متى يظهر مفعول حليب الصويا

هدى عبد السلام 13 يناير، 2023

متى يظهر مفعول حليب الصويا

قبل الإجابة على هذا السؤال، تجدر الإشارة أولًا إلى أن حليب الصويا هو عبارة عن منتج يتكون من طحين صويا، حيث يتم استخلاصه من فول الصويا، عبر نقعها في الماء ثم طحنها.

  • وحليب الصويا سائل لونه أبيض وقوامه كريمي يشبه حليب البقر، ولكنه يتميز بزيادة كمية البروتين فيه مقارنة بحليب البقر، لذلك يمكن استبداله بمنتجات الألبان واللحوم.
  • ومن أهم مميزات حليب الصويا خلوه من سكر اللاكتوز والكوليسترول، إلى جانب سهولة هضمه، واحتواءه على الأحماض الدهنية المتعددة المشبعة.
  • أما عن مفعول حليب الصويا في مختلف الاستخدامات، طبقًا لكل حالة وطبيعة الجسم، وتتراوح تلك الفترة ما بين أسبوع إلى شهر.

كيفية استخدام حليب الصويا لتكبير الثدي

من الشائع عن حليب الصويا، مفعوله القوي في تكبير الثدي، ولذلك تستخدمه الكثير من الفتيات والسيدات في هذا الغرض.

  • وأكثر ما ساهم في تداول تلك المعلومة بشكل كبير، هو محتوى حليب الصويا والمنتجات التي تدخل الصويا في تركيبها على مركبات نباتية مثل الفيتوإستروجين والإيسوفلافون، وهي مركبات تتشابه في طريقة عملها مع هرمون الإستروجين في الجسم.
  • ولكن، تجدر الإشارة إلى عدم وجود أية دراسات علمية أكدت صحة تلك المعلومة، الخاصة بتأثير  مركبات الفيتوإستروجينات والإيسوفلافون على تكبير الثدي.
  • بل بالعكس، ما بحثت فيه الدراسات العلمية هو إمكانية الإصابة بمرض سرطان الثدي.
  • أي ما يمكن استنتاجه أن ليس لحليب الصويا أو أي طعام أو كريمات أو منتجات تأثيرًا على زيادة حجم الثدي.
  • فالطرق الفعالة المُتبعة لزيادة حجم الثدي هي نقل الدهون، غرسات الثدي، حقن البلازما، حقن البوتوكس.

هل حليب الصويا ينفخ البطن

نعم، فمن الآثار الجانبية الناتجة عن تناول حليب الصويا الإصابة بانتفاخ في المعدة والأمعاء.

  • إلى جانب ما يسببه من الإمساك وشعور بالغثيان.
  • وتظهر تلك الأعراض الجانبية عند استخدام حليب الصويا لفترة تصل إلى 6 أشهر.

هل يغلي حليب الصويا

نعم، يمكن تناول حليب الصويا مغلي.

  • وهناك أكثر من طريقة لتناول حليب الصويا، سواء خاليًا من أي إضافة، أو بتحضيره مضافًا إليه العسل والفواكه.
  • ويمكن تحضير حليب الصويا بطريقة مميزة، بخلط كوب منه مع نصف كوب من الثلج وملعقة كبيرة من السكر وكوب من التوت، وتوضع كل تلك المكونات في الخلاط الكهربائي وخلطها حتى الحصول على مزيج ذو قوام متجانس، ثم يوزع المشروب على أكواب.
  • وهناك وصفة أخرى لاستخراج حليب الصويا في المنزل، بنقع نصف كوب من فول الصويا في 3 أكواب ماء ثم تركه لمدة ليلة كاملة، ثم إزالة قشور بذور الصويا، ووضعها في الخلاط ويُضاف إليها 4 أكواب من الماء ثم ضرب المزيج في الخلاط حتى الحصول على خليط بقوام متجانس، ثم غلي هذا الخليط لمدة 20 دقيقة وتركه ليبرد ثم يوضع في الثلاجة لمدة 4 أيام.

أفضل وقت لشرب حليب الصويا

وفيما يخص التوقيت المناسب لشرب حليب الصويا؛ فيُنصح بتناوله في أي وقت، حيث يمكن تناوله صباحًا أو مساءً، مع الحذر من الإفراط في تناوله.

شرب حليب الصويا قبل النوم

يمكن لمن يعاني من الأرق، تناول حليب الصويا قبل النوم، والاستفادة من خصائصه في تأثيره على النوم.

  • فقد أشارت إحدى الدراسات العلمية إلى أن النسبة العالية من مادة التريبتوفان الموجودة في حليب الصويا، تلعب دورًا علاج اضطرابات النوم التي يعاني منها البعض ومنهم النساء بعد انقطاع الطمث.

فوائد حليب الصويا

يحتوي حليب الصويا على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، وأبرزها البروتين والألياف الغذائية والكالسيوم والحديد والمانغيسيوم والفسفور والبوتاسيوم والزنك والنحاس والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة.

