الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

هل الأفوكادو يسبب الإجهاض

بواسطة:
هل الأفوكادو يسبب الإجهاض

ما سنتحدث عنه اليوم هي هل الأفوكادو يسبب الإجهاض ومضر للحامل ام لا ، و هي من أحدى الفواكه التي تسمى بفواكه الزبدة و هي من أكثر الفواكه الغنية بالفوائد الصحية، فهي غنية بالمعادن و بالمواد المضادة للأكسدة و بالألياف و بالفيتامينات و لها الكثير من الفوائد التي لا تُعد و لا تحصى في فترة الحمل. و من المعروف أن الجسم أثناء الحمل و الرضاعة يحتاج إلى الزيادة في السعرات الحرارية، و فاكهة الأفوكادو تمنحك هذه السعرات بسهولة، كما أنها تعتبر علاج فعال للغثيان في الصباح عند النساء الحوامل، و مع ذلك يسأل الكثير من السيدات إن كانت هذه الثمرة تسبب الاجهاض و سوف نجيب من خلال هذا المقال على الموسوعة  مع اعطاء النصائح المفيدة خلال فترة الحمل.

هل الأفوكادو يسبب الإجهاض وما فوائده ؟

الأفوكادو من الفواكه الآمنة و ليس له أي أضرار على الحامل طالما لا يوجد حساسية اتجاهه، بل له الكثير من الفوائد المهمة للمرأة الحامل و منها:

  • تعد ثمرة الأفوكادو مصدراً مذهلاً لحمض الفوليك و الذي يحتاجه الجنين كي يكتمل النمو لجسمه، حيث أن النقص في حمض الفوليك قد يؤدي إلى حدوث التشوهات بالعظام عند الطفل كما أنه يمنع حدوث المشاكل في الجهاز العصبي، فثمار الأفوكادو مليئة و غنية بحمض الفوليك فقد يحتوي النصف الكوب من الشرائح المقطعة لثمرة الأفوكادو على 59 ميكروجرام من حمض الفوليك، كما أن حمض الفوليك يعرف بأنه أيضا يعمل على الوقاية من أي مضاعفات شائعة أثناء الحمل مثل الخمول، و الاكتئاب، و فقر الدم، و تسمم الحمل و الأرق، و التقلبات المزاجية. و بهذا يمكن الحفاظ على صحة الأم و صحة الجنين أثناء فترة الحمل و بحمض الفوليك.
  • تعتبر ثمرة الأفوكادو مخزن الفيتامينات مثل سي وهـ و ب2 و ب6و ك و ب1 ، و لهذه الفيتامينات العديدة أهمية كبيرة للأم و الطفل و هناك تأكيد قوي على قدرة الأفوكادو في مقاومة الغثيان الصباحي لأنه يحتوي على فيتامين ب6.
  • تعد ثمرة الأفوكادو الغنية بالكالسيوم، مهمة في فترة الحمل لأن الحامل ترتفع حاجتها إلى الكالسيوم كثيرًا لأن الجنين يستهلك منها عنصر الكالسيوم لكي تنمو العظام، فهو من يؤمن الاحتياج لعنصر الكالسيوم.
  • تمنع هذه الثمرة فقر الدم، فقد يعرف أن النقص في عنصر الحديد قد يسبب الإصابة بفقر الدم للحامل أو الانيميا، و الجدير بالذكر أن الشريحة الواحدة من ثمرة الأفوكادو تقوم بالوقاية من الإصابة بهذا المرض و هذا بفضل وجود العنصر و هو الحديد في الأفوكادو.
  • يعد مصدراً ممتازاً للدهون الصحية الحامل التي تحتاج لزيادة الوزن أثناء الحمل و لكن بالطريقة الصحية و ليس بالأطعمة السريعة التي لا تقدم لك سوى الدهون الصعبة التي لا تحرق بسهولة، و لكن الأفوكادو هي من الفواكه الزبدية التي تمد الجسم بالدهون الأحادية التشبع و بالسعرات الحرارية.
  • يساعد الافوكادو في عملية الهضم و التي تعاني السيدات الحوامل منها و من مشاكل في أخرى مثل: الإمساك و الانتفاخ خلال الشهور التسعة في الحمل، و تعد ثمرة الأفوكادو من أحد الفواكه الغنية و المليئة بالألياف اللازمة لعملية هضم الطعام بالطريقة الصحيحة لذا ينصح بتناول الأفوكادو خلال فترة الحمل و هذا لتسهيل الحركة في الأمعاء.
  • الأفوكادو هي ثمرة غنية بالمعادن كما تحتوي أيضا على الفوسفور و الحديد و الكالسيوم و النياسين و الماغنسيوم و كل هذا ذات فوائد معروفة و مهمة أثناء فترة الحمل.
  • تساعد هذه الفاكهة في امتصاص المواد الغذائية، فهي لا تقدم الكثير من الفيتامينات والمواد الغذائية فقط بل و تساعد أيضاً على الامتصاص من مصادر الأغذية الأخرى، فقد أظهرت الأبحاث بأن الاستهلاك هذه الفواكه الزبدية تساعد في تحسين امتصاص الكاروتين للجنين.
  • تساعد هذه الفاكهة على التطور في نمو المخ لدى الجنين، حيث أن الكوب الواحد من الأفوكادو يحتوي علي 22 ملجم من المادة الكولينية و التي تعمل علي تحسين النمو للمخ و الأعصاب لدى الجنين.
  • يحافظ على التوازن في السكر و الكوليسترول بالجسم، فتناول هذه الثمرة بانتظام يساعد على تقليل نسبة السكر و الكوليسترول في الدم لذا تشكل ثمرة الأفوكادو الجزء الهام من جميع الحميات الغذائية.
  • تخفف هذه الثمرة من تشنجات الساقين، فهذه التشنجات أمر شائع عند النساء الحوامل و الأفوكادو غني و ملئ بعنصر البوتاسيوم و هو الذي يساعد علي التخفيف من تلك التشنجات.
  • يحتوي في كل من 3-5 أوقية من ثمرة الأفوكادو علي 177 من السعرات الحرارية و الدهون المشبعة و التي تساعد على تطور البناء للخلية مثل الأغشية لدى الجنين و مع نمو الجنين تتكون الملايين من الخلايا الجديدة و هي تحتاج إلى الغشاء من هذه الدهون.

