تعرف على فوائد التلبينة للنساء ، والتلبينة هي عبارة عن حساء يتم إعداده من الدقيق أو النخالة مع اللبن والعسل، وتتميز بلونها الأبيض ونعومة قوامها، ولذلك سُميت بهذا الاسم، وتُستخدم وجبة التلبينة منذ القِدم لفوائدها الصحية المتعددة، منها فوائد للصحة العامة، وفوائد للنساء والتي نستعرضها من خلال السطور التالية على موسوعة.
فوائد التلبينة للنساء
أوصى رسول الله صلى الله عليه وسلم بتناول التلبينة للاستفادة من فوائدها الصحية الكبيرة، فقد ذكر البخاري في صحيحه: (عنْ عَائِشَةَ زَوْجِ النَّبِيِّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ أَنَّهَا كَانَتْ إِذَا مَاتَ الْمَيِّتُ مِنْ أَهْلِهَا فَاجْتَمَعَ لِذَلِكَ النِّسَاءُ، ثُمَّ تَفَرَّقْنَ إِلا أَهْلَهَا وَخَاصَّتَهَا، أَمَرَتْ بِبُرْمَةٍ مِنْ تَلْبِينَةٍ فَطُبِخَتْ، ثُمَّ صُنِعَ ثَرِيدٌ فَصُبَّتْ التَّلْبِينَةُ عَلَيْهَا، ثُمَّ قَالَتْ: كُلْنَ مِنْهَا، فَإِنِّي سَمِعْتُ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَقُول: (التَّلْبِينَةُ مُجِمَّةٌ لِفُؤَادِ الْمَرِيضِ، تَذْهَبُ بِبَعْضِ الْحُزْنِ).
ومن أبرز فوائد التلبينة للنساء ما يلي:
- لأن التلبينة فعالة في علاج الاكتئاب؛ فتناولها بالنسبة للمرأة خلال فترة الدورة الشهرية ضروري، لأنها ستقضي على الاكتئاب المرافق للمرأة خلال تلك الفترة.
- تساعد التلبينة على ضبط مستوى الهرمونات لدى المرأة الحامل، والتي ينتج عن عدم توازنها سوء الحالة النفسية والمزاجية للمرأة.
- تُعد التلبينة من الوجبات المغذية المفيدة للمرأة الحامل، نظرًا لاحتوائها على المعادن المفيدة مثل الكالسيوم والماغنسيوم، كما يوفر حمض الفوليك الموجود بها الحماية للجنين من إصابته بالتشوهات الخلقية.
- تُنصح السيدات المرضعات بتناول التلبينة طوال فترة الرضاعة، نظرًا لمفعولها في إدرار حليب الثدي.
- من الفوائد التجميلية للتلبينة، دورها في زيادة نعومة البشرة ونضارتها وترطيبها، كما تحميها من ظهور حب الشباب، وتؤخر ظهور علامات تقدم السن والخطوط الرفيعة عليها.
فوائد التلبينة
أما عن الفوائد الصحية العامة للتلبينة فهي كما يلي:
- تساعد التلبينة على تسهيل وتسريع حركة الفضلات داخل القولون، بفضل احتوائها على نسبة كبيرة من الألياف غير القابلة للذوبان، والتي تزيد من كتلة تلك الفضلات وتحافظ على ليونتها.
- تساهم التلبينة في سهولة التخلص من الفضلات، نظرًا لفاعليتها في تنشيط الحركة الدودية في الأمعاء.
- تعمل الألياف القابلة للذوبان الموجودة في التلبينة على الحد من ارتفاع نسبة السكر في الدم وتنظيمه، إذ تفرز صمغًا يذوب في الماء ويكوّن مادة هلامية تساعد على إبطاء عملية الهضم وامتصاص السكريات من الأطعمة، ولذلك فهي مفيدة لمرضى السكري.
- يُنصح بتناول التلبينة من قِبل مرضى الضغط، حيث تساعد على ضبطه والحد من ارتفاعه، بفضل احتوائها على عنصر البوتاسيوم الذي يوازن نسبة الماء والأملاح بالخلية.
- أشارت إحدى الدراسات العلمية الحديثة، إلى أن تناول التلبينة يقلل مخاطر الإصابة بالأورام السرطانية، فالشعير الموجود بها يحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع تلف الخلايا المسببة للإصابة بتلك الأورام، من خلال توفيرها الحماية للأغشية الخلوية من الشوارد الحرة.
- تساعد التلبينة على تأخير ظهور علامات تقدم السِن والتجاعيد، وذلك بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة وهرمون الميلاتونين الطبيعي الذي يقل إفرازه في الجسم مع التقدم في السِن، وهو الهرمون الذي يؤخر الإصابة بالزهايمر وأعراض الشيخوخة، وينظم النوم.
- الألياف الموجودة في شعير التلبينة تنتج في القولون أحماض دسمة تتداخل مع استقلاب الكوليسترول الضار، فتحد من ارتفاع مستواه في الدم.
- كما أن التلبينة تقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم من خلال المركبات الكيميائية الموجودة في الشعير مثل بي جولاكان، والتي تعمل أيضًا على تعزيز الجهاز المناعي لأنها تحفز خلايا الدم البيضاء.
