اضطراب النبض يدل على الشعور بالإرتياح
يصاب بعض الأشخاص بأزمات قلبية نتيجة التوتر والضغط النفسي أو بسبب العادات اليومية السيئة، وقد يحدث اضطراب بسبب تناول المخدرات والكحوليات، وقد أوضح الأطباء إلى أن هناك أفراد مصابين بعيوب خلقية في القلب وفي تلك الحالة يجب الخضوع للمعاينة والفحص للعلاج.
- لا يحدث اضطرابات بمعدل النبض بسبب عدم الشعور بالارتياح، لكن قد يشعر الشخص بزيادة ضربات القلب بسبب الضغط النفسي والتوتر المستمر.
- يعد زيادة سرعة ضربات القلب مؤشر على ارتفاع ضغط الدم والأدرينالين بالجسم أو بسبب القيام بمجهود بدني، وفي تلك الحالة يصل معدل الضربات أكثر من 100 نبضة في الدقيقة.
- من الأفضل في حالة ملاحظة زيادة ضربات القلب التوقف عن القيام بأي مجهود والاسترخاء لتقليل التوتر، إلى أن يعود النبض لطبيعته.
- في حالة ملاحظة تكرار خفقان القلب بسرعة شديدة، يجب التوجه للطبيب للفحص والتشخيص.
أسباب ضربات القلب السريعة بدون مجهود
هناك الكثير من العوامل المسببة لزيادة ضربات القلب عن الحد الطبيعي مثل الإفراط في تناول الكحوليات والتدخين.
- قد يرجع السبب في زيادة خفقان القلب نتيجة آثار جانبية لعقار طبي في وصول الشخص لسن الشيخوخة.
- أوضح الأطباء إلى أن هناك نوعين من الأسباب المؤدية للإصابة بضربات القلب الغير منتظمة، الأول نتيجة الأصابة بأمراض وراثية أو بسبب نشاط الغدة الدرقية، وقد يكون مرض فقر الدم من العوامل المسبب لزيادة خفقان القلب.
- تدخل المكملات الغذائية الكيميائية التي يتناولها الرياضية ضمن الأسباب المؤثرة على القلب، وعلى هذا حذر الأطباء من الإفراط في تناولها.
- يعد التدخين من أبرز الأسباب المؤدية لزيادة ضربات القلب، وعلى هذا يجب الحد من تناولها بشكل تدريجي حتى يتم منعها نهائياً.
- تساهم السمنة المفرطة في خفقان القلب المتزايد، لذا نصح الأطباء بضرورة خسارة الوزن الزائد لحماية الجسم من التعرض للأمراض.
- تشعر السيدات الحوامل بزيادة ضربات القلب عن المعدل الطبيعي، وهذا الأمر معتاد خلال أشهر الحمل، لكن في حالة الشعور بصعوبة التنفس والتعرق والخفقان المتزايد يجب الذهاب إلى الطبيب.
- وفي بعض الأحيان يشعر الشخص بالخفقان المتزايد بالقلب بسبب التوتر والضغط النفسي.
أعراض عدم انتظام ضربات القلب
- هناك بعض العلامات التي يشعر بها الشخص تشير إلى تعرضه لتسارع ضربات القلب، مثل الشعور بالرجفان وألم في الصدر مع صعوبة التنفس.
- تظهر على المريض أعراض مختلفة مثل الدوار وعدم القدرة على تأدية المهام اليومية، إلى جانب هذا قد يشعر الشخص بألم في القلب.
- في بعض الأحيان يشعر المريض بالأرق والإرهاق، وقد يصل الأمر للتعرق وفقدان الوعي، ويجب في حالة ملاحظة تلك الأعراض سرعة التوجه إلى الطبيب.
