فوائد التفاح الأخضر للقلب والصحة والجسم واضراره ، يعد التفاح أحد الفواكه التي تتميز بطعمها اللذيذ، بالإضافة إلى قيمته الغذائية المرتفعة، والذي يمد الجسم بالعناصر الذي يحتاج لها ليكون بصحة جيدة، وينصح الأطباء بتناول التفاح يومياً أو شرب عصيره للاستفادة من فوائده العديدة، حيث تتعدد فوائد التفاح لمعظم أجزاء جسم الإنسان، وهذا ما يتم توضيحه في موقع موسوعة ، بالإضافة إلى توضيح فوائد التفاح الأخضر للقلب، والتعرف على أضرار التفاح الأكثر الناتجة عن الإكثار من تناوله.
فوائد التفاح الأخضر
تتعدد فوائد التفاح وخاصة الأخضر لجسم الإنسان، حيث أن تناول التفاح يومياً يقي من الإصابة بالمشاكل الصحية العديدة، وينصح بتناول التفاح كامل مع القشر، حيث يحتوي القشر على الفيتامينات والمواد التي يحتاج لها جسم الإنسان، ويمكن التعرف على أهم فوائد التفاح الأخضر من خلال ما يلي:
التفاح الأخضر غني بالمعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاج لها جسم الإنسان، بالتالي منح الجسم القوة والطاقة والنشاط لإمكانية أداء الأعمال اليومية بشكل جيد.
التفاح الأخضر مفيد لمتبعي الأنظمة الغذائية الخاصة لخسارة الوزن، نظراً لأنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة، وبالتالي يمكن تناول أكثر من ثمرة في اليوم، هذا بالإضافة إلى أنه يقلل من الشعور بالجوع نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، كما يساعد على حرق الدهون المتراكمة بمناطق الجسم المختلفة، وخاصة بمنطقة الأرداف.
التفاح الأخضر غني بمادة البوليفينول وهي أحد المواد المضادة للأكسدة التي تقي من الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكر، كما أن التفاح الأخضر يخفض من مستوى السكر بالدم، لهذا فهو مفيد لمرضى السكر.
يحسن من وظائف الجهاز الهضمي نظراً لاحتوائه على لببكتين الذي يعزز البكتيريا المفيدة في المعدة، هذا بالإضافة إلى احتواء التفاح الأخضر على الفيتامينات والمعادن التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي وتعالج مشاكله، والتي تتمثل أهمها في: علاج عسر الهضم، الحد من مشاكل القولون، التخفيف من أعراض قرحة المعدة، علاج التهابات المعدة، تنظيم حركة الأمعاء والتخلص من الإمساك.
يقي من الخطر الإصابة بالأمراض الخبيثة نظراً لاحتوائه على المركبات والعناصر الطبيعية التي تقتل الخلايا السرطانية قبل تكوينها.
يساعد على تحسين وظائف الجهاز التنفسي، وخاصة لمرضى الربو والجيوب الأنفية، كما أنه يخفف من السعال.
يقوي العظام والأسنان، ويحافظ على كتلة العظام وخاصة مع السن الكبير.
يحسن وظائف الدماغ، وينشط الذاكرة، ويقي من الإصابة بالزهايمر والخرف.
التفاح الأخضر مفيد لصحة وجمال البشرة، نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين ج الذي بدوره يعزز من إنتاج الكولاجين، وبالتالي الحفاظ على صحة ورطوبة ونعومة البشرة، كما يعزز من إنتاج الميلانين نظراً لإحتوائه على معدن النحاس، وبالتالي وقاية البشرة من أشعة الشمس الضارة، وعلاج التهابات وحروق البشرة.
فوائد التفاح الأخضر للقلب
تتعدد فوائد التفاح الأخضر للقلب، للحفاظ على صحته، وتجنب تعرضه للعديد من المشاكل، وذلك من خلال تناول ثمرة واحدة من التفاح على الأقل، ويمكن التعرف على أهم تلك الفوائد من خلال ما يلي:
يساعد التفاح في تخفيض الكوليسترول الضار، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من عنصر البكتين، وهو أحد الألياف التي لها قابلية عالية للذوبان، وبالتالي تجنب الأمعاء امتصاص الكوليسترول، كما يساعد البكتين على استخدام المواد الدهنية وتجنب تخزينها.
تناول التفاح الأخضر يومياً يقلل مستوى الدهون الضارة وخاصة الهيدرو بيروكسيد، حيث أن ارتفاع مستوى الدهون الضارة ينتج عنها مشاكل بالقلب، وانسداد الشرايين.
يحافظ على مستوى ضغط الدم الطبيعي، وذلك لإحتواء قشوره على البوليفينول، والذي بدوره يعد أحد العناصر المضادة للأكسدة، التي تحافظ على الخلايا وتمنع تلفها، بالإضافة إلى خفض ضغط الدم المرتفع، والوقاية من السكتة الدماغية.
تنشيط الدورة الدموية، وضخ الدم في جميع أجزاء الجسم بفاعلية، وبالتالي ضمان وصول الأوكسجين للقلب، وهذا بدوره يحافظ على عضلة القلب، وينظم ضربات القلب.
أضرار التفاح
على الرغم من فوائد التفاح العديدة التي تم تناولها من قبل، إلا أن الإكثار من تناولها قد يعرض الإنسان لبعض المشاكل، وهذا ما أوضحته بعض الدراسات، وتتمثل أهم تلك الأضرار في:
الزيادة بالوزن
على الرغم من تعدد فوائد التفاح في خسارة الوزن، إلا أن الإكثار من تناوله يتسبب في عدم امكانية حرق الدهون، وبالتالي ارتفاع مستويات السكر بالدم، وهذا بدوره يتسبب في زيادة الوزن.
الأمراض القلبية
أوضحت بعض الدراسات أن الإكثار من تناول التفاح قد يتسبب في الإصابة بالسكر، وارتفاع خطر الإصابة بالأمراض قلبية، نظراً لإحتوائه على معدلات عالية من الفركتوز.
الحساسية
قد ينتج عن الإكثار في تناول التفاح إلى الإصابة بالحساسية عند بعض الأشخاص، وتتمثل أهم أعراض الحساسية: حكة بالجلد، بقع حمراء على سطح الجلد، طفح جلدي.
الإسهال والصداع
قد أثبتت بعض الدراسات التي أجريت بشأن أضرار التفاح أن الإكثار من تناوله قد ينتج عنه: الإصابة بالإسهال، الشعور بالدوار، الشعور بالصداع، التعب والإجهاد.
نقص مينا الأسنان
على الرغم من فوائد التفاح الأخضر للأسنان، إلا أن الإكثار من تناوله قد يؤدي إلى حدوث نقص في مينا الأسنان، وبالتالي تعرض الأسنان للضعف والتسوس.
هشاشة العظام
أثبتت مجموعة من الدراسات إلى أن الإكثار من تناول التفاح ولا سيما خل التفاح يؤدي إلى نقص مستوى البوتاسيوم بالدم، وبالتالي التقليل من كثافة العظام، وهذا بدوره يتسبب في زيادة فرصة الإصابة بالهشاشة.
