من فوائد اللب السوري وأضراره

دينا جابر 30 يونيو، 2019

من فوائد اللب السوري وأضراره ، تلك البذور الطبيعية المستخرجة من زهرة دوار الشمس. ويندرج ضمن فئة المكسرات ولكن المنتشرة بين عامة الشعب ويرجع السبب في ذلك أنها رخيصة الثمن. ولكن تحتوي تلك الحبيبات على فوائد لا عد لها بسبب احتواءها على العناصر الغذائية الهامة. معكم من خلال هذا المقال من موسوعة أهم المنافع والإيجابيات التي نحصل عليها من تناول اللب السوري وأيضاً الأضرار.

من فوائد اللب السوري وأضراره

فوائد اللب السوري

  1. يحتوي اللب السوري على أهم العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم بشكل عام مثل الأحماض الدهنية الغير مشبعة ونسب ملائمة من الفيتامينات b وبعض الحماض الأمينية والزنك والماغنسيوم والفسفور وغيرهم. والتي تعزز من بناء جسم الفرد وتجعله صحي وقوي.
  2. مفيد جداً بالنسبة للمرأة الحامل، حيث يساهم في تقوية عظامها، ويساعد على تطور الجنين في بطنها بشكل سليم. ويرجع السبب في ذلك هو احتواءه على حمض الفوليك. كما أنه يعمل على تقوية المشيمة في بطن الأم. لذلك ينصح كثير من الأطباء بتناوله في الأشهر الأولى بكميات وفيرة.
  3. بسبب احتواءه على أوميجا3 فإنه يعمل على ضبط معدل ضغط الدم في الجسم. كما أنه ينشط من الدورة الدموية الموجودة في الدماغ وأيضاً الذاكرة.

فوائد اللب السوري على القلب

  1. يعمل على حماية الفرد من الإصابة بمرض تصلب الشرايين، ويقلل من خطر الإصابة بالسكتات القلبية المفاجئة.
  2. كما أنه يعمل على تقوية عضلة القلب، ويرجع السبب في كل هذا احتواءه على أوميجا 3.

فوائد اللب السوري للتخسيس

  1. يصفه كافة الأسباب كوجبة خفيفة يمكنك تناولها في حال الزهق من الوجبات التقليدية في الحميات الغذائية. وذلك بسبب احتواءه على كمية سعرات حرارية بسيطة، وبالتالي فلا ينتج عنه زيادة في الوزن.
  2. يساعد الجسم على حرق الدهون بصورة عالية.
  3. يحتوي على كمية مناسبة من الجلسرين والفسفور، وبالتالي فيعملوا على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم، وأيضاً يعمل هذا على سهولة عملية الإخراج.

فوائد اللب السوري للمرأة

  1. عند تناول بكميات معقولة يعمل على الحفاظ على الأسنان من التسوس.
  2. كما أنه يعمل على تقوية النظر.
  3. قد ذكرنا في السابق أهميته بالنسبة للمرأة الحامل.

فوائد اللب السوري للشعر

  1. يساعد على تغذية فروة الرأس بشكل سليم وصحي.
  2. تعزز من نمو بصيلات الشعر من الجذور بطريقة سليمة.
  3. تزيد من لمعان الشعر،وتعطيه مظهر برّاق.
  4. تجدد الخلايا في فروة الرأس، ولذلك يظل رطباً ويقضي على البكتريا الضارة المكونة للقشرة.
  5. كما أنه يساهم في علاج مشاكل الشعر مثل التقصيف، والجفاف، وتساقط الشعر بكميات كبيرة.
  6. يُزيد من كثافة الشعر.

