مرحبا بك في الموسوعة العربية الشاملة

ابحث عن أي موضوع يهمك

علاج التهاب مفصل الكوع بالاعشاب

بواسطة:
علاج التهاب مفصل الكوع بالاعشاب

أفضل علاج التهاب مفصل الكوع بالاعشاب حيث يعد مفصل الكوع من اهم مفاصل الجسم واكثر عرضة للاتهاب خصوصا عند الرياضين الذىن تعتمد رياضتهم على الذراع ويحدث الالتهاب فى المفصل نفسه او فى العضلات والخلايا المحيطة به , يحدث التهاب مفصل الكوع بسبب إجهاد الذراع واليد والإجهاد المستمر ويطلق عليه ( تنس البو ) وتنشرهذه المشكلة أكثر بين لاعبى التنس , وايضا رافعى الاثقال  ويحدث التهاب مفصل الكوع  نتيجة التهاب غير جرثومى عند منطقة التقاء أوتار العضلات الباسطة والأربطة المحيطة بها عند عظمة الكوع الخارجية وهو مكان اتصال الأوتار بالعظم , ويبدأ الالم بشكل متدرج يحدث غالبا بعد مزاولة الأنشطة غير المعتادة مثل امساك الأشياء بقوة والكف مبسوطة أو مع رفع اليد فترة عند استخدام الكمبيوتر ويتمركز فى عظمة الكوع الخارجية وفى الحالات الشديدة ينتشر الألم فى الطرف العلوى، ويزداد مع الحركة خصوصا أثناء عمل الشاى أو تشغيل مفتاح السيارة أو المصافحة بقوة مع الآخرين .

الاعمار والجنس المعرض لاتهاب مفصل الكوع

  • يصيب التهاب مفصل الكوع الجنسين من الرجال والسيدات
  • يكون التهاب مفصل الكوع اكثر ظهورا بين عمر 25 – 45 عام

اضرار التهاب مفصل الكوع

  • يعيق النمو والتطور للجسم
  • يحدث تيبس والم
  • يضعف الجسم ويسبب ارهاق وتعب بسبب نقص الشهية وفقدانها
  • فقدان الوزن
  • يسبب العصبية والتوتر
  • يزيد الم المفصل عند التعرض للبرودة او درجة حرارة مرتفعة ومع الحركة
  • يسبب الم شديد وتورم
  • يسبب تاكل للمفصل مصاحب لصوت طقطقة عند الحركة

اسباب التهاب مفصل الكوع

  • التمزق
  • عوامل التعرية
  • تقدم السن
  • وجود خلل فى جهاز المناعة
  • الاصابات الرياضية

