يترك العمر أثره بشكل واضح، على تجاربنا في الحياة، و مهاراتنا، وكذلك على أجسامنا، و قد يكون أثره على المظهر الخارجي مزعج لدى البعض، وخصوصا حين تبدأ علامات تقدم العمر و الشيخوخة بالظهور في وقت أبكر من الطبيعي ،حيث أصبحت كلمة الشيخوخة المبكرة اليوم مرتبطة بالحالات التي تتراوح بين سن 35-40 ،فالشيخوخة من أولويات اهتمام المتخصصين ومراكز الرعاية النفسية والغذائية حيث تحذر من تغير نمط حياة الإنسان بالعصر الحديث نحو العوامل الخاطئة والمحفزة لتسارع التقدم بالعمر، وتسيطر على ظهور علامات الشيخوخة مجموعة من العوامل، مثل الوراثة، و الحالة النفسية، وبعض العوامل الخارجية،مثل التدخين و التعرض لأشعة الشمس، و قد يكون حسن تصرفنا، و اهتمامنا هو الطريقة المناسبة للسيطرة على بعض هذه العوامل و تخفيف حدة بعضها الأخر.
أهم اسباب الشيخوخه المبكرة
توجد الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة، والتي من بينها كل مما يلي:
الإفراط بالوجبات
إن الإفراط في تناول الطعام أو تناول الصناعي منه بكميات كبيرة تؤدي إلى زيادة كمية الجذور الحرة، والتي تؤدي لتلف الخلايا والشيخوخة، لذلك ينصح بتناول الطعام الصحي السليم المتمثل بالقمح الكامل والفواكه والخضروات المتنوعة ،والاعتدال فيه، وتجنب الكميات الكبيرة من الملح والسكر والمواد الحافظة.
اضطرابات النوم
قلة النوم أو إفراط النوم من أسباب اضطراب الساعة البيولوجية المسؤولة عن تنظيم وظائف الجسم، والتي يؤدي اضطرابها الي خمول الجسم وترهل خلاياه، مما يزيد فرص الإصابة بالشيخوخة والأمراض المختلفة.
الضغط العصبي
الإجهاد المؤقت أمر ضروري لصحة الجسم وتنشيطه وحرق المخزون المتراكم فيه ولكن الإجهاد المستمر من أسباب حدوث الصداع الكلي والنصفي وأمراض القلب وتلف الخلايا وشيخوخة الجسم المبكرة ويقول بعض الخبراء أن شباب الإنسان من عمر شرايينه، وإن الإجهاد والغضب والقلق من أكبر العوامل المدمرة للشرايين.
الخمول والكسل
خطورة الكسل تغدو أكبر مع حالة الخمول الحركي التي تنشأ عن حياة الترفيه وأنماط العمل المكتبي التي تمتاز بقلة الحركة، وركوب السيارة التي تسبب الزيادة في نسبة التراكمات علي الهيكل العظمي المرافق لتصلب العضلات مع ضعف التروية الدموية مما يسبب شيخوخة الجسم المبكرة، ويعتبر الخمول الحركي والنفسي عامل أساسي لازدياد نسب الشيخوخة حول العالم .
تراكم السموم
تراكم كميات السموم في الجسم تثبط بدورها وظائف الهرمونات وتُسرع الشيخوخة وهنا ينصح بتناول الخضروات الداعمة لطرد السموم، ويساعد هذا الإجراء في تنقية الدم والبشرة والكبد والجهاز الهضمي والمناعي
التدخين والكحول والمخدرات
إن سموم السجائر والكحول والمخدرات من أكبر المخاطر المهددة لحياة الإنسان بالعموم، حيث تؤدي إلى ازدياد فرص الإصابة بالسرطانات والسكري وضغط الدم والزهايمر والبدانة وتلف الجلد والشيخوخة والتجاعيد في الأماكن المختلفة من الجسم.
