الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

فوائد التفاح لصحة الانسان

بواسطة: نشر في: 11 نوفمبر، 2019
mosoah
فوائد التفاح لصحة الانسان

سنقدم لكم اليوم فوائد التفاح لصحة الانسان ، ينمو التفاح في جميع أنحاء العالم، ولكن يرجع أصله إلي آسيا الوسطي، بالإضافة إلي أنه من أكثر الفواكه شعبية وانتشاراً، وتجدر الإشارة إلي أن هناك عدة أنواع للتفاح تختلف في شكلها وحجمها، ويوجد للتفاح عدة فوائد مهمة للصحة، حيث يتميز بأنه يحتوي علي سعرات حرارية قليلة، بالإضافة إلي أنه غني بمضادات الأكسدة، وفيتامين ج، والألياف الغذائية، ويتم استعماله في العديد من الوصفات الغذائية، فضلاً عن أنه يساعد علي تحسين وظائف الهضم، لذلك سنقدم لكم اليوم فوائد التفاح في ذلك المقال علي موسوعة عبر السطور التالية.

فوائد التفاح لصحة الانسان

  • يحتوي التفاح علي الكثير من الفوائد الغذائية، فهو يعد من أكثر الأطعمة المفيدة للجسم، حيث يقال تناول تفاحة كل يوم يبعدك عن الطبيب كل يوم، لذلك من الضروري أن يقوم الإنسان بوضع تفاحة ضمن جدوله الغذائي كل يوم، ومن تلك الفوائد ما يلي:
  • يحمي من سرطان الثدي ، وذلك طبقاً للدراسات التي تم إجرائها ، ويرجع ذلك إلي احتواء التفاح علي الفينولات التي توجد في الفواكه، والخضراوات، والتي تعود علي جسم الإنسان بالكثير من الفوائد الصحية، القيام بتناول تفاحة واحدة بشكل يومي يقي من الإصابة بسرطان الثدي.
  •  يساهم في تعزيز صحة العظام ، ويرجع الباحثين ذلك إلي احتوائه علي المركبات المضادة للأكسدة، والمضادة للالتهابات التي توجد بشكل كبير في التفاح، والتي تساهم في تقوية العظام وكثافتها، وأشارت احدي الدراسات إلي أن السيدات الذين يقومون بتناول التفاح في أي هيئة سواء كان عصير أو طازج يقومون بفقد كمية قليلة من الكالسيوم مقارنة بغيرهم من النساء الذين لا يتناولون التفاح.
  • يتكون التفاح من متعدد الفينول الذي يساهم في حماية أنسجة الخلايا الخاصة بالبيتا، التي تقوم بإفراز الإنسولين من البنكرياس، مما يعمل بدوره علي التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني إلي 28%، إذا قمنا بمقارنتها بنسبة الأشخاص الذين لا يقومون بتناول التفاح.
  • يساهم التفاح في خفض مستوي الكوليسترول الضار بالجسم، ويرجع ذلك غلي دراسة تم إجرائها علي النساء الذين يقومون بتناول التفاح بشكل يومي لمدة 6 شهور، فوجد أن نسبة الكوليسترول الضار انخفضت بجسمهم إلي 23%، فضلاً عن زيادة مستوي الكوليسترول الجيد بالجسم إلي 4%.
  • يحمي التفاح من خطر الإصابة بالربو، والسكتة الدماغية ، فضلاً عن أن يقوم بتحسين المزاج، بالإضافة إلي أنه يقلل من حدوث التجاعيد الجلدية.
  • يعمل علي تقليل الوزن ، ويرجع ذلك إلي أن التفاح يحتوي علي كمية عالية من الألياف والماء التي تساعد علي جعل الفرد يشعر بالشبع بشكل سريع.
  • يحتوي التفاح علي مادة الفلافونيد ، مما يجعله يستطيع أن يحمي من خطر الإصابة بأمراض القلب، فضلاً عن تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، كما أنه يساهم في خفض ضغط الدم.
  • يقوم التفاح بحماية بطانة المعدة، ويرجع ذلك إلي احتوائه علي حمض الكلوروجينيك، ومركب كاتشين .

المغذيات الهامة في التفاح

توجد بعض المغذيات الضرورية بالتفاح ومنها مايلي:

  • فيتامين سي.
  • البورون .
  • بعض المغذيات النباتية .
  • كيرستين.
  • البكتين.

فوائد التفاح للمتزوجين والرجال

  • يتكون التفاح من مجموعة من مضادات الأكسدة تسمي بالكيرسيتين، وهو أحد أنواع الفلافونويد التي تعطي مجموعة من الفوائد المرتبطة بالعلاقة الزوجية ومنها ما يلي :
  • يلعب دور فعال في التقليل من التهاب البروستاتا ، الذي يتسبب في حدوث بعض الآلام أثناء عملية القذف.
  • يحمي من متلازمة المثانة التي تسبب الألم وعدم الارتياح عند عملية الجماع لجميع الرجال والنساء.
  • يساهم في تعزيز الدورة الدموية.

تنبيه: يرجي العلم ان المعلومات المرتبطة بالادوية والخلطات والوصفات ليست بديل عن زيارة الطبيب المختص. لا ننصح ابدا بتناول أي دواء او وصفة دون الرجوع الى الطبيب. يتحمل القارئ تناوله او استخدامه لأي وصفه او علاج دون استشارة الطبيب او الاخصائي.