يعاني أكثر من سدس سكان العالم من نقص فيتامين د، ويعد هذا الفيتامين من الفيتامينات الهامة للعديد من أعضاء الجسم، مثل العضلات- ويشمل بذلك القلب- والأسنان والعظام، كما أنه يعمل على تقوية المناعة داخل الجسم، وفي دور أساسي في التقليل من نسب الإصابة بخطر الاكتئاب، والزهايمر والخرف والسرطان، وعندما تقل نسبة فيتامين د في الجسم، تحدث الكثير من النتائج المختلفة، والتي تهدد حياة المريض في بعض الأحيان، ومن بين تلك النتائج ما يلي.
زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور.
التسبب في زيادة حدوث آلام الركبة والورك، أو تفاقم حالتهما سوءً.
زيادة نسبة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
زيادة نسبة شحميات الدم والإصابة بمرض فرط شحميات الدم.
تؤدي إلى زيادة خطورة الإصابة بأمراض الأوعية الدموية الطرفية.
يتسبب في زيادة خطر الإصابة بمرض الشريان التاجي.
الإصابة باحتشاء عضلة القلب.
إحداث قصور في عضلة القلب.
تزايد نسبة العرضة للسكتة الدماغية.
زيادة خطر الإصابة بالتصلب المتعدد.
يزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات، والتي منها سرطان البروستاتا، وسرطان الثدي.
أضرار نقص فيتامين د للرجال
يتسبب نقص فيتامين د في إصابة الرجل بضعف الانتصاب، وهو أحد الأضرار التي تصيب الرجل بسبب نقص فيتامين د، فقد وجد الباحثون أن الرجال الذين يعانون من ضغف الانتصاب الحاد لديهم مستويات من فيتامين د أقل بكثير من الذين يعانون من ضعف الانتصاب البسيط، وذلك بحسب الدراسة الإيطالية التي تم إجرائها على 143 شخص سنة 2014، ويرجع السبب وراء ذلك إلى أن نقص فيتامين د يعمل على إعاقة قدرة الشرايين على التمدد بشكل طبيعي، وتلك الخالة التي يطلق عليها أطباء أمراض الذكورة باسم الخلل البطاني.
كما يزيد نقص فيتامين د من زيادة معدل التصلب في الشرايين، الأمر الذي يقلل من قدرة الشرايين على إمداد العضو الذكري بالدم اللازم لعملية الانتصاب.
أضرار نقص فيتامين د للنساء
تظهر أعراض نقص فيتامين د في الجسم عن النساء بشكل كبير، وذلك بسبب الأدوار الهامة التي يقوم بها فيتامين د في جسم المرأة، وبشكل خاص على الشعر والبشرة، كما أن نقص فيتامين د للحامل ينعكس بشكل كبير على مدى صحة عظام الجنين والأم على حد سواء، ومن بين أعراض نق فيتامين د في الجسم عند النساء ما يلي.
تضرر الجهاز المناعي للمرأة
يعتبر مرض جريفز هو مرض مناعي ذاتي، وينتج عن ذلك المرض زيادة معدل إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، الأمر الذي يزيد من نسبة الإصابة بين النساء في مرحلة منتصف العمر، ونقص فيتامين د تم إثبات أنه يزيد من خطورة الإصابة بذلك المرض.
تضرر الحالة النفسية للمرأة
يعرف عن النساء حالتها المزاجية المتقلبة بشكل كبير، وكونهم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب، وقد تمت ملاحظة ارتباط قلة التعرض لأشعة الشمس بالاضطرابات والاكتئاب وبشكل خاص عند النساء، وكان ذلك منذ آلاف السنين، وفي العصر الحالي تم إثبات أن نقص فيتامين د هو السبب في زيادة نسبة الإصابة بالاكتئاب وتفاقم أعراضه، والذي يطلق عليه مصطلح فيتامين أشعة الشمس.