فوائد أُخرى عن اللب السوري

  1. من خلال احتواءه على الأحماض الدهنية الغير مشبعة فيحصل الجسم على نسبة كوليسترول أقل عن السابق. كما أنها تساهم في نظافة جدران الأوعية الدموية من أي كوليسترول عالق فيها.
  2. يعمل على تنشيط الدورة الدموية انتظامها في الجسم كله بسبب المحفز الموجود فيه وهو؛ فيتامين ي.
  3. وأيضاً فيتامين أ الموجود فيه يعمل على تجديد خلايا الجلد ويحقق نضارة للبشرة، ويحافظ على الجلد من الإصابة بمرض التلييف.
  4. يقاوم علامات التقدم في السن، وإخفاء مظاهر الشيخوخة. كما أنه يقوي من الأسنان والعظام.
  5. يقي الجسم من الإصابة بأخطر أنواع السرطانات مثل سرطان الرئة.
  6. له دور فعّال في القضاء على مرض الملاريا.
  7. يستخدمه معظم المقلعين عن التدخين كوسيلة لنسيان السجائر، وتعويض النيكوتين الخارج من الدم.
  8. يقضي على مرض الأكزيما.
  9. يقضي على مرض فقر الدم لدى الأشخاص، وذلك بسبب احتواءه على نسب هائلة من المركبات العضوية الغنية بالحديد.

أضرار اللب السوري

على الرغم من فوائده الكثيرة في كل أجزاء الجسم إلا أن البعض ظهرت عليه مشاكل صحية بسبب تناوله ولكن بسيطة جداً.

اللب السوري والديدان

قد يشتكي البعض من متناوليه بشراهة من ظهور ديدان ناتجة عن تناوله. ويرجع السبب في ذلك هو احتواءه على نسبة كبيرة من الملح.

أضرار أخرى عن اللب السوري

  1. يقول البعض ان تناوله بكميات كبيرة قد يسبب زيادة في الوزن لاحتواءه على نسبة من الزيوت.
  2. كما أن تناوله محمصاً قد ينتج عنه ارتفاع في ضغط الدم للبعض.

من فوائد اللب السوري وأضراره

المزيد من المواضيع

اسماء الله الحسنى تهنئة عيد ميلاد صباح الخير اذاعة مدرسية شكر وتقدير دعاء ختم القران دعاء للمريض دعاء الصباح صلاة الاستخارة خاتمة بحث قصص اطفال نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول اوزمبك صندوق البريد الرياض معنى سايكو فواكه بدون نقاط اسم محمد بالانجليزي خواطر جميلة رسوم تجديد الاستمارة كوكسيكام ابرة اوزمبك دريم ووتر ايات السكينه استقدام من الفلبين ابر اوزمبك اسامي قطط بسكوبان نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول 1445 الامن والسلامة أقرب جهاز أبشر من موقعي مقدمة بحث الثقافة الملبسية نظام نور برقم الهوية 1445 هل ريتا مشروب طاقه حكم التشهد الأول والاخير الحروف الانجليزيه بحث عن التبرير والبرهان تجربتي مع حبوب فيروجلوبين موعد صلاة القيام تنزيل الدورة خلال ساعة تحاميل روفيناك نظام نور ولي الأمر مواعيد رحلات القطار جماد بحرف ذ بلاد بحرف و اساسيات الضوء جماد بحرف ن روفيناك تجربتي مع بخاخ افوجين حكمة قصيرة معناها جميل جداً اقرب مطعم من موقعي علم تسجيل الدخول مشروبات ستار باکس الباردة يوزرات انستا بارنز منيو هل يغفر الله ممارس العادة اسئلة محرجة 18 اسماء قطط ذكور شروط حافز همزة الوصل والقطع تخصصات الجامعة العربية المفتوحة برزنتيشن الأشهر الميلادية مقابل الهجرية الرمز البريدي الطائف أصحاب السبت متى يبدأ مفعول العصفر الوزغ في المنام بشارة خير سايكو معنى مواضيع برزنتيشن اسئلة مسابقات للكبار افضل كفرات صينيه اسماء بنات 2023 خاتمة تقرير ريلاكسون وقت صلاة القيام بلاد بحرف الواو الرمز البريدي الدمام فيروجلوبين معنى غبقة دوسباتالين ريتارد مخالفة قطع الاشارة تجربتي مع الميلاتونين فلاجيل 500 حبوب كوكسيكام رقم شيخ مفتي حبوب اومسيت روفيناك د