مرحبا بك في الموسوعة العربية الشاملة

ابحث عن أي موضوع يهمك

طريقة استخدام حبوب cla واهم اضراره

بواسطة:
طريقة استخدام حبوب cla

طريقة استخدام حبوب cla واهم التحذيرات ، حبوب cla هي عبارة عن حمض اكتشف عام 1980 عن طريق دكتور مايكل بازيرا الذي رأس قسم علوم التغذية بجامعة ويسكونسن، وتم اكتشاف أن ذلك الحمض يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، وتعددت الأبحاث بعد ذلك التي تبين فوائد ذلك الحمض الحية، وخلال ذلك المقال نتحدث أكثر عنه على موسوعة.

حبوب cla:

تعتبر حبوب اللينوليك أو cla، هو أحد الأحماض الدهنية الموجودة في مشتقات اللحوم والألبان ولكن بكمية صغيرة، وهي تستعمل لخسارة الوزن وكذلك زيادة نمو العضلات والصحة بشكل عام، ويعتبر أخذ مكمل cla هو أسلوب لتحقيق الجرعة المخصصة من ذلك الحمض الدهني، وتناول مكملات cla يساعد في توفير الفوائد الصحية ومنها التخلص من الدهون والعلاج من الأمراض، ولكن توجد أعراض جانبية محتملة.

ويوجد نوعان من حبوب cla وهما c9,t11-cla، وt10, c12-cla.

اضرار حارق الدهون cla :

  • المبالغة في تناول حبوب cla قد يعرض لخطر الإصابة بمرض السكري لمن يعانون من زيادة الوزن.
  • قد يسبب اضطرابات في المعدة، والغثيان والقئ والإسهال.
  • تتجنب المرأة الحامل والمرضعة تناوله لأنه قد يسبب مشاكل لهم.
  • أثبتت عدة دراسات أنه لوحظ مشاكل واضرابات في القلبتدل على زيادة معدل  Lipoprotein، وهو ما يدل على وجود أمراض والتهابات في القلب، مما قد يثير تساؤلات حول إمكانية التعرض للأزمات القلبية نتيجة استخدام مواد للتنحيف وخسارة الوزن وتنمية العضلات.
  • أشارت دراسات أخرى أن حبوب cla قد تكون قاتلة، فقد يكون لها تأثير مباشر على الشرايين والقلب، لذلك ينصح باستشارة الطبيب، مع ممارسة التمرينات الرياضية وتناول المأكولات التي تساهم في تنمية العضلات دون اللجوء إلى المنتجات التجارية التي قد تسبب أضرار خطيرة لصحة الإنسان.

فوائد حبوب cla الصحية:

  • تساعد حبوب cla في خسارة الوزن وتنمية العضلات عند ممارسة التمارين الرياضية.
  • يساهم في الوقاية من عدد من الأمراض منها السرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
  • يساعد في الوقاية والعلاج من الأمراض وكسب الطاقة.
  • يساعد في المحافظة على كتلة العضلات، وزيادة عملية التمثيل الغذائي بالجسم.
  • يساهم في تحفيز نمو العضلات، وحرق الدهون، مما يؤدي إلى زيادة عملية التمثيل الغذائي، وخسارة الوزن.
  • يساهم في تحسين جهاز المناعة لدى الإنسان.
  • يساهم في رفع معدلات الطاقة في الجسم مع تزايد الأيض، ويساهم في حرق سعرات حرارية.
  • يساهم في خفض مقاومة الأنسولين، فيساعد على إيقاف خطر اكتشاف مرض السكري للبالغين.
  • يساهم في خفض معدل الدهون في منطقة البطن، واخلال الغدة الكظرية والتحول الهرموني والتي تؤدي إلى تراكم الدون في منطقة البطن.
  • يساهم في إنقاص معدلات الدهون الثلاثية مما يحقق أثر إيجابي على صحة الغدة الدرقية.
  • يقلل من المواد والعناصر الغذائية الناتجة عن الحساسية.
  •  يساهم في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
  • تساهم في تحسين معد الأيض مما يفيد مرضى الغدة الدرقية.

كيفية تناول حبوب cla:

  • يتم تناول كبسولة واحدة مرتين أو ثلاث مرات خلال اليوم بعد الوجبات الرئيسية أو في أثنائها.
  • ولا يسمح بأكثر من 6 كبسولات في اليوم.

مكملات حبوب cla لحرق الدهون:

  • الكافيين: يستعمل لتنشيط الجهاز العصبي، ويعزز من حرق الدهون، ويقلل من أيض الدهون ويزيد أيض الكربوهيدرات، ولم يتواجد آثار جانبية عند استعمال الكافيين باعتدال، ولكن تناول كميات أكبر من حاجة الجسم قد تسبب الأرق، والتهيج، وارتفاع ضغط الدم، والعصبية، واضطراب في الجهاز الهضمي، وجفاف نتيجة زيادة إدرار البول، ونقص الكالسيوم نتيجة المبالغة في التناول والاستخدام.
  • مستخلصات الشاي الأخضر: يساعد الشاي الأخضر في إنقاص الوزن نتيجة قدرته على رفع حرارة الجسم المتولدة، ويساهم في حرق الدهون، ولا يوجد له آثار سلبية على الأصحاء، بينما قد يعد خطرًا لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وقد يسبب قرحة بالمعدة، ومشاكل للمرأة الحامل والمرضعة، ومشاكل في الكليتين.
  • الكارنيتين: الكارنتين قادم من حمض أميني يساهم في زيادة الطاقة وإنتاجها، وهو يساهم في تحسين استغلال الجسم للدهون وجريان الدم، ويقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، ويساهم في حرق الدهون بطريقة فعالة، ولا توجد أعراض جانبية لاستخدامه باعتدال.