الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

ما هي فوائد التمر للصحة

بواسطة: نشر في: 13 مايو، 2019
mosoah
فوائد التمر

نقدم إليك عزيزي القارئ مقالنا اليوم من موسوعة، حول فوائد التمر للصحة ، فلا أحد لا يحب أن يتناوله، وخاصة على الفطار خلال شهر رمضان، فهو يتمتع بفوائد عديدة، فهو مصدر للطاقة، مما جعل البعض يطلق عليه”ملك الطعام”، فهو من أقدم الفواكه التي تم زرعها على مستوى العالم، ويتميز بمذاق رائع، ولونه بني غامق، والتمور لها أنواع لا يقل عددهم عن ثلاثين نوع، من بينهم منها الجافة، واللينة، والشبه جافة.

تناول التمر على الريق صباحا ، والتي تسهم في تنظيم الهضم، وله قيمة غذائية عالية، فسعراته الحرارية قليلة تصل إلى 66 سُعر، فالقيمة الغذائية له يمكنها أن تعادل بعض الأنواع من اللحوم، بالإضافة إلى أن التمر يعادل ثلاث أضعاف القيمة الغذائية التي توجد في السمك إليكم المزيد من التفاصيل على موسوعة .

فوائد التمر للصحة

له العديد من الفوائد نظراً لاحتوائه على عناصر غذائية هامة، تفيد صحة الإنسان، ومن بين تلك الفوائد:-

  • الحصول على وزن صحي مناسب، ونقص الوزن، لأنه غني بالألياف الغذائية المختلفة التي تسهم في القضاء على الكوليستورل، وتحتوى على نسب قليلة جداً من الدهون .
  • الوقاية من الإصابة بفقر الدم، لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.
  • التخفيف من حدة الحساسية، لأنه يحتوي على الكبريت العضوي.
  • رفع مستوى الطاقة داخل الجسم، لما يحتويه من كربوهيدرات، وسكريات طبيعية.
  • يحافظ على القلب، ويزيد من صحته، لأنه مصدر للبوتاسيوم، والماغنيسيوم.
  • زيادة الوزن، يمكنك أيضاً أن تتناوله لزيادة الوزن، إذا تم تناوله بكميات كبيرة فالكيلو جرام منه يحتوي على 3000سعر حراري.
  • يحافظ على سلامة الجهاز العصبي، لاحتوائه على العديد من الفيتامينات الهامة.
  • يغذي ويقوي الشعر، فهو غني بفيتامين بي6، وأيضاً بحمض البانتوثينيك.
  • يقلل من ظهور أعراض الشيخوخة، لأنه غني بمضادات الأكسدة.
  • نضارة البشرة وحيويتها، فهو يزيد من إنتاج الكولاجين، وهو مفيد للبشرة، ويزيد من حيويتها؛ نظراً لاحتوائه على حمض البانتوثينيك، وفيتامين بي5.

بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى والتي من بينها:

  • تقوية العظام.
  • المحافظة على صحة الطفل، والأم، أثناء الحمل.
  • يساعد في تقوية الذاكرة وتدعيم المخ.
  • يفتت حصوات الكلى، ويقلل من الإصابة بالنقرس، أو المرارة، أو البواسير.
  • يحمي الأسنان من الإصابة بالتسوس، ويقوي اللثة؛ فهو يحتوي على مادة الفلور.
  • يساعد في زيادة القدرة الجنسية
  • مفيد للمصابين بالأمراض الصدرية.
  • يسهم في تطوير صحة الدماغ، والتعلم بشكل أفضل.
  • السيطرة على نسبة السكر داخل الدم.
  • يعالج الأنيميا.
  • يسهم في زيادة توسيع عنق الرحم خلال الولادة.
  • يقلل من ضغط الدم: لإحتوائه على عنصر الماغنيسيوم.
  • يجعلك تشعر بالشبع.
  • مهدئ للأعصاب.
  • يقلل من ظهور التجاعيد.
  • يخفض من الإصابة بالإمساك.
  • يهيئ الجسم لاستقبال الطعام، لذا يكون مفيد جداً تناوله على الإفطار في شهر رمضان الكريم.
  • يمكن إعطاءه للطفل أثناء الفطام، أو المرحلة الأولى من التسنين.
  • نجده يساعد في زيادة القدرة الجنسية، ويساهم في معالجة العقم، بالإضافة إلى ذلك فهو يزيد من عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال، ويحسن من حركتها.

فوائد تناول اللبن مع التمر

نجد أن التمر عند تناوله مع اللبن يعطي نتائج رائعة وخاصةً إذا كان أول شئ تأكله في يومك فهم يساعدوا على:-

  • تقوية الجسم وبنائه لما يحتويه من مواد غذائية تعوض الجسد عن احتياجاته، فهو غني بالكالسيوم، والفيتامينات.
  • يساعدوا في علاج الإضرابات التي قد تحدث للجهاز الهضمي.
  • أيضاً يساعد التمر في طرد السموم من الجسم .
  • يحفز إفراز الهرمونات.
  • يدعم الخلايا العصبية، والمخ.

فوائد التمر في الأحاديث والقرآن الكريم

  • بالإضافة إلى ذلك فإن فوائده لا تعد ولا تحصى، فالرسول صلى الله عليه وسلم قال عنه:” بيت ليس فيه تمر جياع أهله”.
  • وقال عليه أفضل الصلاة والسلام:” اتقو النار ولو بشق تمرة”، رواه صحيح البخاري.
  • وأيضاً قال رسول الله صلى الله عليه وسلم” من تصبح بسمع تمرات عجوة، لا يصيبه في هذا اليوم سم ولا سحر”، رواه صحيح البخاري، وذلك في إشارة منه للفوائد الكثيرة للتمر.
  • كما قال الله سبحانه وتعالي:”وَمِنْ ثَمَرَاتِ النَّخِيلِ وَالْأَعْنَابِ تَتَّخِذُونَ مِنْهُ سَكَرًا وَرِزْقًا حَسَنًا إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآَيَةً لِقَوْمٍ يَعْقِلُونَ” في سورة النحل أية 67.

لذا اهتموا بوجود التمر في بيوتكم، وتناوله بشكل دائم، للمحافظة على صحتكم، والوقاية من الأمراض المختلفة.

تنبيه: ان المعلومات المتعلقة بالأدوية والوصفات والخلطات الطبيعية والكيميائية والفيزيائية لا تغني عن زيارة الطبيب أو الصيدلاني. لا ننصح بتناول أي دواء دون استشارة طبية. يتحمل القارئ تناوله او استخدامه لأي وصفه او علاج فيزيائي أو كيميائي أو عضوي أو نفسي دون استشارة الطبيب او الاخصائي.