هناك العديد من الأعراض التي تشير إلى نقص الحديد في الجسم، وتتمثل هذه الأعراض فيما يلي:
التعب الشديد: من أكثر الأعراض انتشاراً، حيث إنه يظهر عند أغلب المصابين بنقص الحديد ويكون بسبب ما يلي:
عدم وصول الأكسجين والطاقة إلى الأنسجة والعضلات، حيث إن الأكسجين هو المسؤول عن حمل الهيموجلوبين.
القلب بحاجة إلى جهد مضاعف حتى يقوم بنقل الدم الذي يحمل الأكسجين إلى باقي أجزاء الجسم.
شحوب في البشرة: هذا الشحوب يحدث عادة في الطبقة الداخلية من الجفن السفلي، حيث إن الهيموجلوبين هو المسؤول على خلايا الدم الحمراء والتي تمنح البشرة اللون الوردي، لذلك عندما يقل الهيموجلوبين في الجسم يكون لون البشرة شاحب، ومن الجدير بالذكر أ نه يظهر في أمماكن معينة في الجسم مثل: الجفون، الأظافر، اللثة.
انقطاع النفس: في حالة أن الهيموجلوبين يقل من الجسم ولا يصل إلى الأنسجة والعضلات، لا يمد الجسم بالأكسجين الكافي، وهذا ما يقوم بدوره بحدوث انقطاع للنفس وتسارع في ضربات القلب من أقل الأنشطة.
صداع ودوار: لا يعتبر الدوار والصداع من الأعراض الشائعة، ولكنه يحدث بسبب عدم كفاية الأكسجين الذي يصل إلى الدماغ، وهو يكون السبب في تورم الأوعية الدموية في الدماغ والتي تحدث ضغط كبير ومن ثم يشعر الإنسان بالدوار والصداع الشديد.
خفقان القلب: يعتبر من أشهر الأعراض التي تشير إلى نقص الحديد في الجسم، حيث إن نقص الهيموجلوبين يجعل القلب يبذل مجهود إضافي حتى يعوض نسبة الأكسجين مما يجعله ينبض بشكل سريع وغير منتظم، ومن الجدير بالذكر أنه يكون السبب في تضخم القلب أو فشل القلب في بعض الحالات.
ضعف وجفاف البشرة والشعر: يعتبر جفاف البشرة من علامات نقص الحديد في الجسم، حيث إن نقص الأكسجين في الجسم يجعل كمية قليلة من الدم تصل إلى الشعر والرأس مما يصيبه بالجفاف والضعف.
متلازمة تململ الساقين: هي عبارة عن حالة تصيب الإنسان، حيث تجعله يرغب باستمرار في تحريك قدميه حتى في وقت الراحة، كما أنها تعتبر نوع من أنواع الحكة الشديدة في القدم، ومن الجدير بالذكر أنها تصيب الساقين في فترة الليل.
تورم وحرقة في الفم واللسان: يصاب اللسان بالتورم والالتهاب والشحوب في اللون بسبب نقص الحديد أو الإصابة بفقر الدم، كما أنه يكون السبب في حدوث جفاف عام وتشققات والتهابات في الشفايف.
أسباب نقص الحديد في الجسم
نقص الحديد أو ما يُعرف باسم بفقر الدم وهي عبارة عن حالة تصيب الإنسان عندما لا يملك كمية كافي ة من الحديد حتى تقوم بإنتاج الهيموجلوبين، حيث إن الهيموجلوبين هو جزء من كريات الدم الحمراء التي تمنح الدم اللون الأحمر، كما أنها المسؤولة عن حمل الأكسجين كي توصله للجسم كله.
ومن الجدير بالذكر أنه يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى نقص كمية الحديد في الجسم، ومن هذه الأسباب ما يلي:
نقص الحديد من النظام الغذائي: يحصل الجسم على الحديد الذي يلزمه من خلال الطعام الذي يتناوله.، لذلك في حالة نقص أو غياب الحديد من الطعام يكون السبب في الإصابة بفقر الدم، ومن أمثلة الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد ما يلي:
اللحوم الحمراء.
البيض.
الخضروات الخضراء الغنيّة بالألياف.
الأطعمة الغنية بحمض الفوليك.
خسارة الدم: خسارة الدم بكمات كبيرة يكون السب في فقدان نسبة كبيرة من الحديد، وهذا ما يحدث مع أغلب السيدات في فترة الحيض خاصة للسيدات اللاتي يعانين من فقدان الكثير من الدم أثناء الحيض، ويوجد العديد من الحالات التي يترتب عليها فقدان الدم، ومن هذه الحالات ما يلي:
القرحة الهضمية.
الفتق الحجابي.
سليلة القولون أو سرطان المستقيم والقولون.
نزيف السلسلة المعوية العليا عن الاستخدام المستمر لبعض مسكنات الألم.
عدم القدرة على امتصاص الحديد: بعد دخول الحديد في الطعام يدخل إلى مجرى الدم ويتجه إلى الأمعاء الدقيقة، ولكن في حالة الإصابة باضطرابات في الأمعاء حيث لا تمتلك القدرة على امتصاص المغذيات من الطعام والتي تتسبب في فقر الدم.
