الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

كيفية زيادة الهرمونات الانثوية عند النساء – علاج إنخفاض هرمون الأنوثة

بواسطة: نشر في: 7 يناير، 2019
mosoah
زيادة الهرمونات الانثوية عند النساء

زيادة الهرمونات الأنثوية عند النساء “هرمون الأستروجين ” عن طريق الأعشاب يقدمها لكم موقع الموسوعة اليوم، كما ستتعرف على أهمية هذه الهرمون بالجسم، وطريقة زيادتها بصورة طبيعية وأفضل النصائح الحياتية للحفاظ على نسبة هرمون الأستروجين.

أهمية الهرمونات الأنثوية عند النساء

يعتبر هرمون الأنوثة أو هرمون الأستروجين من اهم الهرمونات التي تحتاجها المرأة، ويمكن تلخيص اهم فوائده في النقاط التالية:

  • يعتبر هرمون الأنوثة مسئول عن عملية الإخصاب وإنتاج البويضات لدي المرأة، ويتم إفراز هذا الهرمون من الغدد فوق الكظرية والمبيضين.
  • هرمونات الأنوثة هي المسئولة عن حدوث عملية التلقيح ولهذا فان أي نقص فيها يؤثر بالضرورة على احتمالات الحمل والإنجاب عند المرأة.
  • إن الهرمونات الأنثوية هي المسئولة بالدرجة الأولي عن إضفاء الملامح الأنثوية على جسد المرأة.
  • ومعدلات الهرمونات الأنثوية لابد وان تظل جيدة لان أي خفض فيها يعرض المرأة للكثير من المخاطر الجسمية.
  • الخلل في الهرمونات يسبب العقم في بعض الحالات لدي النساء بسبب عدم إفراز البويضات بانتظام.
  • تحافظ هرمونات الأنوثة على الحالة المزاجية للمرأة مستقرة واي خلل بها يؤثر في حالتها النفسية ويسبب لها الحزن والكأبة والتقلبات المزاجية.

طريقة زيادة الهرمونات الأنثوية عند النساء بالأعشاب

يمكن زيادة الهرمونات الأنثوية من خلال تناول بعض الأطعمة والأعشاب بصورة منتظمة، ومن اهم هذه المواد الطبيعية:

الينسون وزيادة الهرمونات الأنثوية عند النساء

  • يعتبر الينسون من الأعشاب الطبيعية التي لها فوائد كبيرة في زيادة هرمونات الأنوثة لدي المرأة.
  • ويحتوي الينسون على نسبة كبيرة من الفيتامينات والأملاح المعدنية.
  • كما أثبتت الدراسات قدرة الينسون على حث الهرمونات الأنثوية على الزيادة بطريقة طبيعية.
  • ولكن ينصح الكثيرين بتناوله غير مغلي فقط قومي بغسل حبوب الينسون جيدا وإضافة الماء المغلي إليها.
  • قومي بتغطية الخليط لعدة دقائق قبل تحليته وشربه.
  • قد يعاني البعض من ردود فعل تحسسية اتجاه شراب الينسون فيجب عليهم عدم الإكثار منه.

الشمر وزيادة الهرمونات الأنثوية عند النساء

  • يحتوي الشمر على مادة الانثينول والتي تساعد المرأة في الكثير من النواحي الصحية.
  • كما يساهم الشمر في إفراز الحليب بصورة أكبر لدي النساء في فترة الرضاعة
  • تناول الشمر يقلل من اللام فترة الدورة الشهرية بشكل طبيعي وملحوظ.

زيادة الهرمونات الأنثوية وأعشاب دميانة

  • تعتبر أعشاب دميانة من الأعشاب الطبيعية تماماً والتي تفيد المرأة.
  • تحتوي الأعشاب على هرمون الأستروجين بصورة طبيعية.
  • تناول هذه العشبة يساعد على زيادة الهرمونات كما يقيد في عملية التبويض.

