فوائد التفاح للجسم واضراره ، إذا بحثنا في قائمة الفواكة المهمة لصحة الجسم سنجد من أبرزهم فوائد التفاح الذي يستخدم في علاج الكثير من الأمراض التي نحن في غنى عنها، فهى ليست مجرد فاكهة للتحلية فقط، وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية من المعادن مثل الكالسيوم والحديد، إلى جانب الفيتامينات مثل حمض الفوليك وفيتامين E.
كما أنه يزرع في الكثير من دول العالم مثل الصين وتركيا وإيران وفرنسا والولايات المتحدة الأمريكية، ومن خلال موسوعة يمكنكم اكتشاف ماهى الأمراض التي يساعد في علاجها وماهى الفوائد العامة التي ستحصلون عليها من تناولكم لتلك الفاكهة.
ماهى فوائد التفاح للجسم واضراره
يساعد على التحكم في معدل السكر في الدم، مما يؤدي إلى الوقاية من الإصابة بداء السكر من النوع الثاني.
تناول التفاح يساهم في التقليل من نسبة الكوليسترول في الدم.
تناول التفاح مفيد لصحة المخ، حيث أنه يساعد على الوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر.
يتميز التفاح باحتوائه على الألياف الغذائية التي تعمل على الوقاية من الإصابة بالإمساك، إلى جانب تنشيط أداء الجهاز الهضمي.
تناول التفاح يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار (LDL).
التفاح مفيد لصحة القلب، فهو يساعد على الوقاية من الإصابة بأمراضه المتعددة.
تناول التفاح يساعد على تقوية العظام.
يتميز التفاح بأنه قليل السعرات الحرارية، حيث أن 100 جرام منه يحتوي على 50 سعرة حرارية فقط، لذا فهو يساعد على إنقاص الوزن.
من فوائد التفاح في التخسيس أيضاً أنه لا يحتوي على الدهون المشبعة أو الكوليسترول التي تتسبب في اكتساب وزن.
يساعد التفاح على تعزيز الجهاز المناعي للجسم.
يحتوي التفاح على مضادات الأكسدة تقوم على محاربة الجذور الحرة التي تحدث العديد من الأضرار الصحية للجسم من بينهم السرطان.
له دور مساهم في الوقاية من الإصابة بالسكتات الدماغية.
احتوائه على الألياف الغذائية يعني تحسين أداء الجهاز الهضمي وتسهيل حركة الأمعاء.
التفاح مفيد لصحة الأعصاب، إذ أنه يساعد في حمايتها من التلف.
فوائد التفاح للبشرة
من بين مميزات فاكهة التفاح أنه يمكن الاعتماد عليه في العناية بالبشرة، لفوائدها التالية:
يساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف.
يقي البشرة من ضرر أشعة الشمس.
يساعد في إعطاء الحيوية للبشرة من خلال تجديد خلاياه.
ينظف البشرة من الشوائب العالقة بها.
يساعد على علاج مشكلة الهالات السوداء.
يحارب الانتفاخات الموجودة تحت العين.
يمنح البشرة النعومة ويساعد على زيادة مرونتها.
يعمل على مقاومة تجاعيد البشرة.
يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد.
فوائد التفاح للشعر
استخدام التفاح لا يكون مقصوراً فقط على العناية بالبشرة بل بالشعر أيضاً وتتمثل فوائدها فيما يلي:
يعزز نمو الشعر بشكل صحي، إذ أنه يعمل على تقوية وتغذية بصيلاته.
يقاوم ظهور الشعر الأبيض.
يساعد على زيادة طول الشعر.
يساعد على ترطيب فروة الرأس وحمايته من الجفاف.
فوائد التفاح للحامل
يعمل على الحماية من الشد العضلي الذي يمكن أن تتعرض له الحامل.
يساعد على الوقاية من مشكلة الإمساك أبرز المشاكل الشائعة الخاصة بالحمل.
يساعد في وقاية الطفل من الربو والحساسية.
يعمل على تقوية جهاز المناعة.
يحتوي على فيتامين C الذي له دور في الحفاظ على صحة البشرة.
هل توجد أضرار للتفاح ؟
بالنسبة لمرضى السكر يجب عليهم الحذر من الإسراف في تناول التفاح لأنه من الممكن أن يتسبب في زيادة معدله لديهم.
يجب على الحوامل والمرضعات عدم الإسراف في تناول التفاح لتفادي حدوث أي ضرر قد ينتج عنه.
يجب استشارة الطبيب المختص قبل تناوله مع دواء فيكسوفينادين، لأنه من الممكن أن يؤثر بشكل سلبي على فاعليته.