ألم في منتصف القفص الصدري والظهر

شاهندة هشام 9 أكتوبر، 2022

ألم في منتصف القفص الصدري والظهر

 قد يصاب بعض الأشخاص بالألم في منتصف القفص الصدري والظهر، مما يسبب الشعور بعدم الراحة في العمود الفقري وقاعدة العنق، حيث يوجد في تلك المنطقة 12 قرص فقري، بالإضافة إلى العديد من العضلات والأربطة التي قد تسبب الم شديد، والتي يمكن لها أن تتهيج أو تتضرر نتيجة مجموعة من العوامل والأسباب التي منها:

  • الشيخوخة المبكرة.
  •  التهاب المفاصل بشكل عام.
  •  كسر الفقرات.
  • الأقراص المنفتقة. 
  • مشاكل في الكلى بصوره كبيره.
  • التواء أو إجهاد العضلات بصورة عامه.
  • زيادة الوزن.
  •  هشاشة العظام. 
  • الوقوف بصورة خاطئة.
  • بعض الاضطرابات العقلية. 
  • الورم.
  •  آلام العضلات و الشعور بالحرقان في العظام.
  •  الشد العضلي الشديد.
  •  تنميل في إحدى المناطق مثل الساقين والذراعين. 
  •  ألم شديد في منطقة الصدر.

الوقوف بطريقة خاطئة 

  •  أن يكون أحد الأسباب الرئيسة لآلام منتصف القفص الصدري والظهر، هو حدوث زيادة على الضغط الموجود في العمود الفقري من إجهاد العضلات في أثناء محاولة التوازن، كما قد يؤدي الضغط المتكرر على العمود الفقري والناتج عن تكرار الوضعيات غير الصحيحة أثناء الجلوس أو الوقوف إلى التسبب بهذه الآلام، وقد يصاحب هذه الحالة الأعراض المرضية التالية:
  • تحدب الأكتاف.
  • ظهور الكرش.
  •  ثني الركبتين عند الوقوف مما يسبب كثيراً من المشاكل.
  •  إمالة الرأس إلى الأمام أو للخلف بصورة مستمرة.
  • التعب الجسدي والإجهاد.
  • الصداع بشكل متكرر.

  الشيخوخة 

 يصاحب مرحلة الشيخوخة Aging بعض التغييرات الجسدية، والتي تبدأ عند الأشخاص فوق سن الثلاثين وغير ذلك، حيث إنها إحدى الأسباب الطبيعية لآلام منتصف القفص الصدري والظهر، كما قد تكون نتيجة انخفاض كتلة العضلات في الجسم، حيث يصاحب ذلك مجموعة من الأعراض المرضية المتمثلة في:

  • زيادة فرصة التعرض للعدوى بسبب كبر السن.
  • انخفاض درجة حرارة الجسم بصوره مفاجأة.
  •  سهولة تكسر العظام بسبب فقدان الكالسيوم.
  •  الظهر المنحني. 
  • انخفاض في معدل الطاقة الكلي بالجسم.
  • إمساك وفقدان الذاكرة بشكل مستمر.
  • صعوبة التوازن وفقدان السيطرة.
  • انخفاض في حدة البصر والتشويش قليلا.
  • ظهور شيب الشعر. 
  • فقدان الوزن. 

التهاب المفاصل 

 تتواجد عدة أنواع من التهاب المفاصل Arthritis والتي قد يؤثر البعض منها على الظهر، وبالتالي التسبب بآلام في تلك المنطقة، ويكون السبب في ذلك حدوث احتكاك بين أطراف العظام، كما يوضح الدكتور مايكل ستار أخصائي العظام، أن الشخص إذا كان يشعر بآلام في المفاصل أثناء المشي أو ممارسة الأنشطة المختلفة، مع استمرار حدوث ذلك فمن المحتمل أن يكون ذلك نتيجة عن وجود التهاب المفاصل العظمي بشكل كبير، والذي يصاحبه تواجد إحدى الأعراض التالية:

  • آلام المفاصل بشكل عام.
  •  صعوبة حركة المفاصل وشبه تصلبها.
  • احمرار لون الجلد فوق المفصل المصاب وضعف العضلات. 
  • عند  ظهور أي من هذه الأسباب لا يعني بالضرورة إصابة الشخص بالتهاب المفاصل، إلا عند تأكيد الطبيب المختص عن تشخيص الحالة المرضية.

