وضح بعض الأشخاص تجاربهم مع تناول أعشاب البابونج قبل النوم، إذ ذكر الجميع أنه مهدئ للأعصاب ويحسن من الحالة المزاجية.
التجربة الأولى: توضح سيدة أنها كانت تعاني من الأرق وصعوبة في النوم، وبعد تناول الكثير من المشروبات لاحظت أن البابونج من الأعشاب التي تريح الأعصاب وتقلل من التوتر، كما أنه يساعد على النوم.
التجربة الثانية: تشير فتاة أنها بسبب ضغط الامتحانات كانت في حالة توتر وانفعال شديد، وعلى هذا حرصت على تناول كوب من البابونج كل يوم قبل النوم وبالفعل تحسنت حالتها الصحية بشكل كبير، ولاحظت أن أعصابها أصبحت أهدى عن السابق.
التجربة الثالثة: عرض شاب تجربته مع عشبه البابونج، فقد قالت أنه أصيب في الآونة الأخيرة بصعوبة في النوم نتيجة ضغط الشعل والتفكير بشكل دائم، وقد قام بتناول كوب من البابونج ووضع ملعقة من عسل النحل واتبع تلك الطريقة بشكل يومي، وعلى هذا شعرت بهدوء واسترخاء شديد.
التجربة الرابعة: ذكرت سيدة أنها بعد الولادة كانت في حالة من التوتر والضغط النفسي والقلق، وقامت بتناول البابونج مرتين في اليوم ولاحظت أن تناولها للأعشاب قبل النوم يساعدها في التعمق بالنوم بشكل أكبر.
فوائد البابونج للنوم
أشارت بعض الدراسات الطبية إن تناول البابونج قبل النوم يزيد من حالة الاسترخاء ليساعد الجسم في التعمق خلال النوم.
تنقية الدم من السموم: يساعد تناول أعشاب البابونج على تنقية الجسم، إذ أنه يعمل على طرد البكتيريا والسموم وبقايا الطعام، وعلى هذا يساهم في تحسين الدورة الدموية بالجسم.
الاسترخاء: من أشهر فوائد البابونج أنه يهدأ حالة الجسم ويقلل من التوتر والقلق، لذا ينصح بتناول كوب من الأعشاب في اليوم وقبل النوم، فسوف يشعر الفرد بالراحة واسترخاء الأعصاب.
زيادة السوائل من الجسم: يحتاج الجسم إلى كمية كبيرة من السوائل، وعلى هذا يلزم أن يحصل الفرد على السوائل في صورة أعشاب أو مياه، ويزيد البابونج من ترطيب الجسم بشكل كامل.
فوائد البابونج للجسم
يعد البابونج من أبرز الأعشاب التي تحتوي على فيتامينات مختلفة كما أنه يزيد من شعور الراحة والاسترخاء
الحد من آلام المعدة: يساعد البابونج في تقليل الشعور بآلام المعدة ويحسن من حالة الجهاز الهضمي، لذلك يمكن تناول كوب من الأعشاب مع إضافة ملعقة من عسل النحل حسب الرغبة.
وقف عرض الإسهال: يعتبر البابونج من أكثر الأعشاب المفيدة لصحة الجسم لأن به الكثير من العناصر التي تقوي المناعة والجهاز الهضمي، إلى جانب هذا يعمل على معالجة الإسهال لأن به مواد تمنع من التأكسد وعلى هذا يمكن تناوله لوقف الإسهال.
علاج حرق المعدة: هناك بعض التقارير الطبية التي وضحت بإن البابونج من الأعشاب التي تقلل من آلام المعدة، كما أن به مكونات معالجة لحرق المعدة الناتج عن وجود مشكلة صحية في الجهاز الهضمي.
علاج الأرق: يصاب الكثير من الأشخاص بالأرق الشديد نتيجة الضغط في العمل أو بسبب الأمور الحياتية، فإن التفكير الزائد يجعل القولون العصبي والعقل في حالة نشاط وعلى هذا يصعب على الفرد التعمق في النوم.
يمكن تناول كوب من البابونج قبل اليوم، فإن ذلك يساعد في استرخاء الجسم بشكل كامل ويزيد من إحساس الراحة النفسية.
تقليل أعراض البرد: من أعراض الإصابة بالبرد شعور الشخص بألم في الحلق والكحة، وتعمل عشبه البابونج على تحسين الجهاز التنفسي حتى يتنفس المصاب بشكل أفضل.