الحمل: أثناء الحمل تكون الأم في الحاجة للحصول على مكملات الحديد، لأن جسمها يكون بحاجة إلى كمية أكبر من الحديد لنمو الجنين.
مضاعفات نقص الحديد في الجسم
من الجدير بالذكر أن نقص الحديد في الجسم يكون درجات، حيث إن نقص الحديد الخفيف لا يكون السبب في حدوث مضاعفات، ولكن في حالة الانتظام بتناول الأدوية المحددة، كما أن ترك الأمر من دون علاج يكون السبب في تعرض الجسم للعديد من المشكلات والتي تتمثل فيما يلي:
مشكلات أثناء الحمل: نقص الحديد بالجسم يكون السبب في الولادة المبكرة، ما أنها تكون السبب في نقص وزن الجنين، لذلك لابد من علاج الأمر وتناول مكملات الحديد بشكل منتظم.
مشكلات في القلب: فقر الدم يكون السبب في زيادة ضربات القلب أو عملها بدون انتظام، حيث يكون القلب بحاجة إلى ضخ كمية أكبر من الدم لتعويض نقص الحديد في الجسم، وهذا ما يكون السبب في إصابة القلب بالتضخم.
مشكلات في النمو: تظهر تلك المشكلات عند الأطفال والرضع، بالإضافة إلى أن الجسم يكون معرض للعدوى بسهولة.
علاج نقص الحديد في الجسم
نقص الحديد يمكن علاجه بالعديد من الطرق، والتي تتمثل فيما يلي:
العلاج عن طريق الفم: وذلك من خلال تناول أدوية الحديد من خلال الفم عن طريق الشراب أو الأقراص، ومن المتعارف عليه أن تكون الأقراص تحتوي على 50 – 100 ملليغرام من الحديد، وتُأخذ بشكل يومي، ولكن تكون السبب في حدوث بعض الآثار الجانبية مثل: آلام المعدة، أو الإمساك، أو الإسهال، كما يكون مدة الشفاء طويلة والتي تتراوح من 3 إلى 6 أشهر، حيث تزداد نسبة الحديد في الجسم من 1 إلى 1.5 غرام في الأسبوع.
العلاج عن طريق الوريد: من أكثر الطرق الفعالة والسريعة، وقد يلجأ إليها الأشخاص غير القادرين عن امتصاص الحديد، حيث تحتاج هذه الطريقة إلى أخذ الحديد عن طريق الوريد بشكل منتظم بنسبة تتراوح من 100 إلى 200 ملليغرام لليوم، وذلك حتى يزيد من نسبة الهيموجلوبين حوالي 2 غرام.
الوقاية من نقص الحديد في الجسم
هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها حتى تحمى جسدك من نقص الحديد، ومن هذه الطرق ما يلي:
تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل: اللحوم الحمراء، والدواجن، والأوراق الخضراء.
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج، وذلك حتى يزيد من عملية امتصاص الحديد في الجسم، مثل:
البروكلي
الجريب فروت
الكيوي
الخضروات الورقية
البطيخ
البرتقال
الفلفل
الفراولة
اليوسفي
الطماطم
حصول الطفل على الحديد من الحليب، سواء من الرضاعة الطبيعية، أو الحليب الصناعي.
أسئلة شائعة
ما هي مخاطر نقص الحديد في الجسم؟
إن نقص الحديد الخفيف لا يكون السبب في حدوث مضاعفات، ولكن في حالة الانتظام بتناول الأدوية المحددة، كما أن ترك الأمر من دون علاج يكون السبب في تعرض الجسم للعديد من المشكلات والتي تتمثل فيما يلي: مشكلات أثناء الحمل: نقص الحديد في الجس م يكون السبب في الولادة المبكرة، ما أنها تكون السبب في نقص وزن الجنين، لذلك لابد من علاج الأمر وتناول مكملات الحديد بشكل منتظم. مشكلات في القلب: نقص الحديد في الجسم يكون السبب في زيادة ضربات القلب أو عملها بدون انتظام، حيث يكون القلب بحاجة إلى ضخ كمية أكبر من الدم لتعويض نقص الحديد في الجسم، وهذا ما يكون السبب في إصابة القلب بالتضخم. مشكلات في النمو: تظهر تلك المشكلات عند الأطفال والرضع، بالإضافة إلى أن الجسم يكون معرض للعدوى بسهولة.
ما هي اسباب نقص الحديد في جسم الانسان؟
عدم القدرة على امتصاص الحديد: بعد دخول الحديد في الطعام يدخل إلى مجرى الدم ويتجه إلى الأمعاء الدقيقة، ولكن في حالة الإصابة باضطرابات في الأمعاء حيث لا تمتلك القدرة على امتصاص المغذيات من الطعام والتي تتسبب في فقر الدم. نقص الحديد من النظام الغذائي: يحصل الجسم على الحديد الذي يلزمه من خلال الطعام الذي يتناوله.، لذلك في حالة نقص أو غياب الحديد من الطعام يكون السبب في الإصابة بفقر الدم، ومن أمثلة الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد ما يلي: اللحوم الحمراء. البيض. الخضروات الخضراء الغنيّة بالألياف. الأطعمة الغنية بحمض الفوليك.