- يُنصح بتناول التلبينة لمن يعاني من الاكتئاب، فالشعير الموجود بها يحتوي على البوتاسيوم والماغنيسيوم، وهي معادن تؤثر على الموصلات العصبية في الدماغ، وتقلل من أعراض الاكتئاب الناتجة عن نقص البوتاسيوم.
- تقي التلبينة من الإصابة باحتشاء عضلة القلب وأعراض نقص التروية الدموية والذبحات الصدرية، لأنها تعزز صحة الشرايين التاجية وتقيها من التصلب.
- يمكن إدراج التلبينة في النظام الغذائي للراغبين في إنقاص الوزن، بفضل احتوائها على الألياف التي تزيد من الشعور بالشبع.
- تناول التلبينة بشكل يومي يفيد في حل مشكلة الوزن لمن يعاني من النحافة، فزيادة سعراتها الحرارية يزيد من الوزن.
فوائد التلبينة للمفاصل
لوجبة التلبينة فوائد صحية أخرى للمفاصل.
- حيث تحتوي التلبينة على الحديد والكالسيوم والفسفور والمنجنيز والزنك والماغنيسيوم، والتي تعمل على تعزيز قوة العظام وتحسين بنيتها.
- كما تحسن التلبينة من صحة المفاصل وتحميها من الإصابة بالهشاشة، لدورها الفعال في خلق التوازن الطبيعي بين الكالسيوم والفوسفات.
فوائد التلبينة للجنس
للتلبينة فوائد غير مباشرة للجنس لدى الرجال.
- فالمداومة على تناولها يزيد من خصوبة الرجل، لأنها تعمل على تقليل نسبة الصديد لديه.
- تعمل على زيادة إفراز هرمون الذكورة، نظرًا لفاعليتها في إزالة اللزوجة الزائدة في السائل المنوي.
- تحمي التلبينة من ضعف الحيوانات المنوية، بفضل دورها في تنظيف الحالب ومجرى البول من الأملاح التي تضعف الحيوانات المنوية.
- تعزز التلبينة من القدرة الجنسية للرجال، لأنها تزيد من استرخاء العضلات، وتقضي على القلق والتوتر، وتحسن من الحالة النفسية لدى الرجل.
- تسهل التلبينة من حدوث الحمل، لأنها تحمي الحيوانات المنوية للرجل من التشوه.
- للتلبينة دور فعال في تنشيط الدورة الدموية في الجسم، وبالتالي يصل الدم إلى العضو الذكري، فتزداد قوة الانتصاب لدى الرجل خلال العلاقة الزوجية.
- تزيد التلبينة من خصوبة الرجل، لأنها تمنح الطاقة للحيوانات المنوية خلال رحلتها إلى البويضة لتخصيبها، وبالتالي يصل أكبر عدد ممكن منها إلى الرحم.
متى يبدأ مفعول التلبينة
يتساءل الكثير عن موعد ظهور مفعول التلبينة بعد تناولها.
- وتجدر الإشارة إلى أنه في حال تناول التلبينة فقط من أجل إنقاص الوزن؛ فسوف يشعر الشخص بالشبع بمجرد تناولها، للكميات الكبيرة من الألياف والدهون المشبعة والكربوهيدرات الموجودة بها.
- وفي حال تناولها بشكل يومي لأي غرض آخر؛ فسوف يظهر مفعولها في غضون 3 أسابيع أو شهر.
تجربتي مع التلبينة يوميا
إليكم فيما يلي بعض تجارب تناول التلبينة بشكل يومي:
- التجربة الأولى: تقول إحدى السيدات أنها كانت تعاني على مدار سنوات طويلة من النحافة الشديدة، حتى نصحتها إحدى الصديقات بتناول التلبينة من أجل زيادة الوزن، وتؤكد ظلت تتناول التلبينة بشكل يومي حتى نجحت في زيادة وزنها بمقدار 8 كيلو جرامات خلال 5 أسابيع.
- التجربة الثانية: سيدة أخرى تروي تجربتها مع التلبينة قائلة أنها كانت تعاني من زيادة الوزن خاصة بعد إنجابها، وتضيف أنها لجأت لتناول التلبينة والتي كانت تشعرها بالشبع طوال اليوم، ونجحت في خسارة بعض الكيلو جرامات من وزنها بالتدريج.
طريقة تحضير التلبينة
لتحضير التلبينة بالطريقة الصحيحة يجب اتباع الآتي:
- في قدر يوضع 3 ملاعق كبيرة من دقيق الشعير غير المنخل، ويُضاف إليه 3 أكواب من الحليب، ويوضع القدر على نار متوسطة مع التقليب.
- يُضاف إلى المزيج رشة فانيليا أو قرفة، ويتم التقليب على النار لمدة ربع ساعة.
- يُضاف العسل إلى المزيج مع التقليب المستمر.
- يتم توزيع التلبينة في أطباق صغيرة، وتُزين بالمكسرات.
ويُنصح بعدم الإفراط في تناول التلبينة، فيمكن تناول طبق صغير منها مرة واحدة صباحًا، مع تناول كمية كافية من الماء والسوائل، حتى يسهل هضم الألياف الموجودة بها.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع التلبينة للقولون وطريقة استخدامها