أكلات يجب تجنبها في الشهور الأولى لأنها تسبب الاجهاض:

  • الأناناس:

حيث أن بها إنزيم البروتييز و الذي يعمل على زيادة الليونة للمهبل و هذا يمكن من حدوث الاجهاض في بدية الحمل.

  • البابايا:

تعمل البابايا عمل ثمرة الأناناس فهي بها مادة الباباين التي تؤدي لحدوث اجهاض، و أيضاً بها فيتامين ج و هو عامل آخر يؤدي إلى الاجهاض.

  • بذور السمسم:

تعمل أيضاً على حدوث اجهاض خاصة مع العسل، و أيضاً يجب الابتعاد عن الطحينة المصنوعة من السمسم.

  • الشاي الأخضر:

لأنه يسبب مشاكل في الخصوبة، لذا يجب التقليل منه مثل كوب أو اثنين في الاسبوع.

  • الكبد:

لوجود بكتيريا به.

  • البيض النيئ:

لأن به السالمونيلا.

  • الجبن:

لصنعه من حليب غير مبستر.

  • الأسماك المعلبة:

يوجد به محلول السالين فيقوم بارتفاع ضغط الدم و حدوث اجهاض.

  • الأطعمة الغنية بفيتامين C:

يعمل هذا الفيتامين على انقباض الرحم، فيؤدي كثرة التناول إلى الاجهاض فيجب الابتعاد عنها أو التقليل منها بقدر المستطاع.

المراجع :

1

2