من المعروف أن الحلبة، تحتوي على العديد من الفوائد التي تساعد على زيادة الوزن، كما تزداد قيمتها الغذائية عند خلطها مع الحليب، ومن ثم نوضح من خلال النقاط التالية تجارب بعض الأشخاص لاستخدامهم الحلبة في زيادة الوزن وذلك على النحو الآتي:
تسرد إحدى من قاموا بتجربة الحلبة مع الحليب قصتها قائلة: ” لقد كانت ابنتي تعاني من النحافة الشديدة ولا تعرف السبب الرئيسي لهذه الحالة حتى إنها ذهب إلى الطبيب لإجراء بعض الفحوصات وكانت في معظمها إيجابية وتشير إلى أنها تتمتع بصحة جيدة.
كانت تمر بحالة نفسية سيئة للغاية، بسبب نظرات البعض لها من الناس وعدم تناسق الملابس عليها.
نصحتها إحدى صديقاتها بتجربة خلطة الحلبة، مع الحليب كامل الدسم مع تحليتها بالعسل الأبيض النقي.
بفضل السعرات الحرارية العالية الموجودة فيها استطاعت ابنتي أن تتخلص من النحافة، واكتسبت وزنا في فترة زمنية قليلة واستردت ثقتها بنفسها وزالت لديها كل أعراض القلق والتوتر، الذي كانت تعانيه بسبب نحافتها أينما ذهبت”.
طريقة تحضير الحلبة مع الحليب
يتم تحضير خلطة الحلبة مع الحليب عن طريق اتباع الخطوات التالية:
توضع ثلاثة ملاعق من حبوب الحلبة في كوب من الماء المغلي، ويتم تركها حتى الغليان قليلا لمدة 20 دقيقة.
يوضع الحليب كامل الدسم على النار حتى يصل إلى درجة الغليان.
يتم وضع الحليب المغلي على الحلبة وإضافة ملعقة صغيرة من العسل الأبيض، أو الأسود لتحليتها.
يُفضل أن تُشرب الخلطة يوميا على معدة فارغة في الصباح.
ومن خلال الآتي سوف نقدم لكم بعض العناصر التي يمكن إضافتها إلى الوصفة لمزيد من التسمين:
خلطة الحليب والحلبة والمكسرات
يتم تحضير هذه الوصفة من خلال اتباع الخطوات الآتية:
يتم غلي كوب من الحلبة مع القليل من الماء، ومن ثم يتم إضافة كوبان من اللبن الكامل الدسم.
تُضاف بعد ذلك المكسرات على الخلطة.
يتم تحليتها بالسكر أو العسل.
يتم تكرار الوصفة يوميا على الريق في الصباح.
لماذا قد تخشى النساء من تناول الحلبة
قد لا تفضل الكثير من النساء شرب الحلبة بسبب تركها للرائحة السيئة، التي تظهر في العرق مما تجعل الكثير من السيدات تعزف عنها.
ينصح خبراء التغذية بضرورة إضافة القرفة إلى الحلبة أو مع الحليب أثناء غليانه، لمنع رائحة التعرق الكريه الناتج عن الحلبة.
يتم تناول الوصفة لأكثر من 30 يوم للحصول على نتائج مُرضية.
بعد مرور هذه المدة أن لم يتم ملاحظة زيادة في الوزن يتم تناولها شهرا إضافيا أخر.
فوائد مشروب الحلبة مع الحليب
تعتبر الحلبة من أقدم الحبوب التي تم استخدامها في علاج الكثير من الأمراض المعوية، بسبب خصائصها التي تقوم بطرد أية سموم في الجسم.
قديما كانوا يستخدموها في علاج الحروق ومشكلات العقم، بسبب قدرتها على رفع معدلات الخصوبة لدى المرأة.
كما أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات لاسيما فيتامين ب، والحديد، والكالسيوم.
يتم إضافة الحليب إليها لتحسين مذاقها الذي قد لا يبدو مفضلا للبعض، ومن ضمن الفوائد الرئيسية الأخرى لمشروب الحلبة بالحليب ما يأتي:
الحصول على نوم هادئ
بسبب احتواء الحليب على بعض المواد التي تقوم بتحفيز الجسم بإفراز بعض الهرمونات، التي تساعد على الاسترخاء والتمتع بنوم هادئ.
فضلا عن أن اللبن يحتوي على كلا من التريبتوفان والميلاتونين، اللذان يساعدان على التخلص من القلق والتوتر والاستمتاع بنوم جيد.
تعديل المزاج
تحتوى الوصفة على فيتامين د بفضل اللبن، وهو إحدى الفيتامينات الضرورية لإنتاج هرمون السيروتونين، المسؤول عن السعادة والتخلص من الحالة النفسية السيئة أو الوقاية من الإصابة بأمراض الاكتئاب.
تقوية العظام
يساعد تناول الحليب بصورة منتظمة على تقوية العظام والقضاء على حالات الأنيميا وفقر الدم، لكونه غنى بالكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم.
يقي اللبن من الإصابة بالكثير من الأمراض وحماية خلايا الجسم.
يقلل من خطر السمنة
بالرغم من أن الوصفة تساعد على اكتساب الوزن، إلا أنها تساعد على اكتسابه بصورة صحية لكونها تساعد على الشعور بالشبع أطول فترة ممكنة بسبب السعرات الحرارية الموجودة فيه.
تجربتي مع وصفة الحلبة مع الحليب لتسمين الخدود
يوجد الكثير من النساء الذين يسعون لإبراز منطقة الخدين، أو البحث عن وصفات تساعدهم على تسمين الخدود لإضفاء مظهرا جماليا وصحيا للوجه.
