تعرف على اعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء من خلال هذا المقال، فيتامين د من أهم المواد التي يحتاج إليها الجسم بشكل كبير؛ حيث يُساعد على تحسين العديد من وظائف الجسم وأدائها على النحو الأمثل، ويعمل على دعم الصحة العامة للجسم، وخاصةً عند النساء بعد بلوغ سن اليأس، وقلة نسبة هرمون الاستروجينن وعلى موسوعة اليوم نعرض أهم الأعراض التي تتعلق بنقص فيتامين د لدى النساء، تابعونا.
فيتامين د (دال) وأهميته
فيتامين (د) هو أحد الهرمونات الإستيروئدية التي تتطلب عملية دقيقة، ومُحكمة للغاية حتى يتم إنتاجها في الجسم.
فيتامين (د) هو واحد من العناصر الأساسية التي يحتاج إليها الجسم بشكل رئيس؛ وذلك بسبب وظيفته في المحافظة على التوازن بين المعادن الموجودة في الجسم؛ فيعمل فيتامين دال على دعم عملية امتصاص جميع المعادن التي يتلقها الجسم في الأمعاء، ومن ثم يُقلل من نسب إهدار هذه المعادن في الكلى، هذا بالإضافة إلى قدرة فيتامين دال في التحكم في دخول المعادن، وخروجها من، وإلى العظام.
كما أن لفيتامين دال قدرة فائقة في تنظيم نمو الخلايا في الجسم، وأيضًا قدرته في مُحابة الخلايا السرطانية، ومنعها من النمو، ومن قدراته أيضًا أنه يعمل على تعزيز الجهاز المناعي، ودعمه.
لا يعمل فيتامين دال بصورته الحقيقة في أغلب الأحيان حين دخوله إلى الجسم، ولكن تطرأ عليه بعض التغيرات في كل من الكبد، والكلى؛ بهدف تجهيزه لأداء وظيفته في الجسم؛ فيدخل في عملية تُسمى (Hydroxylation) في الكبد، فيُصبح (hydroxyvitamin D25) في صورة (D25).
أغلب النسب الداخلة إلى الجسم من فيتامين د يتم تحويلها إلى (D25)، ووجودها في الدم يُظهر حالة وجود فيتامين دال في الجسم.
ويدخل فيتامين د في الكلى في عملية أخرى من (Hydroxylation)؛ فيتحول فيتامين دال إلى (Dihydroxyvitamine D 1,25)، ويُصبح الثنائي الهيدروكسي من فيتامين دال في صورة (D 1,25).
خلال هذه العملية في الكلى يجب أن يكون مستوى كل من الفسفور، والكالسيوم منخفض، أو يكون مستوى هرمون الغدة الدرقية مُرتفع؛ فيجب وجود أي من الاختيارين؛ حتى يتم تحويل فيتامين د إلى فيتامين د الثنائي الهيدروكسي بشكل فعّال.
وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث نقص في فيتامين د نستعرضها لكم في الفقرة التالية.
أسباب نقص فيتامين د
الإصابة بحالة من سوء التغذية.
الإصابة بأحد أمراض الجهاز الهضمي.
عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل مناسب للحصول على فيتامين د منها، وقد يكون السبب هو السكن في مناطق غائمة أغلب أيام السنة.
في حالة السكن في مكان ملوث، حيث لا يصل الفيتامين إلى المرأة بسبب امتصاص التلوث له من أشعة الشمس.
قلة معدلات الكالسيوم في الدم.
بوجود بعض الاضطرابات في العظام، مثل تكلس العظام، والكُساح لدى الأطفال، ولين العظام لدى الكبار والبالغين، وخاصة في مرحلة الشيخوخة.
عدم الحصول على الفيتامين من المصادر الغذائية الغنية به والتركيز على الطعام النباتي.
قلة كفاءة العملية ذاتية الإنتاج لفيتامين د، وأيضًا قلة القدرة على امتصاص فيتامين د في الأمعاء بسبب اضطرابات الأمعاء مثل مرض كرون.
تؤدي البشرة الداكنة إلى زيادة نسبة الميلانين في الجلد، مما يحد من قدرة امتصاص الجسم للفيتامين.
ترتبط الإصابة بالسمنة أيضًا بنقص نسبة فيتامين د في الجسم، حيث يعوق الوزن الزائد امتصاص الجسم للفيتامين.
الإكثار من استخدام الكريمات الواقية من الشمس، فهي بذلك تمنع الأشعة فوق البنفسجية وفيتامين د من الوصول إلى البشرة.
كلما زاد العمر كلما قلت قدرة الجسم على امتصاص الفيتامين.
تؤدي الإصابة باضطرابات في وظائف الكلى والكبد إلى انخفاض قدرة الجسم على الحصول على فيتامين د.
كما تنخفض نسبة الفيتامين لدى النساء الحوامل والمرضعات بسبب حاجات الجنين أو الرضيع الغذائية والتي يستمدها من الأم.
زيادة نسبة الفوسفات الذي تنتجه الكلى نتيجة الإصابة بأمراض وراثية.
