الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

فوائد اكل التمر للجسم

بواسطة: نشر في: 21 يونيو، 2019
mosoah
فوائد اكل التمر للجسم

فوائد اكل التمر للجسم لايمكن حصرها، فهو يتربع على عرش الفواكه المجففة المفيدة لصحة الجسم، فهو يحمي أجسامنا من الأمراض التي نحن في غنى عنها، ويرجع ذلك بسبب احتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة من الفيتامينات مثل حمض الفوليك وفيتامين أ، إلى جانب المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم.

ويعد التمر من أقدم الفواكه، والذي يأتي من أشجار النخيل، كما أن من أبرز فوائده أنه يستخدم في إنقاص الوزن، حيث أن البعض يتناوله مع الحليب المعروف برجيم التمر واللبن، ومن خلال موسوعة يمكنكم اكتشاف فوائده لصحة الجسم ولماذا يلعب دور حيوي في التخسيس.

فوائد اكل التمر للجسم

  • تناول التمر على معدة فارغة يساعد على زيادة التركيز والانتباه.
  • التمر مفيد لصحة الجهاز الهضمي، إذ أنه يساعد على تنشيط عملية الهضم وتسهيل حركة الأمعاء.
  • يساعد على الوقاية من الإصابة بمرض البواسير، وسرطان المعدة.
  • يساعد على التقليل من حدة التوتر والقلق.
  • مصدر غني بالحديد، إذ أنه يساعد على علاج مرض فقر الدم.
  • تناول التمر يعزز من صحة القلب، حيث أنه يعمل على خفص نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
  • يمد الجسم بالطاقة، إذ أنه يحتوي على السكر والفركتوز بجانب الكروبوهيدرات، وبالتالي فهو يمكن تناوله قبل ممارسة التمارين الرياضية.
  • تناول التمر يساعد على التحكم في معدل ضغط الدم، وذلك بفضل احتوائه على عنصر البوتاسيوم.
  • يعد التمر مضاد للالتهابات، إذ أنه يساعد في تسكين آلام التهابات المفاصل والجهاز الهضمي، بجانب مساهمته في علاج التهاب الشرايين.
  • إحدى الدراسات العلمية وجد أن التمر يقلل من فرص الإصابة بالزهايمر.

فوائد التمر للرجيم

  • يعمل التمر على تقليل الإحساس بالجوع وزيادة الإحساس بالشبع.
  • تناول التمر يساهم في زيادة معدل التمثيل الغذائي أو الأيض حيث أنه يعزز من قدرة الجسم على حرق الدهون.
  • يعمل على مقاومة كل العوامل التي تتسبب في حدوث السمنه، فهو يعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الجسم.

فوائد التمر للاطفال

لا تقتصر فوائد التمر فقط على صحة الكبار بل هو من أهم أنواع الأغذية المهمة لنمو الطفل، وذلك بسبب ما يلي:

  • يقي المخ من الإصابة بأمراضه المتعددة، كما أنه يساعد على تقوية الذاكرة.
  • مفيد لصحة العين، إذ أنه يعمل على وقايتها من الجفاف.
  • من أبرز فوائده أنه يعمل على تقوية الجهاز المناعي، وبالتالي يساعد ذلك على مقاومة البكتيريا والفيروسات التي تتسبب في الإصابة بالعديد من الأمراض.
  • يساعد على تقليل فرص الإصابة بمرض السرطان، وذلك بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة.
  • يعتبر منظف طبيعي للأمعاء ويساعد على علاج مشكلة التسمم الغذائي.
  • يساعد في علاج الاضطرابات الهضمية الشائعة التي تحدث للطفل مثل الإسهال والإمساك.
  • يساعد على الهدوء والاستلاخاء والتقليل من التوتر والقلق.

فوائد التمر للحامل

  • تناول الحامل للتمر في الشهور الأخيرة يساعد على تسهيل عملية الولادة.
  • يحتوي التمر على مجموعة من المعادن والفيتامينات المهمة لنمو الجنين بشكل صحي.
  • يساعد الحامل على الوقاية من الإصابة بفقر الدم، لاحتوائه على عنصر الحديد.
  • يحتوي على حمض الفوليك الذي يلعب دوراً فعال في وقاية الجنين من الإصابة بالتشوهات.
  • له دور فعال في الوقاية من الإصابة بتسمم الحمل.
  • يعمل على تقوية جهاز المناعة.

هل توجد أضرار للتمر ؟

  • تناول التمر بكميات كبيرة يؤدي إلى ارتفاع معدل السكر في الدم، وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الجلوكوز، وبالتالي فهو يزيد من فرص الإصابة بمرض السكر.
  • يتسبب في حدوث اضطرابات هضمية مثل الإسهال والانتفاخ والغازات..
  • يجب عدم الإفراط في تناول التمر أثناء الرجيم لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية.

ويجب على الحوامل والمرضعات استشارة الطبيب المختص قبل تناول التمر، وكذلك بالنسبة لمرضى القلب والسكر لمعرفة الكمية المناسبة لاستهلاكه.

تنبيه: ان المعلومات المتعلقة بالأدوية والوصفات والخلطات الطبيعية والكيميائية والفيزيائية لا تغني عن زيارة الطبيب أو الصيدلاني. لا ننصح بتناول أي دواء دون استشارة طبية. يتحمل القارئ تناوله او استخدامه لأي وصفه او علاج فيزيائي أو كيميائي أو عضوي أو نفسي دون استشارة الطبيب او الاخصائي.