الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

موضوع عن الأطعمة الطازجة وفوائدها

بواسطة: نشر في: 21 مايو، 2017
mosoah

الاطعمة الطازجة من أهم المواد التي يجب أن نعتمد عليها خلال اليوم و التي يجب ان نحرص دائما على أن تكون موجودة في مطابخنا و ذلك بالطبع لأهميتها الكبيرة على الصحة بشكل عام و ما تمده للجسم من مواد كثيرة يحتاجها و لا تتواجد في أي أشياء أخرى ، فالفاكهة و الخضروات فيها الكثير من الألياف و الفيتامينات و الأملاح المعدنية و كذالك السكر و هي متواجدة طوال الوقت في الأسواق و متنوعة لا يمكن الملل منها و كذالك مختلفة الأسعار و بالتالي تعتبر في متناول الجميع ..

فوائد الاطعمة الطازجة :

للاطعمة الطازجة العديد من الفوائد و التي سنتحدث عنها بالتفصيل فيما يلي ..

أولا : التقليل من السكر الضار : حيث أن الفواكه على وجه الخصوص تحتوي على السكر و الذي يحتاجه الجسم و الذي يعوض السكر الأبيض الذي يستخدم للتحلية أو الحلويات المصنعة التي تحتوي على نسب كبيرة من السكريات و لذالك تعد الفواكه و الخضروات الطازجة من أهم العناصر التي تعتبر من موانع الشهية و التي تستخدم في الأنظمة الغذائية المتوازنة للحفاظ على الوزن أو خفضه .

ثانيا : الاطعمة الطازجة سهلة و سريعة التحضير : فأغلب الخضروات و الفواكه يمكن أن تقدم فقط بعد غسلها أو تقشيرها و بالتالي تعد مناسبة جدا لأصحاب جداول الوقت الضيقة أو في أثناء وقت العمل أو الدراسة فهي تعطي شعور بالشبع دون تضييع الوقت و في نفس الوقت لا تسبب السمنة أو أي أوجاع بالمعدة بالمقارنة بالأطعمة السريعة .

ثالثا : الوقاية و علاج بعض الأمراض : فهناك الكثير من الخضروات والفواكة التي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة و بالتالي تعتبر هامة في الوقاية من أمراض السرطان و كذالك هناك فواكه تساعد في علاج العديد من الأمراض مثل نزلات البرد و التي يمكن أن نتناول فيها الليمون و البرتقال ، أو حالات الإمساك التي يمكن أن نستخدم فيها البلح أو الرمان أو البرقوق .

رابعا : الاطعمه الطازجة مناسبة في اي وقت حيث أنه يمكننا أن نأخذها معا إلى العمل أو أن نعطيها للأطفال في اليوم المدرسي أو نستمتع بها في النزهات أو السير الطويل .

كيف يمكن أن تستفيد بالاطعمة الطازجة ؟

  • إحرص على تناول تفاحه واحدة يوميا ، ستعطيك ألياف هامة جدا و مفيدة للهضم و كذالك تقليل الشهية و الحصول على السكريات اللازمة .
  • إستبدل المشروبات الضارة و خاصة الغازية بالعصائر الطازجة المفيدة و الشهية .
  • السلطة مهمة لجسمك و كذالك أحد أهم عناصر النظام الغذائي المتوازن .
  • شوربة الخضار هامة جدا و مفيدة للمعدة خاصة في أوقات الصيام
  • تناول الشوفان مع الفواكه المجمدة و لن تحتاج لأي مواد غذائية أخرى خلال اليوم

تنبيه: ان المعلومات المتعلقة بالأدوية والوصفات والخلطات الطبيعية والكيميائية والفيزيائية لا تغني عن زيارة الطبيب أو الصيدلاني. لا ننصح بتناول أي دواء دون استشارة طبية. يتحمل القارئ تناوله او استخدامه لأي وصفه او علاج فيزيائي أو كيميائي أو عضوي أو نفسي دون استشارة الطبيب او الاخصائي.