اضطرابات السكر والضغط
إن أمراض مثل السكري واضطرابات الضغط قد تؤدي لخسارة الأعضاء وهرم الخلايا، وإن اكتشاف هذه الأمراض بشكل مبكر سوف تتيح لنا علاجها وتجنب آثارها الجانبية.
أمراض الشيخوخة المبكرة عند الأطفال
توجد مجموعة من الأمراض التي تتسبب في ظهور علامات الشيخوخة المبكرة بداية من سن الطفولة، والتي يطلق عليها من الناحية العلمية اسم البروجيريا، ومن بين أشهر تلك الأنواع من الأمراض ما يلي:
- متلازمة فيرن: تسبب تلك الحالية المرضية ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة عند الأطفال المصابين بها، بحيث تبدا الاعراض في الظهور من سن المراهقة.
- متلازمة هتشنسون- غيلفورد: تبدأ أعراض الشيخوخة المبكرة المتعلقة بتلك النوعية من الأمراض في مرحلة مبكرة من العمر، والتي تبدأ في الظهور من سن الطفولة بداية من 6 إلى 12 شهر تحديداً.
يجب الإشارة إلى أنه عند إصابة الطفل بمثل تلك الأمراض المتسببة في إصابته بأعراض الشيخوخة المبكرة، فتظهر عليه بعض الأعراض والتغيرات الشكلية، والتي تظهر وتتسارع في فترة قصيرة نسبياً، وتلك الأعراض هي كما يلي:
- ترقق البشرة.
- تقرحات جلدية.
- فقدان الدهون من مناطق معينة في الجسم.
- تشوه الأظافر.
- مشاكل في صبغة البشرة.
- الشيب المبكر، أو تساقط الشعر.
- التجاعيد.
متلازمة داون
تعد متلازمة داون واحدة من الأسباب الأكثر شيوعاً للأمراض التي تتسبب في ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة، كما أنه من الممكن أن تتسبب تلك المتلازمة في زيادة الفرص للإصابة ببعض الأمراض، والتي غالباً ما تبدأ في الظهور مع التقدم فيا لعمر، وتلك الأمراض من الممكن أن تكون خطيرة في بعضها، والتي من بينها الصلع وأمراض الشرايين والقلب والسرطان، أو حتى الوفاة المبكرة.
عوامل أخرى
توجد الكثير من الأسباب التي تؤدي غلى ظهور الشيخوخة المبكرة، والتي تتعلق بنمط الحياة، والتي لا تقتصر فقط على ما تم ذكره سابقاً، فهناك الكثير من العوامل الأخرى، والتي تعمل على تسريع ظهور أعراض الشيخوخة، والتي من بينها ما يلي:
- القيام بتعريض البشرة وهي والمنطقة الخارجية للجلد لعديد من عمليات التقشير العنيف بشكل منتظم.
- العيش في بيئة أو في منطقة هوائها ملوث، وغني بالمواد الملوثة والسامة.
- شرب كميات كثيرة من الكحول، كون الكحول تعمل على جفاف البشرة، الأمر الذييرفع من فرص تعرضها للتجاعيد مع الوقت.
طرق تخفيف ظهور علامات الشيخوخة المبكرة
ومن الطرق التي تساعد في تخفيف ظهور علامات الشيخوخة المبكرة ما يلي:
التعامل بذكاء مع الشمس
لا يمكن أن نمنع أنفسنا من التعرض لأشعة الشمس، فهذا يعد أمرا مستحيلا، كما أنه أمر مضر في نفس الوقت، إذ يخسر الجسم الكثير من الفوائد الصحية للشمس، و لكن علينا الحذر من التعرض المباشر لأشعتها الحارة، و لمدة طويلة من الزمن، لذلك علينا اختيار الوقت المناسب للتعرض للشمس، و كذلك أن لا يكون ذلك لمدة طويلة، و المحافظة على عدم التعرض لها دون وضع واقي شمس مناسب.