ومن أبرز الفوائد الصحية لحليب الصويا ما يلي:

  • يحتوي حليب الصويا على نسبة وفيرة من البروتين والذي يدخل في تركيبه الأحماض الأمينية التي تدعم مختلف وظائف الجسم.
  • يُعد حليب الصويا من المصادر الجيدة لمضادات الأكسدة، حيث يحتوي على مركب الإيزوفلافون، والذي يخفف بدوره الالتهابات التي تصيب الجسم.
  • تعمل الأحماض الدهنية غير المشبعة الموجودة في حليب الصويا على تقليل الدهون في الجسم.
  • يلعب حليب الصويا دورًا فعالًا في الحد من وصول الكوليسترول إلى مجرى الدم.
  • حليب الصويا مفيد لمن يعاني من ارتفاع ضغط الدم، فنسبة البوتاسيوم الموجودة فيه تقوم بطرح الصوديوم الزائد في الكلى والمسبب لارتفاع ضغط الدم.
  • يفيد حليب الصويا في تقوية الجهاز العصبي وحماية الـ DNA من الجذور الحرة، وذلك بفضل احتوائه على فيتامين ب 12 و ب 6.
  • يساعد حليب الصويا على زيادة مرونة الأوعية الدموية، نظرًا لدوره في توفير الحماية لجدرانها من الجذور الحرة والتصاق الكوليسترول بها والتكسر، وهو ما يساعد على تدعيمها.
  • يساهم في زيادة الدهون النافعة في الجسم مثل HDL، كما يعمل على تقليل الدهون الضارة في الجسم مثل ثلاثي الجليسرول.
  • من أبرز فوائد حليب الصويا للرجال، دوره في حمايتهم من الإصابة بسرطان البروستاتا، نظرًا لدوره في تقليل هرمون الإسترون المسؤول عن تضخم البروستاتا وهو من أشكال هرمون الأستروجين في الجسم، وذلك في حال المداومة على تناول حليب الصويا لمدة 8 أسابيع.
  • لا تقتصر فوائد حليب الصويا على الرجال فقط؛ بل تمتد وتشمل النساء أيضًا، حيث يفيد النساء اللاتي تصلن إلى مرحلة انقطاع الطمث في منع فقدان الكتلة العظمية الموجودة في الفقرات القطنية بالعمود الفقري لديهن، وبالتالي فهو يعزز من صحة العظام.
  • يحتوي حليب الصويا على الألياف الغذائية، والتي تقلل من حركة الأمعاء لدى الأطفال، وبالتالي تخف من حدة الإسهال لديهم، إلى جانب قدرته على تليين البراز، وبالتالي فهو مفيد في علاج حالات الإمساك.
  • حليب الصويا بديل جيد للحليب البقري بالنسبة للأطفال الذين يعانون من الحساسية تجاه الحليب البقري.

أضرار حليب الصويا

على الرغم من الفوائد الصحية المتعددة لحليب الصويا؛ إلا أن له أضرار صحية تتمثل فيما يلي:

  • تناول حليب الصويا على المدى البعيد، يزيد من مخاطر الإصابة بسرطان الرحم.
  • هناك بعض الآثار الجانبية التي تنتج عن تناول حليب الصويا لمدة 6 أشهر، وهي الغثيان والإمساك وانتفاخ المعدة والأمعاء، إلى جانب أعراض الحساسية التي قد تظهر لدى بعض الأشخاص على هيئة حكة جلدية.
  • قد ينتج عن تناول حليب الصويا تكّون حصوات في الكلى، نظرًا لاحتوائه على مادة الأوكسالات.
  • يزيد تناول حليب الصويا من فرص زيادة نمو أنسجة الرحم، وذلك في حال تناوله على المدى الطويل.
  • لا يُنصح مرضى الفشل الكلوي بتناول حليب الصويا، نظرًا لدوره في زيادة تركيز هرمون الأستروجين في الجسم.
  • هناك بعض الدراسات العلمية التي صنفت حليب الصويا بأنه أحد العوامل المسببة في الإصابة بسرطان الثدي، وذلك بسبب احتوائه على الأستروجين، ولأن هذا الاحتمال ليس صحيحًا بنسبة 100%؛ فيُنصح بعدم تناوله في حال تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الثدي.

أسئلة شائعة

كم مرة يجب شرب حليب الصويا في اليوم؟

بشكل عام، يُنصح بعدم الإفراط في تناول حليب الصويا، والكمية المعتدلة لتناوله يوميًا هي من كوب إلى كوبين.

هل حليب الصويا يبرز معالم الانوثة؟

لم تثبت أي دراسة علمية تأثير حليب الصويا في إبراز معالم الأنوثة في المرأة بزيادة حجم الثديين والمؤخرة.

متى يظهر مفعول حليب الصويا