تقليل أعراض الدورة الشهرية: تشعر المرأة ببعض الأعراض المزمنة التي تصاحب نزول الحيض، إذ تشعر بتقلصات شديدة وألم في البطن، وعلى هذا ينصح بتناول الأعشاب الطبيعية مثل البابونج مرة أو مرتين في اليوم وسوف تشعر بتحسن ملحوظ وإن الألم قد انخفض عن السابق.
القيمة الغذائية للبابونج
يتضمن نبات البابونج العديد من العناصر والمعادن المفيدة لصحة الجسم، حيث يوجد به كالسيوم وحديد وفيتامينات لذلك يعزز من صحة الجسم.
العنصر الغذائي
المعدل
السعرات الحرارية
1 سعرة حرارية
الكالسيوم
2 مليجرام
الماء
99.7 مليلتر
الكربوهيدرات
0.2 جرام
البوتاسيوم
9 مليجرامات
الحديد
0.08 مليجرام
النحاس
0.015 مليجرام
فيتامين ب 1
0.01 مليجرام
فيتامين ب 5
0.011 مليجرام
الفولات
1 ميكروجرام
الكربوهيدرات
0.2 جرام
فيتامين أ
20 وحدة دولية
متى يظهر مفعول البابونج
يتضمن البابونج الكثير من الفوائد التي تعود على الجسم بالنفع، وعلى هذا يفضل شرب كوب منه خلال اليوم.
يبدأ مفعول أعشاب البابونج بعد تناوله على مدار 14 يوم، حيث يشعر الشخص بالاسترخاء وتحسن حالته الصحية.
يمكن تناول الأعشاب خلال فترة الدورة الشهرية، لأنه يهدأ من الألم ويحد من تقلصات الرحم.
أضرار البابونج
إن الأضرار الناتجة عن الأعشاب تكون بسبب الإفراط في تناول العشبه أو الحصول عليه بشكل خاطئ، وعلى هذا قد تتحسس بعض الأجسام من البابونج وعلى هذا يجب وقف تناوله.
يصاب بعض الأشخاص بالتهاب جلدي بعد تناول أعشاب البابونج، ويجب عند ملاحظة ذلك العرض وقف تناول الأعشاب.
الشعور بالقيء والغثيان من الأضرار التي قد تحدث لبعض الأشخاص بعد تناول العشبه خاصةً في حالة الإفراط في تناوله.
إلى جانب هذا يمكن أن يصاب الشخص بالاكزيما أو بتهيج في العين، ويتعرض بعض الفئات لسيولة بالدم بعد تناول كميات كبيرة من البابونج.
من الضروري الاكتفاء بكوب أو أثنين من الأعشاب خلال اليوم، وفي حالة الإصابة بأي ضرر منه التواصل مع الطبيب.
كيفية استعمال البابونج للنوم
من السهل تحضير أعشاب البابونج وتناول كوب بشكل يومي، وذلك للحصول على جميع الفوائد الموجودة بالعشبة.
يمكن إحضار عشبه البابونج من خلال وضع كمية من الأعشاب في كوب من المياه الساخنة.
يضاف عسل النحل أو السكر مع الأعشاب، وتناول كوب أو كوبين خلال اليوم.
إلى جانب هذا يمكن إضافة كمية من أوراق البابونج مع كمية من عصير الليمون وسكر، وتناول كوب قبل النوم.
وصفة البابونج المثلج: يمكن تحضير البابونج المثلج من خلال إضافة كمية من الأعشاب مع عسل النحل والقليل من قشر الليمون.
في البداية يتم غلي البابونج في الماء لمدة ساعة، ومن ثم تصفيته ووضع الليمون والعسل أو بعض الأعشاب الأخرى.
أسئلة شائعة
كيف يقع استعمال البابونج لجلب النوم؟
يستخدم البابونج بشكل يومي بدون ضرر، حيث يزيد من الشعور بالراحة النفسية ويقلل من آلام المعدة والجسم، ويمكن وضع كمية من البابونج في ماء ساخن وسوف يشعر الفرد بأن قادر على النوم.
كم مدة نقع البابونج؟
يمكن وضع البابوج في الماء لمدة ثلاث دقائق، وعلى هذا يتم تناوله مرة أو مرتين في اليوم.
ما هي الامراض التي يعالجها البابونج؟
يساعد البابونج في علاج التوتر والقلق ويحد من شعور الألم، كما أنه يعالج الإسهال وألم الجهاز الهضمي.