تسرد إحدى السيدات التي لجأت إلى الوصفة لتسمين الخدين لديها تجربتها قائلة: ” لقد كنت أعاني من وجها نحيفا وشاحبا طوال الوقت، مما أعطى مظهرا مرهقا لي ولكافة من كان يراني، ولكن بعد أن سمعت من إحدى خبيرات التجميل والتغذية على شاشة التلفاز عن هذه الخلطة وبالفعل قمت بتجربتها تغير شكل الوجه لدى، إذ إنها ساعدتني في التخلي عن المكياج الذي كنت ألجأ إليه لإبراز الخدين.
تجربتي مع الحلبة لتكبير المؤخرة والأرداف
بات الاهتمام بتكبير المؤخرة أمرا هام لدى النساء في الوقت الحالي، وتتردد الكثير منهم على عيادات التجميل لهذا الغرض.
من ضمن التجارب التي أشارت بفعالية وصفة الحلبة مع الحليب جاءت بأنها قد قامت بوضع أربعة ملاعق من زيت الزيتون، مع ثلاثة ملاعق من مسحوق الحلبة المطحونة وتدليك الأرداف بها في الليل قبل الخلود إلى النوم.
يتم إضافة الحلبة مع زيت الزيتون وتسخينهما معا أو وضعهما في الميكرويف، ومن ثم وضعهما بالثلاجة لمدة أربعة ساعات ومن بعدها يتم تطبيقها على الأرداف أو أية منطقة في الجسم تريدين تسيمينها.
تجربتي مع شرب الحلبة والحليب لتقوية الذاكرة
يحتوي الحليب على العديد من الفوائد بالنسبة للجسم، فلقد أثبتت بعض الدراسات فائدته بالنسبة للدماغ وحماية الأعصاب بفضل احتوائه على بعض العناصر التي تقوم بتحفيز الذاكرة.
فضلا عن دوره في التخلص من حالات التعب والإرهاق التي قد تسبب التشوش العقلي.
هناك بعض الدراسات التي تم رصدها أكدت بأن الحليب يساعد في التخلص من أمراض الشيخوخة، والتي من بينها الزهايمر.
كما أكدت بعض النساء اللواتي كانوا يعانين من مشكلات في الذاكرة، فاعلية الوصفة في علاج بعض الأمراض.
تعتبر أيضا من ضمن الوصفات التي يجب أن يتناولها الأطفال لمساعدتهم في استذكار دروسهم، أو قبل الدخول إلى الامتحانات.
فوائد شرب الحلبة للبشرة
للحلبة كذلك فوائد فعالة للبشرة والحفاظ على نضارتها وذلك على النحو الآتي:
أفادت بعض النساء أن شرب الحلبة بصورة منتظمة، استطاع أن يخلصها من بعض آثار حروق الشمس والتصبغات التي تصيب البشرة.
بالإضافة إلى محاربتها التجاعيد وعلامات التقدم في العمر، وإمداد البشرة بالعناصر اللازمة لنضارتها وتوهجها.
متى تبان نتيجة شرب الحلبة
ليست هناك أدلة علمية عن المدة المحددة التي تستغرقها الوصفة لكي يظهر مفعولها في التسمين إذ إن المدة تختلف من شخصا إلى آخر، فقد تظهر نتائجها سريعا على بعض الناس والبعض الآخر لا تظهر نتيجتها عليه ولكن بحسب ما يشير إليه خبراء التغذية بأنه في المتوسط تستغرق نتائج الوصفة مدة شهر لكي تظهر وقد تطول أو تقصر هذه المدة بحسب الحالة.
نصائح لزيادة الوزن
توجدة بعض النصائح والإرشادات العامة التي يُنصح بها من يعانون من النحافة الشديدة، أو المصابين بالأنيميا وفقر الدم أو الذين يعانون من معدلات حرق عالية ويريدون إبطائها قليلا، ومن ضمن تلك الإرشادات ما يأتي:
الإكثار من تناول المعجنات أو النشويات كالأرز والمعكرونة.
تناول خمسة وجبات بدلا من ثلاثة بشرط أن تحتوي على نسب عالية من الدهون.
الاعتماد على الخبز الأبيض بدلا من الأسمر؛ نظرا لاحتوائه على سعرات حرارية أعلى.
تناول أربعة ملاعق من السمسم بصورة يوميا، فلقد تم إثبات فاعليته في تسمين مناطق الأنوثة.
ضرورة عدم شرب الماء قبل الوجبات أو خلالها.
ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على شد العضلات، ولضمان توزيع الدهون بصورة متناسقة وإعطاء الجسم مظهرا صحيا.
يمكن زيادة الوزن في أسبوع من خلال تناول الحلبة، حيث يتم غلي كوب من الماء، وتوضع به ثلاث غرامات من الحلبة وتغلي لمدة ثلاث دقائق، ثم يتناول هذا المشروب ثلاث مرات يوميا للحصول على الوزن المطلوب في أسبوع
هل الحلبة تزيد المناطق الانثوية فقط من الجسم؟
من المعروف أن الحلبة تساعد على زيادة جميع مناطق الجسم، ولكن يزداد الأمر بصورة مضاعفة للمناطق الأنثوية، وذلك لأن الحلبة تحتوي على هرمون الإستروجين الذي يساعد بدوره على إفراز هرمون البرولاكتين المسؤول عن زيادة حجم الثدي، كما تساعد الحلبة على زيادة معدل الحليب في الثدي.
ما هي الاثار الجانبية للحلبة؟
على الرغم من فوائد الحلبة العديدة، إلا أنها لها بعض الآثار الجانبية، وهي كالآتي: 1_ الدوخة. 2_ الصداع. 3_ الإسهال. 4_ إضرابات في الجهاز الهضمي. التغير في رائحة البول ورائحة العرق.