زيادة الهرمونات الأنثوية والعرقسوس

  • العرقسوس من الأعشاب الطبيعية التي لها فوائد عديدة.
  • يعمل العرقسوس على تنبيه الغدد فوق الكظرية المسئولة عن إفراز الهرمونات الأنوثة.
  • يؤثر تناول مروب العرقسوس على ضغط الدم ذا يجب الانتباه عند تناوله من خطورة الإصابة بارتفاع في الضغط.
  • استعمال العرقسوس ي جان يتم بحدود ولفترات غير طويلة.

زيادة الهرمونات الأنثوية وأعشاب الجنكة

  • تعتبر أعشاب الجنكة من الأعشاب الشهيرة لعلاج المشكلات النفسية.
  • تعمل هذه الأعشاب على تعديل الحالة المزاجية والتخلص من القلق الناتج عن اضطراب الهرمونات.
  • تحتوي هذه العشبة على بعض المركبات التي عوض النقص لدي المرأة في هرمون الأستروجين مثل الفيتواستروجين.

زيادة الهرمونات الأنثوية وبذور الكتان

  • تعتبر بذور الكتان من الأطعمة المفيدة لاحتوائها على نسبة عالية من حمض الاوميغا 3 .
  • تناول بذور الكتان يساعد في الوقاية من أمراض القلب والسرطان والسكر أيضا
  • تساهم بذور الكتان في زيادة هرمون الأستروجين، لاحتوائه على مادة اللجنين والتي تعتبر هرمون أستروجين نباتي.
  • تناول بذور الكتان بكميات لا تقل عن النصف كوب يعمل كبديل للأستروجين الطبيعي.
  • يحتوي بذر الكتان على ما يتراوح بين 75 الي 800 من مادة اللجنين وهو اكثر بكثير من أي مواد أخري

زيادة الهرمونات الأنثوية والصويا

  • يوجد الكثير من المنتجات المستخلصة من الصويا والتي تحتوي على مواد مفيدة.
  • من اهم فوائد الصويا انها تحتوي على مركبات للأستروجين النباتي مما يساهم في خلق توازن طبيعي لهرمونات الأنوثة بالجسم.
  • يتوفر الهرمونات الخاصة بالأستروجين النباتي في حليب الصويا ومنتجات الصويا كالتوفو وغيرها.

نصائح لزيادة هرمونات الأنوثة عند النساء بصورة طبيعية

إن زيادة الهرمونات الأنثوية يمكن أن يتم بصورة طبيعية وامنه تماماً من خلال اتباع مجموعة النصائح التالية:

  • يجب اتباع نظام غذائي صحي تماماً والبعد عن المواد المليئة بالدهون والنشويات والسكريات.
  • البعد عن الأطعمة السريعة والمقلية والغنية بالدهون.
  • تناول طعام يحتوي على نسبه عالية من البروتين يساهم في زيادة معدل الهرمونات.
  • الحرص على تناول البقوليات والخضراوات لاحتوائها على مادن “لجنين” التي تعتبر بديل نباتي لهرمون الأستروجين.
  • ممارسة الرياضة بانتظام ولكن دون مبالغة حتى لا تتسبب خفض نسبة الهرمونات الأنثوية.
  • الحرص على تناول الأطعمة الغنية بمادة الكاروتين كالفلفل، اللفت، الشمندر، اليقطين، الريحان وغيرها.
  • يفضل البعد تماماً عن التدخين وغيره من العادات السيئة بسبب تأثيرها السيء على نسبه الهرمونات الأنثوية.

 

 

تنبيه: يرجي العلم ان المعلومات المرتبطة بالادوية والخلطات والوصفات ليست بديل عن زيارة الطبيب المختص. لا ننصح ابدا بتناول أي دواء او وصفة دون الرجوع الى الطبيب. يتحمل القارئ تناوله او استخدامه لأي وصفه او علاج دون استشارة الطبيب او الاخصائي.