شوربات مفيدة للنفاس مجربة

فريق التحرير 3 نوفمبر، 2018

شوربات مفيدة للنفاس مجربة ، تحتاج المرأة بعد الولادة إلى تناول الأطعمة المفيدة والغنية بالفيتامينات والبروتينات والعناصر الغذائية لتعويض ما فقدته في شهور الحمل وأثناء عملية الولادة، ومن أهم الاطعمة التي ينصح بتناولها بعد الولادة هي الشوربات المغذية بمختلف أنواعها، وتتعدد شوربات النفاس التي تتميز بقيمتها الغذائية العالية، والتي تمنح الجسم القوة والنشاط، ومن أهم أنواع شوربات النفاس التي ينصح بها بعد الولادة: شوربة الشوفان، شوربة القمح والعدس، شوربة الشوفان بالقرفة والدجاج، لهذا نتناول في هذا المقال عبر موسوعة أسهل طرق لتحضير شوربات النفاس.

شوربات مفيدة للنفاس :

نقدم لكم ألذ وأشهى طرق عمل شوربات النفاس، والتي تتميز بمكونات العمل البسيطة، وخطوات التحضير السهلة والواضحة، ويمكن شرح طرق عمل شوربات النفاس من خلال ما يلي:

أولاً: طريقة عمل شوربة الشوفان للنفاس:

يحتوي الشوفان على قيمة غذائية عالية، لذا فأن شوربة الشوفان أحد أهم شوربات النفاس المغذية، ويمكن التعرف على طريقة عمل وتجهيز شوربة الشوفان للنفاس من خلال ما يلي:

مكونات عمل شوربة الشوفان للنفاس:

  • نصف كأس حجم متوسط من الشوفان.
  • نصف كأس حجم متوسط من الماء.
  • ثلاث أكواب حجم متوسط من اللبن الطازج.
  • معلقتان حجم صغير من زيت الذرة.
  • أربع معالق حجم كبير من مبشور الجزر.
  • معلقتان حجم كبير من الثوم المهروس.
  • أربع معالق حجم كبير من البصل المبشور.
  • نصف معلقة حجم صغير من عشبة الأوريغانو.
  • نصف معلقة حجم صغير من الفلفل الأسود البودر.
  • معلقتان حجم كبير من الكزبرة المقطعة.
  • حبتان حجم كبير من البطاطس، مع مراعاة تقطيعها إلى حلقات.

خطوات تحضير شوربة الشوفان للنفاس:

  • جهزي إناء متوسط الحجم، وضعيه على نار متوسطة الحرارة، ثم يضاف إليه زيت الذرة.
  • انتظري حتى يسخن الزيت بشكل جيد، ثم أضيفي كلاً من: البصل المبشور، والثوم المهروس.
  • يقلب الثوم مع البصل بشكل جيد لمدة دقيقتان، ثم يضاف شرائح البطاطس والجزر المبشور.
  • تقلب جميع المكونات مع بعضها البعض لمدة ثلاث دقائق، ثم يضاف الشوفان.
  • استمري بالتقليب الجيد لجميع المكونات، ثم أضيفي الماء.
  • انتظري حتى تغلي جميع المكونات بشكل جيد، ثم أضيفي اللبن.
  • اتركي شوربة الشوفان على النار مدة لا تقل عن عشر دقائق حتى يستوي الشوفان بشكل جيد، مع مراعاة تقليب الشوربة من وقت لآخر.
  • وأخيراً، أضيفي كلاً من: ملح الطعام، الفلفل الأسود البودر، الأوريغانو، الكزبرة.
  • ابعدي شوربة الشوفان عن النار، وانتظري حتى تبرد، ثم ضعيها بالخلاط الكهربائي لمدة دقيقتان.

ثانياً: طريقة عمل شوربة القمح والعدس:

تعد شوربة القمح والعدس أحد شوربات النفاس التي ينصح بتناولها لتعويض جسم الحامل بما فقده أثناء الحمل والولادة، ويمكن التعرف على طريقة عمل وتحضير شوربة القمح والعدس من خلال ما يلي:

مكونات عمل شوربة القمس والعدس:

  • كأس حجم متوسط من القمس.
  • أربع معالق حجم كبير من زيت ذرة.
  • أربع حبات حجم متوسط من البصل، مع مراعاة تقشيره وتقطيعه حلقات.
  • ست من فصوص من الثوم، مع مراعاة فرمه بشكل جيد.
  • كأسان حجم متوسط من العدس الأحمر.
  • حبتان حجم متوسط من الجزر، مع مراعاة تقطيعه إلى حلقات.
  • حبتان حجم كبير من الطماطم، مع تقطيعها حلقات.
  • معلقتان حجم صغير من الكمون المطحون.
  • معلقتان حجم صغير من ملح الطعام.
  • نصف معلقة حجم صغير من الفلفل الأسود المطحون.
  • عشر كؤوس حجم كبير من مرق الدجاج أو اللحم أو الماء.
  • أربع معالق حجم كبير من الليمون المعصور.
  • أربع أرغفة من الخبز المحمص

خطوات تحضير شوربة القمح والعدس:

  • ينقع القمح بكمية مناسبة من الماء لمدة لا تقل عن ثلاث ساعات.
  • ضعي الإناء على نار متوسطة الحرارة، وانتظري حتى يغلي، ثم انقلي الإناء إلى نار خفيفة الحرارة.
  • اتركي إناء القمح على النار حتى ينضج جيداً.
  • جهزي إناء آخر وضعيه على نار متوسطة وأضيفي إلى الزيت.
  • انتظري حتى يسخن الزيت بشكل جيد، ثم أضيفي كلاً من البصل والثوم.
  • شوحي البصل والثوم لمدة ثلاث دقائق، ثم أضيفي كلاً من الجزر والطماطم.
  • استمري بالتقليب الجيد لجميع المكونات إلى أن تذبل الطماطم، ثم أضيفي كلاً من: العدس، الفلفل الأسود، ملح الطعام، المرقة أو الماء.
  • اترركي الإناء على النار حتى ينضج العدس بشكل كامل.
  • بعد اكتمال نضوج العدس، يضرب الخليط في الخلاط الكهربائي إلى أن يصبح ناعماً.
  • ثم يضاف إلى شوربة العدس القمح بعد نضوجه.