مراعاة بضع حركات الوجه
تتكون لدى البعض تجاعيد في مناطق معينة من الوجه في سن مبكرة بسبب بعض الحركات التي يقومون بها، فمثلا نجد بعض الأشخاص مقطبي الجبين لفترات طويلة خلال العمل مثلا، أو خلال الصمت، و هذا ما يجعلهم معرضين لظهور التجاعيد في منطقة الجبين خلال وقت قياسي، لذلك علينا تجنب مثل هذه الحركات و مراقبة أنفسنا حتى نتخلص منها بشكل نهائي.
مساجات البشرة
أن 3 دقائق لن تكون وقتا طويلا يمكنك سرقته خلال الصباح أو قبل النوم، لإجراء بعض التدليك والمساج للبشرة، و ذلك من أجل تحفيز الدورة الدموية فيها، وكذلك زيادة مرونة الأنسجة و تجنب التجاعيد.
- الابتعاد عن التوتر قدر الإمكان، و الحصول على عدد ساعات كافية من النوم الصحي
- يؤثر التوتر، وقلة النوم بصورة سريعة على البشرة، و تسرع من عملية ظهور التجاعيد، و تدمر مشاكل النوم شكل الجفون و البشرة المحيطة بالعينين، لذلك علينا الحرص على الابتعاد عن التوتر قدر الإمكان، و الاسترخاء. و كذلك الحصول على نوم صحي و بعدد ساعات كافي.
النظام الغذائي المتوازن
تحتاج بشرتنا إلى أنظمة غذائية متوازنة، توفر لها العناصر المهمة لصحتها و نضارتها، مثل المكسرات، الخضار، الفاكهة و الأسماك، و كذلك الابتعاد عن السكر بمختلف أشكاله.
- شرب الماء: يعد شرب الماء أرخص و أفضل وصفة من وصفات الجمال، و التي تترك البشرة في حالة دائمة من النضارة و الإشراق، كما تخفف حدة تأثير العوامل الخارجية على البشرة، مثل التدخين والجفاف، لذلك علينا التأكد من تناول كميات كافية من الماء بصورة يومية.
علاج الشيخوخة المبكرة
لا يتوفر علاج مباشر لحالات الإصابة بالشيخوخة المبكرة، ومن الممكن أن تساعد عملية الرصد المنتظم لأمراض القلب والأوعية الدموية في إدارة الحالة بشكل أفضل، فعند زيارة الطبيب، يجب أن يتم وزن الطفل المصاب، وقياس طوله، وتعيين نسبة الطول على مخطط قيم النمو الطبيعي، كما قد يوصي الطبيب بإجراء بعض التقييمات المنتظمة الإضافية، والتي من بينها تخطيط صدى القلب، وإجراء بعض الفحوص على الرؤية والسمع والأسنان.
بشكل عام من الممكن أن يتم التخفيف من بعض العلاجات وبعض العلامات والأعراض، أو المساعدة في تأخيرها عن طريق بعض الأساليب التالية:
- رعاية الأسنان والاهتمام بتشبع مشكلات الأسنان في الشيخوخة المبكرة.
- الاهتمام بالتغذية، والتي من شأنها أن تساعد في المحافظة على نشاط الطفل وحيويته.
- استخدام العلاج الطبعي والمهني، ومن الممكن أن تساعد تلك العلاجات في علاج مشاكل تيبس المفاصل، ومشاكل الورك، حتى تساعد الطفل على البقاء نشيطاً.
- استخدام جرعة منخفضة من الأسبرين، والتي تساعد على منع النوبات القلبية والسكتة الدماغية.
أسئلة شائعة
كيف اتخلص من علامات الشيخوخة المبكرة؟
لا يوجد علاج للشيخوخة المبكرة.
متى يصل الإنسان إلى مرحلة الشيخوخة؟
في أغلب الأحيان يصل الإنسان إلى مرحلة الشيخوخة عند بلوغه سن 60 عاماً.
المراجع
