أعشاب تنظم هرمون الذكورة وتساعد علي ضبط هرمونات الجسم

أعشاب تنظم هرمون الذكورة

هرمون الذكورة “التستوستيرون” هو هرمون يُنتج عند كل من الرجال والنساء بمعدلات مختلفة، وفي حالة أن الهرمون بنسبة قليلة أو غير طبيعية في الجسم يتسبب في العديد من المشكلات التي يصعب حلها، لذلك يبحث العديد من الأشخاص على الطرق المنزلية أو التقليلدية من خلال الأعشاب لتنظيم هرمونات الذكورة في الجسم، وهذا ما يمكن توضيحه من خلال السطور التالية:

النعناع

النعناع من الأعشاب التي تحتوي على الزيوت العطرية والمواد الطبيعية، والتي تقوم بدورها في التأثير على هرمونات الذكورة، حيث إنه يساهم فيما يلي:

• يعمل على الحفاظ وتعديل مستوى الهرمونات في أجسام السيدات.
• يساهم في خفض هرمون الذكورة عند النساء.
• يساعد في حل العديد من المشكلات التي ترتبط بارتفاع هرمون الذكورة مثل: زيادة نمو الشعر.
• يعمل على رفع نسبة الهرمونات الأنثوية، مثل: هرمون الملوتن، وهو عبارة عن هرمون يكون الجسم بحاجته حتى يقوم الجهاز التناسلي بوظائفه مثل: التبويض.
• لا بد من شرب كوب أو كوبين من النعناع بانتظام يومياً حتى تعمل على تنظيم هرمون الذكورة.

الشاي الأخضر

يأتي الشاي الأخضر من عشبة صينية تعرف باسم عشبة الكاميليا الصينية، والتي تحتوي على العديد من المركبات التي يكون لها تأثير لهرمونات الذكورة، حيث إنها تحتوي على مركب إيبيجالوكاتيشنز والذي يعمل على تثبيط عمل هرمون الذكورة.

لذلك يمكن شرب الشاي الأخضر في حالة الرغبة في التخلص من المشكلات التي ترتبط بزيادة هرمون الذكورة في الجسم، ومن هذه المشكلات الصلع، وحب الشباب.

عرق سوس

يضم العرق سوس عدد كبير من المركبات التي يوجد لها تأثر إيجابي ومختلف على هرمونات الجسم، حيث إنه يحتوي على حمض الغليسيرريتينيك، والفيتواستروجينات، والتي تعمل على تقليل هرمون الذكورة عند النساء وعلاج العديد من الأمراض التي تصاحب ارتفاع نسبة الهرمون، بالإضافة إلى أن العرق سوس يساهم في علاج اضطرابات الطمث والتقليل من أعراض انقطاع الطمث.

الصويا

تحتوي الصويا على استروجين نباتي، وهو عبارة عن مركب أشبه بهرمون الأستروجين الذي يوجد في الجسم، لذلك فهو يمتلك القدرة على تخفيض هرمون الذكورة المرتفع في الجسم ورفع هرمون الأستروجين، ذلك يمكن تناول منتجات الصويا المختلفة مثل: فول الصويا المصغر أو التوفو أو الأديمامي.

كف مريم

تعتبر عشبة كف مريم من الأعشاب المستخدمة بكثرة في علاج خلل الهرمونات، حيث إنها تعمل على تغير معدل إنتاج هرمون البرولاكتين في الجسم، تلك التغيرات التي تحدث في إنتاج الهرمون تؤثر على هرمون الذكورة في الجسم وتقلل من إنتاجه، حيث يعتبره البعض من موانع الحمل الطبيعية عند الرجال.

 الكوهوش السوداء

من الأعشاب التي تحتوي على مركبات تتشابه مع تأثير هرمون الأستروجين، والذي يُستخدم في علاج مشكلة انقطاع الطمث أو الخصوبة عند النساء والصحة الإنجابية، كما أنها لها دور فعال في مقاومة الأمراض التي تصيب الجهاز التناسلي الأنثوي.