ثالثاً: شوربة الشوفان بالقرفة والدجاج:

تتميز شوربة الشوفان بالقرفة والدجاج بأنها ذات قيمة غذائية عالية، لإحتوائها على أغلب العناصر الغذائية التي يحتاج لها الجسم وخاصة بعد الولادة، ويمكن التعرف على مكونات عمل وخطوات تحضير شوربة الشوفان بالقرفة والدجاج من خلال ما يلي:

مكونات عمل شوربة الشوفان بالقرفة والدجاج:

  • كأسان حجم كبير من الدجاج المقطع إلى أحجام صغيرة.
  • أربع وعشرين معلقة حجم كبير من الشوفان.
  • أربع حبات حجم متوسط من البصل، مع مراعاة تقشيره وتقطيعه وبشره بشكل جيد.
  • اثنى عشر حبة من الطماطم، مع مراعاة خلطها بالخلاط الكهربائي.
  • ثمان معالق حجم كبير من زيت الذرة.
  • ثمان أعواد من القرفة.
  • كمية مناسبة من ملح الطعام.
  • سته لتر من الماء.
  • أربع معالق حجم صغير من البهارات المفضلة.

خطوات تحضير شوربة الشوفان بالقرفة والدجاج:

  • جهزي إناء مناسب، وضعيه على نار متوسطة الحرارة، وأضيفي إليه زيت الذرة.
  • انتظري حتى يسخن الزيت، ثم أضيفي إيه البصل، وقلبي البصل مع الزيت إلى أن يأخذ اللون الذهبي.
  • أضيفي قطع الدجاج إلى البصل، وقلبيها مع البصل مدة لا تقل عن عشر دقائق، أو إلى أن تتشوح الدجاج مع البصل جيداً.
  • ثم أضيفي كلاً من: القرفة، ملح الطعام، البهارات المفضلة، الطماطم المخلوطة.
  • استمري بالتقليب الجيد لجميع المكونات، وأتركيها على النار لمدة خمس دقائق، ثم أضيفي الشوفان والماء.
  • انتظري حتى تغلي الشوربة جيداً، ثم انقلي الشوربة إلى نار خفيفة الحارة حتى ينضج الشوفان والدجاج جيداً.
  • اتركي الشوربة على النار الهادئة مدة لا تقل عن ثلاثين دقيقة.

شوربات مفيدة للنفاس مجربة

المزيد من المواضيع

اسماء الله الحسنى تهنئة عيد ميلاد صباح الخير اذاعة مدرسية شكر وتقدير دعاء ختم القران دعاء للمريض دعاء الصباح صلاة الاستخارة خاتمة بحث قصص اطفال نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول اوزمبك صندوق البريد الرياض معنى سايكو فواكه بدون نقاط اسم محمد بالانجليزي خواطر جميلة رسوم تجديد الاستمارة كوكسيكام ابرة اوزمبك دريم ووتر ايات السكينه استقدام من الفلبين ابر اوزمبك اسامي قطط بسكوبان نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول 1445 الامن والسلامة أقرب جهاز أبشر من موقعي مقدمة بحث الثقافة الملبسية نظام نور برقم الهوية 1445 هل ريتا مشروب طاقه حكم التشهد الأول والاخير الحروف الانجليزيه بحث عن التبرير والبرهان تجربتي مع حبوب فيروجلوبين موعد صلاة القيام تنزيل الدورة خلال ساعة تحاميل روفيناك نظام نور ولي الأمر مواعيد رحلات القطار جماد بحرف ذ بلاد بحرف و اساسيات الضوء جماد بحرف ن روفيناك تجربتي مع بخاخ افوجين حكمة قصيرة معناها جميل جداً اقرب مطعم من موقعي علم تسجيل الدخول مشروبات ستار باکس الباردة يوزرات انستا بارنز منيو هل يغفر الله ممارس العادة اسئلة محرجة 18 اسماء قطط ذكور شروط حافز همزة الوصل والقطع تخصصات الجامعة العربية المفتوحة برزنتيشن الأشهر الميلادية مقابل الهجرية الرمز البريدي الطائف أصحاب السبت متى يبدأ مفعول العصفر الوزغ في المنام بشارة خير سايكو معنى مواضيع برزنتيشن اسئلة مسابقات للكبار افضل كفرات صينيه اسماء بنات 2023 خاتمة تقرير ريلاكسون وقت صلاة القيام بلاد بحرف الواو الرمز البريدي الدمام فيروجلوبين معنى غبقة دوسباتالين ريتارد مخالفة قطع الاشارة تجربتي مع الميلاتونين فلاجيل 500 حبوب كوكسيكام رقم شيخ مفتي حبوب اومسيت روفيناك د