سرعة القذف من أكبر المشاكل الجنسية لدى الرجال عامة، ويعاني من هذه المشكلة أكثر من ثلث الرجال حول العالم، مما يسبب لهم مشاكل أخرى في حياتهم الزوجية وعلاقتهم مع شريكة حياتهم ويجلب التوتر وعدم الثقة في العلاقة مما يؤثر على مزاج الرجل والمرأة كليهما، لكن ما سبب سرعة القذف وكيف يمكن التغلب على هذه المشكلة؟
سرعة القذف يعني قذف الذكر المني قبل أن تصل شريكته إلى قمة النشوة، ولكن هذا التعريف لا يحدد أي شيء لكونه مرتبط بشريكته في العلاقة ولا يمكن تحديد الوقت الذي يناسب الشريكة لحدوث عملية القذف لكون الأمر مختلف من سيدة لأخرى كاختلاف عملية القذف من شخص لآخر، لكن الدراسات والأبحاث التي أجريت على هذا الموضوع أثبتت أن لكل ثلاث رجال هناك رجل يعاني من مشكلة سرعة القذف، ويظن العلماء أن النسبة تزيد عن ذلك لأن أغلب الرجال يرفضون التصريح بوجود مشاكل في علاقتهم الجنسية ولا يكشفون عنها.
تؤثر مشكلة سرعة القذف بشكل سلبي على صحة الفرد النفسية حيث تشعره بالتوتر الدائم والقلق وعدم القدرة على التفكير والشعور باليأس وقد تصل في بعض الحالات إلى فقدان الرغبة في ممارسة الجنس مرة أخرى.
توجد العديد من الطرق التي تساعد في عملية علاج سرعة القذف، ومنها بعض التمارين والأساليب، كما توجد طرق وعلاجات دوائية وكيميائية مختلفة، ومن بين الطرق والأساليب الطبيعية كل مما يلي:
التفكير في شيء آخر أثناء ممارسة الجنس من أكثر الطرق نجاحاً في معالجة مشكلة سرعة القذف حيث ظهر أن الكثير من الرجال أبطئوا من عملية القذف عندما قاموا بتحويل تفكيرهم أثناء الجنس لشيء آخر، بعض الرجال كانوا يحولون تفكيرهم للتفكير في الحروب والمشاكل التي تواجه المجتمع والعالم أجمع وبعضهم كان يحول تفكيره لكرة القدم والفريق الذي يشجعه، أو المشاكل التي تواجهه في حياته أو القرارات التي على وشك اتخاذها أو مشاكل العمل، أو ماذا سيتناول على العشاء، وتعتمد هذه الطريقة في نجاحها على تقليل الشخص لتركيزه في العلاقة الجنسية مما قد لا ينجح إذا لم يتم بقدر محدد وأدى إلى فقدانه التواصل مع شريكته، لكن إذا تم بقدر معين فإنه لن يؤثر على إحساسه بالنشوة من العلاقة وسيحل مشاكلهم
إذا شعر بأنه على وشك القذف عليه تغيير الوضعية أو تجربة أساليب جديدة والتوقف عن تكرار الأساليب التي تسبب له نشوة سريعة، والبدء في التفكير في إمتاع شريكته في العلاقة مما يخفض الذروة لديه ومن ثم يمكنه الرجوع للأسلوب الذي يثيره مما سيفيد في إبطاء عملية القذف بصورة أكيدة
يجب عدم استخدام وضع واحد وتغيير الوضع خاصة إذا شعرت أنك على وشك القذف أو شريكتك كذلك مما يساهم في إبطاء الرغبة بالقذف ويطول من الفترة التي تستغرقها عملية الجماع
