أعراض زيادة فيتامين ك

أعراض زيادة فيتامين ك

فيتامين ك من أحد أنواع الفيتامينات التي تشكل أهمية كبيرة لصحة الإنسان، ولكن بكميات معينة وعند زيادة نسبة الفيتامين في الجسم يسبب العديد من الأضرار، ومن النادر أن تظهر أعراض صريحة عند تناول فيتامين ك من مصادر غذائية معينة، أو من حبوب المكملات الغذائية التي تُوصف بكميات معينة، والتي لا تتجاوز 1 مليغرام في اليوم الواحد، ثم أن الجسد لديه القدرة على التخلص من الزيادة في فيتامين ك من خلال البول، وعلى الرغم من أن الجسد يمكنه أن يتخلص من الكميات الزائدة عن حاجته، إلا أنه قد تظهر بعض الأعراض التي تنتج من تناول جرعات كبيرة من المكملات الغذائية، أو من حقن فيتامينات ك الصناعي K3، أو عند الرضع من الحليب الصناعي المدعم بفيتامين ك، وقد تظهر الأعراض بالشكل التالي:

• يُصاب الإنسان بفقدان في الشهية.
• وجود صعوبة في البلع.
• حدوث ضيق في التنفس.
• حدوث انتفاخ في بعض أجزاء الجسم.
• وجود ألم أو تصلب في بعض عضلات الجسم.
• يظهر الوجه وكأنه شاحب، ويميل الجلد إلى اللون الأصفر.
• وجود عدم انتظام في ضربات القلب.
• ظهور بعض الآلام في الصدر.
• قد تصل الأعراض إلى ظهور تضخم في الكبد.
• خروج كميات كبيرة من العرق.

أضرار فيتامين ك؟

فيتامين ك يكون له العديد من الأضرار وتصل إلى حد المضاعفات، ولكن ذلك في حالة تناول الجرعات بطريقة غير صحيحة أو بكميات غير المُصرح بها من الطبيب، ومن الأضرار التى يتسبب بها فيتامين ك ما يلي:

• التحسس: قد يظهر على الجسم نوع من الحساسية تجاه نوع معين من الفيتامينات، وذلك بالرغم من أن الجسم لم يحصل على جرعات كبيرة ولكن الجسم يتحسس من وجودها، ولكن لا تشكل أي مشكلات خطيرة على الصحة.
• مشاكل في الكبد والكلى: الأشخاص المصابون بأمراض في الكبد أو الكلى عند تناولهم لفيتامين ك يكون السبب في زيادة المشكلات الصحية لهم، حيث إن فيتامين ك يكون السبب في حدوث التخثر وهو ما يقوم بدوره في حدوث أمراض الكبد، ولذلك لا يعتبر فيتامين ك علاج لجلطات الدَّم خاصة لأصحاب أمراض الكبد، كما يسبب مضاعفات صحية للأشخاص الذين يخضعون للغسيل الكلى.
• التأثير بالسلب على مميعات الدَّم: قد يؤدي فيتامين ك بحدوث تأثير سلبي على عمل مميعات الدَّم، والتي تكون على هيئة أدوية مثل: دواء الوارفارين (Warfarin)، حيث إنه يكون السبب في تقليل فاعلية الدواء، وهو يعمل على زيادة ميوعة الدَّم.
• بعض الأضرار الأخرى: تتسبب أدوية فيتامين ك لظهور العديد من الأمراض مثل:
  • التأثير بالسلب على فعالية الأدوية المضادة والأسبرين وأدوية الكوليسترول وأدوية الاختلاجات.
  • يكون السبب في ظهور بعض اضطرابات الهضمية مثل: اضطرابات المعدة والإسهال.

فوائد فيتامين ك

فيتامين ك نوع من أنواع الفيتامينات الهامة التي يحتاجها الجسم بنسب معينة ويمكن الحصول عليه من المواد الطبيعية أو الأدوية أو المكملات، وتتمثل فائدة فيتامين ك فيما يلي:

• فيتامين ك من الفيتامينات الهامة التي تعمل على الحفاظ على صحة الدَّم، لنها تكون السبب في تنظيم تخثر الدَّم، ويساعد في نقل الكالسيوم إلى جميع أجزاء الجسم.
• يساهم في الحفاظ على صحة العظام وحمايتها من التكسير والهشاشة.
• يعمل على تقوية صحة القلب؛ حيث إنه يعمل على خفض مستوى ضغط الدَّم الذي يؤثر على صحة القلب.
• يساعد فيتامين ك في التقليل من التعرض لخطر الإصابة بالالتهابات والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
• يساهم في محاربة خطر السرطان مثل: سرطان القولون والكبد والبنكرياس والمبيض.
• فيتامين ك من الفيتامينات الهامة خاصة للنساء؛ لأنه يعمل على تقليل ألم الحيض كما أنه يعمل على تقليل غزارة الدورة الدموية؛ ومن ثم يعمل على تخفيف الأعراض التي ترافق الدورة الشهرية.
• يعمل على تقوية صحة الدماغ؛ ومن ثم يعمل على حماية الجسم من أمراض الزهايمر؛ لأنه يساهم في تحسين الذاكرة.

أعراض نقص فيتامين ك

هناك العديد من الأعراض التي تظهر عندما يكون الجسم بحاجة إلى فيتامين ك، ومن هذه الأعراض ما يلي:

• يكون الجسم في حالة تعرض دائمة إلى الكدمات.
• حدوث نزيف في الأنف واللثة.
• نزول الحيض بكميات كبيرة.
• حدوث نزيف في الجهاز الهضمي.
• نزول قطرات دَم مع البول.
• الإصابة بعض الجلطات الدموية.
• وجود ضعف عام وهشاشة في العظام.

عند ظهور هذه الأعراض يمكنك الحصول على المغذيات الغنية بفيتامين ك عوضاً عن الأدوية التي تكون الإفراط منها سبب في حدوث العديد من الأعراض الضارة على الجسم، ومن هذه المغذيات ما يلي:

• البيض.
• منتجات الألبان.
• فول الصويا.
• الفراولة.
• الزيوت النباتية.
• اللحوم الحمراء .
• المكسرات.
• المأكولات البحرية.
• سبانخ.
• الهليون.
• البروكلي.
• الشاي الأخضر.
• الأسماك.

كيف تستطيع تجنب أضرار فيتامين ك؟

حتى لا يتعرض الجسم لأضرار الزيادة من فيتامين ك، لا بد من اتباع النصائح التالية:

• عدم الإفراط في تناول فيتامين ك: من الجدير بالذكر أنه لا يوجد كمية معينة من فيتامين ك، ولكن يرجح الاطباء ان تكون الجرعة من 10 إلى 45 ملليغرام في اليوم على حسب حاجة الجسم.
• عدم تناول مكملات فيتامين ك إلا بعد استشارة الطبيب: لا بد من استشارة الطبيب خاصة في حالة تناول مميعات للدم أو وجود تحسس من المكملات.

الأعشاب التي تحتوي على فيتامين ك

يعتبر فيتامن ك من الفيتامينات التي تذوب في الدهون والتى تتوافرفي العديد من المصادر ومن بينها الأعشاب والنباتات ومن الأعشاب التي تحتوي على فيتامين ك ما يلي:

الأعشاب الطازجة والمجففة تعتبر من المغذيات التي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين ك ومعادن، وهو يتوافر بكميات كبيرة في الريحان الطازج والمجفف الزعتر والبقدونس والبردقوش والقرنفل والقرفة، ويكون مقدار معلقة واحدة يومياً مقدار كافياً حيث إنه يوفر حوالي 64% من فيتامين ك الذي يحتاجه الجسم.

فيتامين ك وسيولة الدم

فيتامين ك له تأثير واضح وفعال في تقليل سيوة لدم، حيث إنه يعمل على تنظيم عملية تخثر وتجلط الدم من خلال القيام بتحويل عوامل التخثرإلى الصور الفعالة لها لتقوم بعملها.

من دون فيتامين ك في الجسم لا يستطيع الجسم في التحكم في عملية تخثر الدم، وبالتالي لا يقوى على عمل جلطات دموية بشكل طبيعي ومن ثم يفقد الجسم كمية كبيرة من الدم في حالة التعرض للوخز أو لحادثة أو إصابة.

حيث يقوم الجسم بوقف الإنزيم من خلال تكوين سدادة من الصفائح الدموية في المكان الذي حدث به الإصابة، ومن ثم يعمل على دعم وتقوية السدادة من خلال سبكه بروتينة تُسمي الفايبرين.

أسئلة شائعة

• أسماء الله الحسنى
• أذكار الصباح
• حساب العمر