معدل ضربات القلب الطبيعي
أشار الأطباء إلى ان معدل نبضات القلب يختلف بناء على المرحلة العمرية للفرد، واوضحت إحدى الدراسات الطبية معدلات النبض بدء من سن 18 عام حتى فوق 80 عام.
| السن | معدل نبضات القلب الطبيعي |
| من سن 18 حتى 20 عام | 81.6 |
| من سن 21 حتى 30 عام | 80.2 |
| من سن 31 حتى 40 عام | 78.5 |
| من سن 41 حتى 50 عام | 75.3 |
| من سن 51 حتى 60 عام | 73.9 |
| من سن 60 حتى 70 عام | 73.0 |
| من سن 71 حتى 80 عام | 74.2 |
| ما فوق 80 عام | 78.1 |
معدل ضربات القلب للأطفال
ذكر الأطباء إلى أن معدل ضربات القلب للأطفال يختلف بناء على حركة الطفل، وعلى هذا تم وضع جدول يتضمن معدل النبض للطفل من الولادة لما فوق سن 10 أعوام.
| العمر | نبضات القلب اثناء الحركة | نبضات القلب أثناء النوم |
| من الولادة لسن 3 شهور | من 85 إلى 205 | من 80 إلى 160 |
| من شهرين حتى 3 شهور | من 100 إلى 190 | من 75 إلى 165 |
| من عامين حتى 10 سنوات | من 60 إلى 140 | من 60 إلى 90 |
| ما فوق 10 سنوات | من 60 إلى 100 | من 50 إلى 90 |
تنظيم ضربات القلب بالأعشاب
- عشبة جذر الثعبان: تعتبر عشبة جذر الثعبان من أبرز الأعشاب المساعدة في تنظيم ضربات القلب، إذ أنها تحتوي على مادة ريزيربين التي تهدأ من خفقان القلب.
- عشبة ذنب الأسد: ذكرت بعض التقارير الطبية إلى أن عشبة ذنب الأسد بأن للنبات قدرة على تهدأت وتنظيم ضربات القلب، وما زالت الأعشاب تحت قيد البحث.
- الماء: تعتبر المياه من ضمن العناصر المنظمة لضربات القلب، إذ أنه يقي من الجفاف ويحد من خفقان القلب المستمر، لذا يجب شرب حوالي 2 لتر من الماء يومياً منعاً للتعرض للدوار وجفاف الجلد.
- عشبة زنبقة الوادي: تحتوي العشبة على فيتامينات وعناصر مهمة مثل البوتاسيوم، الذي بدوره ينظم ضربات القلب المتزايد.
- عشبة الكافا: تشتهر العشبة باسم الفلفل المسمم المستخدم في تهدئة الاضطرابات خاصة خفقان القلب، ويجب عدم الإفراط في تناولها منعاً لحدوث الضرر.
- الشاي: يساعد الشاي في تنشيط الدورة الدموية وتقليل فرص التعرض بالأزمات القلبية، ويجب تناول الشاي باعتدال.
- عصير البرقوق: يوجد بالعصير فيتامينات تنشط الدورة الدموية، كما أنه يقلل الشعور بآلام واضطرابات القولون والمعدة خاصة خلال أيام الدورة الشهرية.
نصائح لتنظيم ضربات القلب
- من السهل تنظيم ضربات القلب من خلال تقليل نسبة الكافيين اليومي، مع ممارسة التمارين الرياضية للتخلص من التوتر والقلق.
- الحرص على تناول السوائل والمياه بشكل مستمر على مدار اليوم، فإن ذلك يحد من الإصابة بالدوار والجفاف.
- ينبغي القيام بالتمارين الرياضية والحفاظ على الوزن مع عدم التدخين باستمرار، فتلك التعليمات تحمي عضلة القلب.
- من الضروري التخلص من السمنة المفرطة، إذ أنها من أبرز العوامل المسببة في زيادة ضربات القلب.
- إلى جانب هذا ينبغي اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على أطعمة صحية خالية من الدسم والدهون، مع تناول الخضروات والفاكهة من أجل تقليل فرص الإصابة ارتفاع ضغط الدم وزيادة ضربات القلب.
- في حالة إذ كانت حالة المريض تستدعي أخذ أدوية علاجية، يلزم الحرص على أخذ الجرعات في المواعيد المحددة مع تجنب المجهود البدني.
- ينصح بتناول الاوميجا 3 مع تناول أكلات بها عنصر المغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم، وذلك لتقوية عضلة القلب.
