الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

فوائد الكركديه لجسم الانسان وطريقه تناوله

بواسطة: نشر في: 29 مايو، 2019
mosoah
فوائد الكركديه لجسم الانسان

فوائد الكركديه لجسم الانسان ، يُعرف الكركديه بلونه الأحمر الخلاب ومذاقه اللذيذ سواءً تم تناوله ساخنًا أو مُثلجًا. كما يشتهر بتعدد فوائده التي من أبرزها مساهمته في خفض ضغط الدم. لكن فوائد الكركديه تتعدى ذلك نظرًا لغناه بالكثير من أنواع المغذيات الهامة لاسيما المعادن ومضادات الأكسدة. وبالرغم من أن أنه من النباتات الآمنة إلا أنه توجد بعض المحاذير لاستهلاكه. ونظرًا لكل ذلك يُقدم لك موقع الموسوعة مقالة فوائد الكركديه لإرشادك لأهم المعلومات الغذائية عنه.

أهم العناصر الغذائية في الكركديه

يحتوي الكركديه على الكثير من العناصر الغذائية الهامة مثل: الكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم، والصوديوم، والزنك، وحمض الفوليك.

فوائد الكركديه لجسم الانسان

  • خفض معدل ضغط الدم لدى البالغين المصابين بارتفاع بسيط في ضغط الدم وهو الأمر الذي أكدته العديد من التقارير الطبية مثل تقرير جمعية القلب الأمريكية الذي نُشر عام 2008 م.
  • المساهمة في تثبيط معدل امتصاص الجسم للنشويات والجلوكوز مما يحد من معدل اكتساب الوزن.
  • دعم القدرة على التعافي من أمراض الكبد وهو الأمر الذي اقترحته عدة دراسات ويرجع ذلك لوفرة محتواه من مضادات الأكسدة.
  • المساهمة في تقوية المناعة نظرًا لاحتوائه على عدة أنواع من مضادات الأكسدة القوية مثل فيتامين ج.
  • تخفيف حدة اضطرابات الحيض عبر المساهمة في تقليل معدل التغيرات الهرمونية.
  • تثبيط معدل تأثر صحة الخلايا مع الكبر في السن وذلك بإمدادها بالفلافونويد.
  • تقليل درجة الشعور بالعطش وللاستفادة منه بخصوص ذلك يتم تناوله باردًا.
  • المساعدة في تحسين صحة الجهاز الهضمي؛ لذا يوصى مختصو الطب البديل المصابين باضطرابات الجهاز الهضمي بتناول كوبًا من شاي الكركديه قبل الخلود للنوم.
  • دعم القدرة على الاسترخاء لتضمنه للفلافونيدات المساهمة في تقوية صحة الجهاز العصبي.

محاذير تناول الكركديه

  • الإصابة بانخفاض معدل ضغط الدم.
  • الإصابة بمرض السكر.
  • تناول حبوب منع الحمل.
  • الحمل.
  • الإقدام على الخضوع لجراحة.

أشهى طرق تناول الكركديه

شاي الكركديه

المكونات

  • ملعقة صغيرة كركديه.
  • كوب ماء مغلي.

طريقة الإعداد

  • يُغمر الكركديه في الماء بضعة دقائق.
  • يُصفى الشاي.

مشروب الكركديه

المكونات

  • ملعقة كبيرة كركديه.
  • كوب ماء بارد.

طريقة الإعداد

  • يوضع الكركديه في الماء.
  • يُحفظ المشروب في الثلاجة لمدة ساعتين في المتوسط.

إذا كنت تتداوى بأي من أنواع العلاج فاستشر طبيبك قبل تناول الكركديه حتى إذا كنت تتداوى من ارتفاع ضغط الدم فبالرغم من فعالية الكركديه في علاجه إلا أنه لابد من استشارة الطبيب لتجنب أي أضرار قد تحدث نتيجة للتفاعل بين الأنماط المختلفة للعلاج.

 

المصادر: 1، 2، 3، 4.

تنبيه: يرجي العلم ان المعلومات المرتبطة بالادوية والخلطات والوصفات ليست بديل عن زيارة الطبيب المختص. لا ننصح ابدا بتناول أي دواء او وصفة دون الرجوع الى الطبيب. يتحمل القارئ تناوله او استخدامه لأي وصفه او علاج دون استشارة الطبيب او الاخصائي.