساب مقاييس الجسم https://www.calculator.net/body-type-calculator.html.
  • إذ يتم احتساب شكل الجسم من خلال الوزن، وذلك بعد إدخال البيانات التالية:
    • مقاس الخصر.
    • ارتفاع حجم الورك.
    • قياس الورك.
    • حجم التماثل.
    • ومن ثم النقر على أيقونة حساب.
    • إذ يظهر شكل الجسم على الفور ومن ثم يُمكنك الاطلاع على تفاصيل جسمكِ وما يتناسب معكِ من ملابس.
    • إذ أن شكل جسم المرأة يختلف وفقًا للأبعاد الثلاثة حيث الورك، الصدر، الأرداف.

تطرقنا في مقالنا إلى الإجابة عن التساؤلات حول ” كيف اعرف شكل جسمي ؟”، فيما يُعتبر الاهتمام بشكل الجسم وأبعاده واحدة من آليات الشعور بالثقة بالنفس، والقدرة على التعامل بتوازن مع الآخرين.

حيث إن تناسق شكل الجسم يمنح الشعور بالثقة والراحة، فعليكُن الحفاظ على لياقتكِ وجمالكِ.

يُمكنك عزيزي القارئ الاطلاع على المزيد من المقالات المشابهة عبر الموسوعة العربية الشاملة:

المراجع