يجب عليك دراسة مشكلة سرعة القذف لديك لمعرفة أسبابها والوقوف عليها، وسيحتاج منك الأمر الكثير من المجهود الشخصي لتدريب نفسك على معرفة متى يمكنك العودة عن القذف ومتى تصل إلى نقطة اللا عودة ويمكن عمل ذلك عن طريق التدرب عمر العادة السرية. يمكنك تسجيل تفكيرك في الإثارة الجنسية تبعاً لمستويات من 1: 10 أثناء ممارستك لها، ونقطة اللا عودة هي عندما تصل إلى مستوى 9 فلا يمكنك فيها منع نفسك من القذف مما يؤدي لخروجه مندفعاً. سيحتاج منك هذا الموضوع مراحل من التدريب والمثابرة وهذه الطريقة ناجحة لدى أغلب الرجال بنسبة 60%: 90%
من أجل إبطاء سرعة القذف وعلاج المشكلة عليك معرفة المستوى 8 بالنسبة لك وهي النقطة السابقة للا عودة. يجب أن تكون ممارستك للعادة السرية يقظة ورعاية. من خلال مراقبة استجابة جسمك لها ومراقبة المشاعر التي تشعر بها وإذا شعرت بأنك قد تخطيت المستوى 8 وبلغت المستوى 9 فلا تحاول أبدا منع القذف لأن ذلك سيسبب لك مشاكل في أداء العضو الطبيعي. يجب عليك فقط معرفة المستوى 8 وكيف يكون جسمك في هذا المستوى.
تساعد تمارين قاع الحوض في تحسين الممارسة الجنسية، وزيادة مدة العلاقة الحميمية، والتخلص بشكل تدريجي من مشاكل سرعة القذف، فبحسب دراسات تم نشرها في عام 2014، وكان ذلك في مجلة أمراض المسالك البولية، بأن الرجال الذين يمارسون تمارين قاع الحوض تتحسن قدرتهم على الممارسة الجنسية، ويمكنهم التخلص من مشكلات سرعة القذف.
في بعض الأحيان من الممكن أن يفيد التوقف لفترة عن ممارسة العلاقة الزوجية في التسبب في إبطاء سرعة القذف عند الرجال، والقدرة على التخلص من مشكلات القذف السريع.
يعمل الزنك على تقوية المناعة الخاصة بالجسم كاملاً، ويعد هذا العنصر من المعادن الأساسية، والتي تعمل على إنتاج هرمون الذكورة “التستوستيرون” وكذلك زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال، وقد وجدت العديد من الدراسات العلمية بأن هناك ارتباط وثيق بين نقص معدن الزنك في الجسم وبين الإصابة بمشاكل الضعف الجنسي.
يساعد الغذاء الذي يتم تناوله من قبل الشخص في التأثير على عملية القذف أثناء ممارسة العلاقة الحميمية، ويقول الخبراء بأن تناول الطعام الذي يحتوي على معدلات عالية من الماغنيسيوم والزنك يساعد في تحسين القدرة الجنسية، غلى جانب علاج مشاكل القذف المبكر، الأمر الذي جعل الأطباء ينصحون بتناول بعض الأطعمة التي تحتوي على تلك المعادن، والتي على رأسها الأطعمة التالية:
عندما تشعر المرأة بالاستثارة، تبدأ نقطة الجي سبوت لديها بالتضخم، ويزداد حجمها بشكل ملحوظ، ومن ثم تمتلئ هذه الغدة لكي تشبه مني الرجل، وأثناء الإثارة والرعشة التي تشعر بها المرأة، فينتج عنها حدوث انقباضات سريعة تدفع هذا السائل في الصمام البولي عند المرأة الذي لا يتعدى 3.8 سم فيخرج من فتحة الصمام البولي
تختلف المدة الخاصة بالقذف باختلاف معدل الأعمار الخاصة بالمرأة، فالمرأة من سن 18، وحتى 30 تكون مدة القذف لديها بعد 5 أو 6 دقائق، أما في حالة المرأة التي يترواح سنها ما بين 31 إلى 50 فهي ما بين 3 إلى 4 دقائق.
المراجع