وصفات لعلاج التهاب مفصل الكوع بالاعشاب

  • استخدام الفلفل الأحمر فهو يحفز افراز الاندروفينات المسكنة التى لها اثر مثل المورفين ويحتوى على مواد تشبه الاسبرين فى مفعوله تسمى السساليسلات وله اكثر من طريقة فى استخدامه مثل وضعه على عصير الطماطم ويشرب بعد تناول الطعام او عمل معجون من الفلفل الاحمر ووضعه على المكان المصاب مع الحذر من وجود حساسية فى الجلد وعدم ملامسة العين والانف او يمكن حرق كمية من الفلفل الاحمر بعيد عن المنزل ثم اخذه بعد الاحتراق وتعريض المكان المصاب للدخان المتصاعد من الحرق وذلك ينشط الدورة الدموية ويخفف الالم ويساعد فى الشفاء ايضا
  • استخدام الصفصاف : الصفصاف جيد جدا لعلاج التهاب المفاصل لانه المصدر العشبي الاصلي للاسبرين ولحاء الصفصاف له اثر مسكن للالم ومضاد للالتهاب ايضا  .
  • استخدام الثوم لعلاج التهاباات مفصل الكوع عن طريق بلع حبة ثوم كامله مقشره بمساعدة الماء حيث يمنع ذلك انتشار الالتهاب في المفاصل الأخرى , يستخدم الثوم مع عرق السوس لتقوية العضل المضاد للالتهاب بوضع خمس حبات من الثوم مع مقدار مساوى من عرق السوس في ماء مغلي ويحلى بالعسل ولتقوية المشروب أكثر نضيف الزنجبيل أو الكركم فيصبح لدينا وصفه قويه جدا ضد التهاب المفاصل .
  • استخدام زهرة عباد الشمس بحيث نضيف بذور عباد الشمس الى الاكلات والسلطات ويمكن تناول لب عباد الشمس المحتوي على مركب ( اس- ادنيوسيل – ميثونين ) المسكن للالم والمضاد للالتهابات الذي يشبه بخواصه الايبوبروفين  .
  • استخدام الجوز البرازيلي فهو يحتوى على نفس الماده الكيميائيه الموجوده في زهرة عباد الشمس وهي ( مادةSAM) ولكن بشكل أكبر بحوالي الضعف لذلك ينصح به لعلاج التهاب المفاصل  .
  • التدليك من الاشياء التى تخفف الم المفاصل خصوصا مفصل الكوع ويتم استخدام زيت الازريون , زيت الافوكادو , زيت الزبيب , زيت السمسم , زيت الجوز ويتم التدليك باصبع الابهام طلوعا ونزولا وذلك ينشط الدورة الدموية فى المنطقة المصابة وبالتالى يخفف الالم
  • استخدام الكركرم فهو يحتوى على مضادات للاتهاب ومضادات اكسدة بفضل عنصر الكركمين الغنى فى الكركم ويساعد على الشفاء ويخفف الالتهاب فى الغشاء المحيط بالمفصل ويتم ذلك بتناول معلقة كركم على كوب لبن مع اضافة معلقة عسل نحل مرتين يوميا .
  • استخدام الحلبة فهى بها مواد مضادة للاتهاب ويتم استخدامها عن طريق طحن بذور حلبة وعمل معجون بكمية من الحليب ووضعها على الكوع الملتهب لمدة ساعتين وشطفها لتخفيف التورم والالتهاب
  • استخدام الجنزبيل : عن طريق غلى كوبين من الماء مع جذور الجنزبيل لمدة 15 دقيقة وشربهم ثلاث مرات يوميا او عمل معجون جنزبيل ووضعه على المكان المصاب لتقليل الالتهاب بفضل مضادات الالتهاب الموجودة فى الجنزبيل .
  • استخدام اكليل الجبل بحيث ننقع اكليل الجبل والزعتر والزيزفون معا بنسب متساويه بالماء المغلي ونصفي المزيج ونحليه بعسل النحل ويتم شربه على الريق .
  • استخدام القراص الشائك لعلاج التهاب مفصل الكوع بحيث يتم سلق الأوراق الطازجة وتؤكل حيث يساعد نبات القراص الشائك على الحفاظ على صحة المفاصل والعظام ومنع التهابها .
  • استخدام عطر النعناع الاوريجانو او عشب البيتزا فهو يساعد على منع الالتهابات وبشكل خاص التهابات الشيخوخه حيث أنه مضاد قوي للاكسده ومقاوم للبكتيريا والفيروسات فهو يحمي ويعالج التهاب المفاصل ويستخدم باضافته الى أي مشروب ساخن .
  • أعشاب الجلوتاثيون فهى تحتوى على مادة الجلوتاثيون و نقص الجلوتاثيون يسبب التهاب المفاصل لذلك ينصح بتناول الاعشاب التي تحتوي عليها و هذه الاعشاب هي البروكلي ,الجنجل ,الرجله
  • تناول الخضار : مثل الملفوف, القرنبيط , البطاطا, الطماطم , بصل , بقدونس , ثوم وعمل سلطة خضار وتؤكل منها صحن يوميا .
  • تناول الفاكهة : الخوخ , البرتقال , الجريب فروت , الافوكادو , البطيخ , التين , التفاح
  • أعشاب فيتامين ج يمنع فيتامين ج زيادة خشونة العظام والفقرات ومن أشهر الثمار التي تحتوي على فيتامين ج : البرتقال , اليوسفي , الليمون , الجريب فروت .
  • تناول فاكهة الانناس : تحمى و تقي من التهابات المفاصل والعظام والعضلات لاحتوائه على البروسلين ويهضم الفيبرونين المسبب لالتهاب المفاصل لذلك يتناوله الرياضيون .
  • اهم مشروبات لعلاج التهاب المفاصل عصير البرتقال , عصير الليمون , التفاح , المشمش , الشاي الخفيف .

افعال تساعد على علاج  التهاب مفصل الكوع

  • الحصول على راحة كافية وعدم بذل مجهود
  • التحرك والمشى نصف ساعة مع مرجحة الذراعين بهدوء وذلك يخفف من الالم
  • رفع الذراع على عدد من الوسائد اثناء النوم يساعد على سرعة التئام الوتر
  • لابد من القيام ببعض التمارين الرياضية البسيطة للذراع حتى لا يتيبس ويحد من صلابة الذراع
  • تناول غذاء صحى متوازن مكون من حبوب كاملة وفواكه

طرق تجنب الاصابة او عودة الاصابة بالتهاب مفصل الكوع

  • ممارسة التمارين الرياضية التى تقوى المفاصل والعضلات واوتار الذراع
  • الحفاظ على الوزن المثالى للجسم
  • الاحماء قبل اداء التمارين الرياضية ضرورى جدا
  • اخذ استراحة بين فترات اداء التمارين
  • التوقف عن ممارسة النشاط الرياضى عند الشعور باى الم
  • التوقف عن اداء النشاط الرياضى المسبب لاتهاب مفصل الكوع
  • طلب النصيحة من الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي في حالة ملاحظة أي الم .
  • فى حالة ممارسة رياضة التنس او رفع الاثقال يجب طلب النصيحة من المتخصص فى طرق التمرين والمعدات المخصصة لذلك .

فيديو علاج التهاب مفصل الكوع  :