نقص فيتامين د عند النساء وتساقط الشعر
يتسبب نقص فيتامين د لدى النساء في ضعف بصيلات الشعر مما يؤدي إلى تساقطه وبالتالي يصبح أقل كثافة.
كما أن نقص هذا الفيتامين يحد من إنتاج الزيوت التي تحمي الشعر من الجفاف، وبالتالي يؤدي ذلك إلى تساقطه وقلة نموه.
ما هي اعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء
هناك بعض الأعراض التي تظهر على الشخص الذي يُعاني من نقص فيتامين د، وخاصة لدى النساء، وهذه الأعراض كما يلي:
الشعور الدائم بالإرهاق حتى مع النوم لعدد ساعات كافية.
تقل قدرة المرأة على التحمل.
الشعور بآلام دائمة في بعض أعضاء الجسم.
الإصابة ببعض أمراض المناعة كالتهاب المفاصل، والتصلب المتعدد.
حدوث اضطرابات في نسبة السكر في الدم بسبب تأثر هرمون الأنسولين بقلة فيتامين د.
الإصابة بهشاشة العظام أو ترقق العظام مما يؤدي إلى تكرار تعرضها للكسر.
الإصابة بحالة من الضعف البطيء في العظام بسبب نقص نسبة الكالسيوم.
ظهور مضاعفات لأمراض القلب.
حالات ارتفاع ضغط الدم.
ضعف الجهاز المناعي مما يؤدي إلى تكرار إصابة المرأة الحامل بالأمراض المعدية مثل الإنفلونزا ونزلات البرد.
حالات النوبات القلبية.
تصبح عملية التئام الجروح أبطء من ذي قبل.
انخفاض نسبة الوعي، والإدراك في حالة كبار السن.
الإصابة بالسرطان في بعض الحالات.
إصابة العضلات بالضعف.
الشعور بالقلق وسوء الحالة النفسية والمزاجية والإصابة بالأمراض النفسية مثل الاكتئاب والفصام.
إصابة الأم المرضعة بآلام في الأسنان.
في حالة نقص الفيتامين لدى المرأة الحامل فقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بتسمم الحمل.
قلة نسب هرمون الإستروجين لدى النساء بعد بلوغ سن اليأس يؤثر تأثيرًا سلبيًا على إنتاج المعادن في الجسم؛ بسبب قلة إنتاج ثنائي فيتامين د الهيدروكسي، وأيضًا بسبب كمية المستقبلات الخاصة به.
كما يُؤدي أيضًا هذا الانخفاض في نسبة ثنائي فيتامين د الهيدروكسي إلى تحفيز نشاط الغدة الدرقية، وتحفيز نشاط تفتيت العظام؛ الأمر الذي يُؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام.
يؤدي ضعف العضلات الناتج عن نقص فيتامين د إلى صعوبة في ولادة المرأة الحامل طبيعيًا.
مضاعفات نقص فيتامين دال عند النساء
قد يؤدي النقص الشديد في فيتامين دال لدى النساء إلى حدوث مضاعفات صحية غاية في الخطورة وهي:
زيادة فرص الإصابة بأمراض مثل السل، ضغط الدم المرتفع، السكري، سرطان الثدي والقولون، لين العظام.
قد يؤدي النقص الشديد فيه إلى تعرض مفصل الفخذ للكسر.
الإصابة بروماتيزم المفاصل.
الضعف الشديد في العضلات الذي ينتج عنه السقوط باستمرار.
حدوث احتكاك بين المفاصل.
زيادة فرص تعرض عظام الحوض للكسور الجزئية.
علاج نقص فيتامين دال الشديد عند النساء
لعلاج النقص الشديد الذي تعاني منه السيدات لفيتامين د يقوم الطبيب المختص بتحديد الكمية المناسبة التي تحتاج إليها كل امرأة طبقًا لعمرها وصحة عملية الأيض، وهناك العديد من الوسائل التي تؤدي إلى زيادة نسبة الفيتامين في الجسم وهي:
زيادة عدد ساعات التعرض لأشعة الشمس.
تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية وفيرة من فيتامين د مثل سمك الماكريل والسلمون والتونة زيوت كبد الأسماك، فضلًا عن صفار البيض والجبن وكبد البقر واللحوم بجميع أنواعها والبرتقال والحليب قليل الدسم والزبادي.
تناول مكملات فيتامين د والتي لا تحتاج إلى وصفة طبية.
الوقاية من أعراض نقص فيتامين دال لدى النساء
هناك العديد من النصائح التي تحمي أجسام السيدات من الإصابة بنقص فيتامين د وهي:
تحليل وعلاج الاضطرابات التي تصيب الكلى والكبد والأمعاء.
المداومة على ممارسة التمارين الرياضية لتجنب الإصابة بالسمنة.
التعرض يوميًا لأشعة الشمس الطبيعية لمدة تتراوح ما بين ربع ساعة وثلث ساعة.
الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين د.
قدمنا لكم اليوم في هذا المقال مجموعة من المعلومات التي تتعلق بنقص فيتامين د لدى النساء، ومدى أهمية وجود نسبة معتدله منه في الجسم، كما أوردنا الأعراض المصاحبة لقلة نسبته وطرق علاجه والوقاية منه، تابعوا جديد موسوعة.
