الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

الفواكه المفيدة للقولون

بواسطة: نشر في: 20 يناير، 2021
mosoah
الفواكه المفيدة للقولون

دليل أفضل الفواكه المفيدة للقولون

نسرد لكم في مقال اليوم الفواكه المفيدة للقولون من خلال موقع موسوعة كما نتناول أفضل المشروبات المعالجة للقولون العصبي بشكل تفصيلي.

يحتاج مريض القولون إلى تناول أكلات خفيفه على المعدة ولا تسبب له الشعور بالانتفاخات أو التقلصات، وينصح الأطباء مريض القولون بعدم تناوله وجبات دسمة أو مقليات حتي لا يُصاب المعدة باضطرابات أو ألم ناتج من القولون العصبي، ويمكنه استبدال تلك الأكلات بالخضراوات والفواكه التي تحتوي علي فيتامينات وحديد وعناصر غذائية مفيدة للجسم ومريحة للأمعاء، لذا نتناول أنواع الفواكه المفيدة للقولون بشكل تفصيلي في السطور التالية.

  • يمكن لمريض القولون تناول فاكهة الموز أو العنب وكذلك الفراولة والافوكادو.
  • ويستطيع أيضًا أكل البابايا والتوت الأزرق، فمثل تلك الأنواع من الثمرات تريح المعدة وتهدئ من اضطرابات القولون المزعجة.
  • إلى جانب هذا يمكن للمصاب تناول الأناناس مع إضافة الخضار وعمل مشروب غذائي مفيد للجسم و للقولون.

التوت الأزرق لتهدئة القولون

  • يعتبر التوت الأزرق من الفواكه المفيدة للجسم، حيث يعمل علي تثبيت معدل الدم وحماية القلب من الأزمات، كما أنه ينقي الجسم ويقيه من الإصابة بأمراض السرطان.
  • إلى جانب هذا فهو يساعد الجسم في عملية الهضم، حيث تحتوي الثمرة علي ألياف تحمي المعدة والبطن من الداخل، وبذلك لا يصاب مريض القولون بالإمساك أو بانتفاخات.

الفراولة من الفواكه المفيدة للقولون

  • أشار الأطباء إلى إن نبات الفراولة من الفواكه المفيدة للقولون، إذ تحتوي الثمرة علي نسبة كبيرة من الألياف التي تقوم بدورها تساعد البكتيريا النافعة الموجودة داخل الأمعاء للتخلص من بقايا الأكل والانتهاء من البكتيريا الضارة التي تسبب ألم في جدار المعدة وتزيد من اضطرابات القولون.
  • وتصل نسبة الألياف في الفراولة إلى 26%، فهي من أكثر الفواكه المفيدة للقولون وللجسم بشكل عام.

الموز للقولون العصبي

  • يعد الموز من الفواكه الغنية بعناصر البوتاسيوم وبمركبات مفيدة للجسم، كما أنه سهل البلع والهضم.
  • يفضل عند الإصابة بالقولون العصبي تناول الموز، حيث أنه يسهل من عملية الهضم ويقلل من اضطرابات وآلام القولون.

الافوكادو مفيد لمرضي القولون

  • تساهم ثمرة الافوكادو في تقليل أعراض القولون العصبي، حيث تحتوي علي مركبات ودهون مغذية للجسم وتعمل علي حماية المعدة.
  • يمكن لمريض القولون العصبي الاكتفاء بتناول ثمرة واحدة من الافوكادو في اليوم.

فاكهة البابابا لعلاج القولون

  • تحتوي فاكهة البابايا علي نسية عالية من المياه داخل الثمرة الواحدة، لهذا فهي من أكثر الفواكه المساعدة في علاج القولون وحماية الأمعاء من التعرض للاضطرابات أو الانتفاخات.
  • ويوجد داخل الثمرة نسبة من الألياف التي تسهل من عملية الهضم حتي لا يصاب المريض بحالة إمساك أو بتقلصات.

فاكهة العنب للقولون العصبي

  • يستطيع مريض القولون تناول العنب التي يساعد الجهاز الهضمي والأمعاء في هضم الطعام، وبذلك لا يحدث إمساك وانتفاخ في جدار المعدة.
  • وينصح بتناوله لمن يعاني من فقر الدم لاحتوائه علي نسبة من الحديد.

أفضل عصير للقولون العصبي

يصاب عدد كبير من الأشخاص بالقولون العصبي، وتأتي الإصابة من عدة عوامل مثل التعرض لحالة التوتر والقلق بصفة مستمر وكذلك الأكل بشكل سريع وتناول الوجبات الدسمة، لهذا نصح الأطباء بتناول مشروبات وعصائر طبيعية لتهدئة القولون وذلك ما نسرده لكم فيما يلي:

  • عصير العنب الأحمر والكرفس مع الكرنب، يمكن لمريض القولون تناول ذلك المشروب مرة خلال اليوم، حيث تحتوي مكوناته علي فيتامينات وألياف وعناصر غذائية مهمة، وكل ذلك يقلل أعراض القولون من إمساك وانتفاخ والآم في المعدة.
  • عصير الخس والبرتقال والكوسة، يساهم ذلك العصير في تقليل السموم الموجودة داخل الجسم ومنع حدوث اضطرابات أو انتفاخ في البطن.
  • عصير البطاطا والجزر، يحتوي الجزر علي عناصر غذائية وفيتامين أ، الذي يقوي البصر وينقي الدم، أما البطاطا فبداخلها ألياف ونشأ وعنصر المغنسيوم المعالج لآلام المعدة وللقولون العصبي.
  • عصير البابايا والبروكلي، يحتوي ذلك العصير علي مركبات تساعد الجهاز الهضمي في عملية الهضم، وتمنع من حدوث الإمساك أو الشعور باضطرابات في جدار المعدة.
  • عصير الزنجبيل والكرفس مع الكمثرى، يعتبر ذلك العصير من أقوى المشروبات التي تساعد الجسم علي التخلص من السموم ومعالجة القولون والانتفاخات.
  • عصير الخيار والخس مع التفاح الأخضر، يساعد ذلك المشروب علي تقليل الاضطراب والوجع الناتج عن الإصابة بالقولون العصبي، كما أنه ينقى الدم والجسم من السموم، عند تناول العصير يمكن إضافة بضع بذور من أعشاب الشمر لزيادة القيمة الغذائية له.

عصير الأناناس لعلاج القولون

تحتوي ثمرة الأناناس علي فيتامين سي وألياف، فهي من الفاكهة التي تعالج أمراض عديدة مثل الألم العظام والتهابات المعدة وتقلل من حدوث الانتفاخ الناتج عن القولون العصبي، نتناول سرد عصير الأناناس لعلاج القولون فيما يلي:

  • عصير الأناناس والخيار، يحتوي ذلك المشروب علي عناصر تعالج القولون وتجنب المريض من التعرض للاضطرابات ومن الشعور بانتفاخ في جدار الأمعاء.
  • عصير الأناناس مع النعناع والكرنب، يمكن لمريض القولون العصبي تناول ذلك المشروب لتخفيف أعراض القولون ولتسهيل عملية الهضم.

عصير البرتقال للقولون

يعتبر البرتقال من الفواكه التي تحتوي علي فيتامينات ومعادن كثيرة مفيدة للجسم مثل فيتامين سي وفيتامين ج إلى جانب احتوائه علي نسبة من الألياف، حيث يوجد داخل الثمرة الواحدة 80 سعر حراري فقط، ولهذا نسرد أهمية عصير البرتقال للقولون في تلك الفقرة:

  • يساعد عصير الليمون علي خفض معدل الكوليسترول كما أنه يحمي القلب من تصلب الشرايين، فضلًا عن حماية المعدة من خطر الإصابة بسرطان القولون.
  • يمكن إضافة الكوسة والخس إلى البرتقال وعمل مشروب به عناصر غذائية متكاملة، حيث يعمل ذلك العصير علي تسهيل عملية الهضم ويمنع من حدوث انتفاخ أو إمساك، فهو مريح علي المعدة بشكل كبير.

هل الليمون مضر للقولون العصبي

تساءل عدد من الأشخاص خاصة مرضي القولون العصبي عن الليمون، وإذ كان تناوله يسبب تهيج في الأمعاء واضطرابات داخل الجهاز الهضمي والقولون، وما الفوائد الموجودة داخل الثمرة، لهذا نستعرض إجابات تلك الأسئلة المطروحة في السطور التالية داخل الفقرة:

  • يمكن لليمون الحاق الضرر بالمريض في حالة تناول كميات كبيرة منه، لذا علي المصاب الاعتدال في شرب عصير الليمون.
  • تحتوي ثمرة الليمون علي عناصر غذائية وألياف، تساعد المعدة في الهضم وتخفف من الشعور باضطرابات القولون.
  • نصح الأطباء بعمل تناول كميات كبيرة من العناصر التي بها ألياف، فالإكثار منه قد يسبب الآلام في الأمعاء، فيجب علي مدار اليوم تناول ثمرات بها نسبة ألياف لا تتعدي 35 جرام.
  • إن الإفراط في تناول عنصر غذائي واحد مثل الليمون أو أي نوع فاكهة لا يفيد الجسم بل يضره، لهذا يجب الانتباه وتناول الفاكهة وعصير الليمون والعناصر التي بها ألياف بشكل تدريجي حتي يستقبله الجسم بسهوله وتتم عملية الهضم والاستفادة من العنصر بشكل صحيح.

هكذا عزيزي القارئ نختم مقال اليوم الذي كان بعنوان الفواكه المفيدة للقولون حيث سردنا أسم كل نوع من الفاكهة وعرضنا العناصر الموجودة بداخلها في فقرة كامله، إلى جانب هذا تم ذكر أفضل أنواع المشروبات والعصائر المغذية للجسم والمهدئة للبطن مع سرد أهمية ثمرة الأناناس وفوائد العصير مع الخضراوات، إلى جانب هذا تم الإجابة عن سؤال إذ كان الليمون مضر للقولون أم لا مع عرض فوائده بشكل تفصيلي، نتمنى أن نكون سردنا فقرات المقال بصورة واضحة وشاملة، ونأمل في متابعتكم لباقي مقالاتنا.

للاطلاع وقراءة المزيد من المقالات، يرجي زيارة الموسوعة العربية الشاملة.

1-ماذا يأكل مريض القولون العصبي ( أفضل نظام غذائي لمرضى القولون)

2-أفضل الأطعمة المناسبة لمرضى القولون العصبي

المراجع

1

2

تنبيه: يرجي العلم ان المعلومات المرتبطة بالادوية والخلطات والوصفات ليست بديل عن زيارة الطبيب المختص. لا ننصح ابدا بتناول أي دواء او وصفة دون الرجوع الى الطبيب. يتحمل القارئ تناوله او استخدامه لأي وصفه او علاج دون استشارة الطبيب او الاخصائي.