فأولئك الذي لديهم مستويات من فيتامين د منخفضة، فد كانوا يعانون من أعراض اكتئاب متزايدة، والتي تشمل الشعور بالوحدة والحزن وحتى عدم القدرة على الاستمرار في السعي والمضي قدماً.
أخطر أعراض نقص فيتامين د
يوجد العديد من الأعراض لفيتامين د التي تتسبب في العديد من المشكلات للجسم وتكون إشارة لحاجة الجسم للتعويض بالطرق المختلفة، ومن هذه الأعراض ما يلي:
وجود ألم والتهاب في المفاصل: فيتامين د من الفيتامينات التي يكون لها دور واضح في تدعيم وظائف العظام والعضلات، كما أنه يكون له العديد من التأثيرات المضادة للالتهاب، ومن الجدير بالذكر أن نقص فيتامين د يكون السبب في نقص كتلة العظام وبالتالي تكون سهلة الكسر، وقد يتطور الأمر ويُصاب بهشاشة العظام.
اضطرابات الذاكرة: من أخطر الأعراض التي يمكن ملاجظتها على الإنسان هي ظهور اضطرابات في القدرات العقلية، وهو ما يقوم بدوره في حدوث نقص في التفكير والسلوك وضعف في الذاكرة، ومن الجدير بالذكر أن تأثير نقص فيتامين د على الذاكرة يظهر يوميًا، كما أنه عند كبار السن يسبب مشكاة الزهايمر وهو من الأمراض الأكثر انتشاراُ والأكثر خطورة.
مشكلات الدماغ: نقص فيتامين د من الجسم يكون السبب في إصابة العديد من الأشخاص ببعض المشكلات الدماغية مثل التصلب المتعدد، وعند التعرض إلى هذا المرض يكون الجهاز المناعي في وضع الاستعداد للهجوم على الدماغ وبالتالي يمون السبب قي ظهور اضطرابات بين الدماغ وبقية أجزاء الجسم.
أمراض القلب: نقص فيتامين د يكون السبب في تعرض الإنسان إلى أمراض القلب والتي تتمثل في النوبات القلبية أو أمراض الشررايين الطرفية والسكتات الدماغية.
العدوى والالتهابات: نقص فيتامين د في الجسم يكون السبب في أن يكون الجسم أكثر عرضة لحدوث العدوى والالتهابات بسبب انخفاض القدرة على الاستجابة المناعية التي تتعلق بالجهاز التنفسي مثل الربو وحساسية الصدر.
مضاعفات نقص فيتامين د
من الجدير بالذكر أن نقص فيتامين د يتسبب في ظهور العديد من المشكلات، ويجب على الشخص المصاب بنقص في فيتامين د أن يلتزم بالأدوية العلاجية أو الأطعمة الصحية والتعرض لأشعة الشمس حتى لا تكون السبب في حدوث العديد من المضاعفات التي تتمثل فيما يلي:
نقص في المناعة للجسم، وهذا ما يكون السبب في سهولة الإصابة بالعدوى مثل نزلات البرد والعرض لأمراض الجهاز التنفسي.
الإحساس بألم في العظام.
الإحساس بالتعب والخمول بشكل عام وعدم القدرة على القيام بأي أنشطة.
أسئلة شائعة
متى يكون نقص فيتامين د حاد؟
في حالة عدم الحصول على فيتامين د من المصادر الخارجية أو في حالة عدم قدرة الجسم على القيام بامتصاصه، ويبدا نقص فيتامين د في حالة أن فيتامين الجسم أقل من أو يساوي 12 نانوغرام/ملليلتر.
هل يمكن الشفاء من نقص فيتامين د؟
يمكن علاج نقص فيتامين د بالعيدد من الطرق والتي تتمثل في تناول الأدوية العلاجية أو الأطعمة الغذائية الغنية بفيتامين د، حيث إن الإنسان في حالة نقص فيتامين د يحتاج إلى حوالي 50000 مرة في الأسبوع الواحد وتستغرق مدة العلاج حوالي شهرين إلى أن يصل معدل الفيتامين في الجسم إلى حوالي 30 نانوغرام/ملليلتر.