الفطر الريشي

يعمل الفطر الريشي على علاج مشاكل الخصوبة عند السيدات والرجال، حيث إنه يعمل على تنظيم الهرمونات وعلاجها، بالإضافة إلى أنه يعمل على علاج تكيسات المبايض عند النساء.

المردقوش

من الأعشاب التي تساهم في علاج العديد من المشكلات عند النساء مثل: متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، حيث إن متلازمة المبيض المتعدد الكيسات يعمل خفض وزن المبايض ومستوى الإستراديول، كما أنه يساهم في رفع معدل الهرمونات الأنثوية ويقلل من هرمون الذكورة.

الأشواجندا

تعتبر الأشواجندا من الأعشاب التي تعمل على رفع معدل التستوستيرون، خاصة عند الرجال الذين يعانون من العقم، بالإضافة إلى أنه يزيد من حركة الحيوانات المنوية و تحسين مستوى مضادات الأكسدة التي توجد في الحيوانات المنوية.

مشروبات تزيد هرمون الذكورة

هناك العديد من المشروبات التي يمكن من خلالها زيادة هرمون الذكورة عند الرجال، ومن هذه المشروبات ما يلي:

• عصير الموز: يحتوي الموز على  إنزيم البروميلين، حيث إن هذا الإنزيم لديه القدرة على زيادة هرمون الذكورة.
• عصير الليمون: شرب الحمضيات بشكل عام تعمل على خفض مستوي الكورتيزول والتي تقوم بدورها في زيادة إنتاج هرمون الذكورة، كما أن الحمضيات تحتوي على فيتامين أ الذي يساهم في خفض معدل الإستروجين في الجسم وزيادة إنتاج هرمون التستوستيرون حتى يصبح أكثر فعالية.
• عصير الرمان: يعمل عصير الرمان على تعزيز نسبة هرمون التستوستيرون  عند الرجال، كما أنه يعمل على تحسين المزاج ورفع معدل ضغط الدم.
• شاي الزنجبيل: الزنجبيل له دور فعال في رفع مستوي هرمون التستوستيرون  عند الرجال، كما أنه يعمل على علاج مشكلات الخصوبة خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الخصوبة، بالإضافة إلى أنها تعمل على تعزيز صحة الحيوانات المنوية.
• الحليب: يحتوي الحليب علة نسبة كبيرة من فيتامين د، والذي يعمل على تحسين مستوى هرمون الذكورة عند الرجال.

أطعمة تنظم هرمون الذكورة

هناك العديد من الأطعمة التي تغير من نسبة هرمون الذكورة في الجسم عند الرجال أو النساء، ومن هذه الأطعمة ما يلي:

• بذور الكتان: تحتوي بذور الكتان على العديد من الدهون الصحية والألياف الصناعية كما أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات التي تؤثر على مستوى هرمون الذكورة في الجسم.
• الأطعمة المصنعة: من الجدير بالذكر أن الأطعمة المصنعة تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والسعرات الحرارية والسكر والدهون المتحولة وتناولها بكثرة يكون السبب في التأثير على هرمون الذكورة في الجسم.
• المكسرات: بعض الأنواع من المكسرات تكون السبب في خفض نسبة هرمون التستوستيرون في الجسم، حيث إن الجوز واللوز تقلل من الهرمون بسبب ارتباطها مع الجلوبيولين، وهو بروتين هام للهرمون الذكورة.
• الصويا: تحتوي الصويا على استروجين نباتي، وهو عبارة عن مركب أشبه بهرمون الأستروجين الذي يوجد في الجسم، لذلك فهو يمتلك القدرة على تخفيض هرمون الذكورة المرتفع في الجسم ورفع هرمون الأستروجين، ذلك يمكن تناول منتجات الصويا المختلفة مثل: فول الصويا المصغر أو التوفو أو الأديمامي.

أسئلة شائعة

• أسماء الله الحسنى
• أذكار الصباح
• حساب العمر