 كسر الفقرات أو الأضلاع

 يمكن أن يحدث كسر الفقرات Fractured vertebrae نتيجة إصابة رياضية أو بسبب اصطدام سيارة أو بفعل عملية سقوط شديد أو من مبني مرتفع، كما قد تسبب هشاشة العظام تدهور كبير في العمود الفقري مع مرور الوقت وبالتالي حدوث كسر في الفقرات أو الأضلاع بشكل تدريجي، حيث تزداد احتمالية حدوث هذه الكسور عند الأشخاص المصابين بانخفاض كثافة العظام، ويصاحب ذلك ظهور الأعراض المرضيه مثل الآتي:

  • آلام شديدة في الرقبة. 
  • الشعور بالتنميل الشديد والإحساس بشلل الأطراف.
  •  التشنجات العضلية التي تحدث مفاجأة، فقدان السيطرة على حركة الأمعاء أو المثانة.

 الأقراص المنفتقة

  تحدث الأقراص المنفتقة Herniated disks عندما تمتلئ هذه الأقراص بالسائل، وبالتالي تنتفخ للخارج ومن ثم تتمزق، كما أنها تقوم بالضغط على الأعصاب المحيطة، حيث إنها تحدث عندما يخرج الجزء الداخلي للقرص والموجود في الظهر بعكس اتجاه الحلقة الخارجية للغضروف، ويليه ظهور الأعراض الآتية:

  • ألم في الذراع أو الساق بصوره كبيره.
  • الشعور بالوخز بالجسم.
  •  الضعف الجسدي بالكامل.
  • يمكن أن ينتج عن الأقراص المنفتقة في بعض الأحيان ألم في منتصف القفص الصدري والظهر، والذي يتم تشخيصه من قبل الطبيب المختص المسؤول عن الحالة الصحية للشخص حتي لا يتسبب كبر في الحالة المرضية.

 التواء أو إجهاد العضلات

  يحدث التواء أو إجهاد العضلات Muscle strain or sprain بسبب القيام برفع الأشياء الثقيلة بصورة غير صحيحة، مما يتسبب في حدوث تمدد العضلات والأربطة أوتمزقها في بعض الحالات، كما يمكن أن تحدث هذه الالتواءات بسبب حركة مفاجئة، ويصاحب ذلك ظهور الأعراض الآتية:

  • آلام العضلات بصوره كبيره.
  • تورم العضلات أو تغير لونها وتشنجها بشكل كبير.
  • انخفاض قوة العضلات والشعور بالوهن.
  • صوت فرقعة في العضلة.
  • يسبب الالتواء أو إجهاد العضلات بعض الألم في منتصف القفص الصدري والظهر.

 السمنة

  يمكن للسمنة Obesity والمتمثلة بزيادة الوزن أن تشكل ضغط كبير على العضلات والعظام الموجودة في الظهر،حيث إنه عندما يزداد وزن الشخص، مما يشكل خطر الإصابة بآلام منتصف القفص الصدري، يؤثر ذلك سلبي على حياة الفرد ، كما قد ينتج عن ذلك الأعراض الآتية:

  • تراكم الدهون حول الخصر، وضيق التنفس وبعض الاضطرابات.
  •  كثرة التعرق. 
  •  اضطرابات النوم بشكل مستمر.
  •  مشاكل الجلد بشكل عام.
  •  التعب والضعف الجسدي.
  • الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والخجل والشعور العزلة الاجتماعية.
  •  تشكل السمنة إحدى الأسباب المحتملة لتواجد الألم في منتصف القفص الصدري والظهر، كما أنه يلزم اتباع بعض التعليمات الخاصه بالطبيب المعالج.

 نصائح للتخفيف من الألم في منتصف القفص الصدري والظهر 

يختلف علاج آلام منتصف القفص الصدري والظهر بناءً على السبب الأساسي الموجود للمشكلة، كما من المهم مراجعة الطبيب المختص بسبب اختلاف حالة لأخري، الذي يعد المسؤول الوحيد عن تشخيص الحالة المرضية عند الشخص المصاب، ومن النصائح التي تخفف آلام منتصف الظهر ما يأتي:

  •  وضع الثلج على المنطقة المؤلمة ومن ثم استخدم الكمادات الساخنة، حيث يساعد ذلك في توفير راحة فورية للمنطقة التي بها الم شديد.
  •  تناول بعض المسكنات لألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، والتي تشمل الإيبوبروفين والنابروكسين، وذلك بهدف تقليل التورم وتخفيف شدة الألم التي يشعر بها الفرد.
  • المحافظة على شد الكتفين للخلف عند الوقوف، مع أهمية تجنب البقاء بنفس وضعية الوقوف أو الجلوس لفترات زمنية طويلة لأن ذلك يزيد من الشعور بالتعب.
  •  ضبط ارتفاع الكرسي ومكان شاشة الكمبيوتر في حال كانت وظيفة الشخص مكتبية، لتجنب الشعور بالألم.
  • المحافظة على الوضعية الصحيحة للجسم، والمتمثلة بالوقوف بصورة مستقيمة.
  •  التأكد من راحة الجسم، بحيث يمكن القيام بذلك من خلال الجلوس على مقعد به مساند للذراعين مع دعائم خاصة لمنطقة الظهر حتي لا يتسبب الجلوس بصورة خاطئة الشعور بالألم.
  • تجنب القيام برفع الأشياء الثقيلة والبحث عن شخص آخر لطلب المساعدة منه، كما من المهم عند رفع أي شيء المحافظة على استقامة الظهر مع انحناء الركبتين حتي لا يتم الضغط علي الظهر.
  •  تجنب النوم على الظهر لأنها تتسبب اختلال في العمود الفقري، وبالتالي من المهم النوم على إحدى الجانبين مع وضع وسادة بين الركبتين.
  • تمرين وضعية البقرة وذلك عن طريق وضع جميع الأطراف على الأرض، ثم تقويس الظهر كالقطة، ليتم بعد ذلك توجيه الظهر نحو الأرض ليشبه بذلك البقرة. 
  •  يمكن عن طريق الاستلقاء على الأرض بصوره معينه، ومن ثم استخدم الذراعين بهدف دعم الجزء العلوي من الجسم وشد منطقة الظهر. 
  •  يقوم الشخص بوضعية القرفصاء، ومن ثم تدوير الجزء العلوي من الجسم باتجاه اليمين، كما من المهم وضع اليد اليسرى على الركبة اليمنى، ليساعد ذلك في دعم منطقة منتصف القفص الصدري والظهر والتقليل من الشعور بالتعب.  

ممارسة التمارين الرياضية 

أن تساعد في تخفيف شدة الألم الموجودة في منتصف القفص الصدري والظهر، والتي تشمل الآتي:

  • الأنشطة الرياضية منخفضة لها تأثير كبير علي الجسم.
  • السباحة لمسافات كبيره.
  • المشي لمده كبيرة.
  • اليوغا. 
  • تمارين تقوية عضلة القلب.

ألم في منتصف القفص الصدري والظهر

المزيد من المواضيع

اسماء الله الحسنى تهنئة عيد ميلاد صباح الخير اذاعة مدرسية شكر وتقدير دعاء ختم القران دعاء للمريض دعاء الصباح صلاة الاستخارة خاتمة بحث قصص اطفال نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول اوزمبك صندوق البريد الرياض معنى سايكو فواكه بدون نقاط اسم محمد بالانجليزي خواطر جميلة رسوم تجديد الاستمارة كوكسيكام ابرة اوزمبك دريم ووتر ايات السكينه استقدام من الفلبين ابر اوزمبك اسامي قطط بسكوبان نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول 1445 الامن والسلامة أقرب جهاز أبشر من موقعي مقدمة بحث الثقافة الملبسية نظام نور برقم الهوية 1445 هل ريتا مشروب طاقه حكم التشهد الأول والاخير الحروف الانجليزيه بحث عن التبرير والبرهان تجربتي مع حبوب فيروجلوبين موعد صلاة القيام تنزيل الدورة خلال ساعة تحاميل روفيناك نظام نور ولي الأمر مواعيد رحلات القطار جماد بحرف ذ بلاد بحرف و اساسيات الضوء جماد بحرف ن روفيناك تجربتي مع بخاخ افوجين حكمة قصيرة معناها جميل جداً اقرب مطعم من موقعي علم تسجيل الدخول مشروبات ستار باکس الباردة يوزرات انستا بارنز منيو هل يغفر الله ممارس العادة اسئلة محرجة 18 اسماء قطط ذكور شروط حافز همزة الوصل والقطع تخصصات الجامعة العربية المفتوحة برزنتيشن الأشهر الميلادية مقابل الهجرية الرمز البريدي الطائف أصحاب السبت متى يبدأ مفعول العصفر الوزغ في المنام بشارة خير سايكو معنى مواضيع برزنتيشن اسئلة مسابقات للكبار افضل كفرات صينيه اسماء بنات 2023 خاتمة تقرير ريلاكسون وقت صلاة القيام بلاد بحرف الواو الرمز البريدي الدمام فيروجلوبين معنى غبقة دوسباتالين ريتارد مخالفة قطع الاشارة تجربتي مع الميلاتونين فلاجيل 500 حبوب كوكسيكام رقم شيخ مفتي حبوب اومسيت روفيناك د