فوائد فول الصويا للجسم والبشرة

هدى عبد السلام 24 يونيو، 2019

فوائد فول الصويا للجسم والبشرة ، إن القيمة الغذائية العالية لفول الصويا جعلته واحداً من أكثر أنواع البقوليات نفعاً لصحة الإنسان، نظراً لأنه ملئ بالفيتامينات والبروتينات، مثل حمض الفوليك وفيتامين ب وفيتامين ج، بالإضافة إلى الحديد والفسفور والمنجنيز والبوتاسيوم، وفول الصويا هي بذور يتم زراعتها في شرق آسيا وتُنتج في الولايات المتحدة الأمريكية، ويُستخرج منها الكثير من المنتجات منها الدقيق والزيت والحليب، وفى السطور التالية على موسوعة سنتعرف على أهم فوائد فول الصويا للصحة.

فوائد فول الصويا للجسم والبشرة

فوائد فول الصويا للحماية من مرض السرطان

إن مضادات الأكسدة الموجودة بفول الصويا تعمل على الوقاية من خطر الإصابة بمرض السرطان، خاصة سرطان الثدي والقولون.

فول الصويا يحمى من الزهايمر

من خلال تنشيط خلايا المخ فإن فول الصويا يعمل على الحماية من مرض الزهايمر بعد التقدم في السن.

يطهر الكبد ويحسن وظائفه

يعمل فول الصويا على تفتيت الدهون المتراكمة على الكبد، مما ينشط من وظائفه ويحميه من الإصابة بالأمراض.

فائدة فول الصويا للقلب

يحد فول الصويا من تصلب شرايين القلب، ويحمي من الجلطات القلبية والسكتات الدماغية، كما يساعد على تقليل الكوليسترول في الدم.

يحمى من هشاشة العظام

يخفض فول الصويا من معدلات الإصابة بهشاشة العظام، ويعمل على تقويتها والحفاظ عليها خاصة لدى كبار السن، وذلك من خلال الفيتامينات الموجودة به مثل النحاس والكالسيوم.

هاضم جيد للطعام

يقوم فول الصويا بوظائف هامة للجهاز الهضمي، حيث يساهم بشكل فعال في هضم الطعام بعد تحسين حركة الأمعاء وتنشيطها، وتساعد أليافه على الحد من الإمساك، ويُنصح بتناوله مطبوخاً وليس نيئاً حتى لا يتسبب في عسر الهضم.

فوائد فول الصويا للبشرة

يجدد فول الصويا الخلايا الميتة البشرة بصورة دائمة، كما يقضى على البقع الغامقة بالجلد ويعمل على ترطيبه ويمنع جفافه، ويحافظ على حيوية البشرة ونضارتها وشبابها ويؤخر من ظهور التجاعيد وخطوط الوجه.

فوائد فول الصويا للشعر

تساهم فيتامينات فول الصويا في زيادة طول وكثافة الشعر وتمنع من تساقطه وتعمل على تغذيته ولمعان مظهره.

يحمى المرأة من الأمراض

يعمل فول الصويا على حماية المرأة من العديد من الأمراض أبرزها سرطان الرحم، كما يتسبب انقطاع الطمث لدى النساء في ظهور عدة أعراض مثل الالتهابات والتعرق وسوء الحالة المزاجية، وفى هذه الحالة يعمل فول الصويا على التقليل من تلك الأعراض من خلال مادة الأيسوفلافون.

فوائد فول الصويا للحوامل

علاوة على ذلك يساعد فول الصويا على تكوين كرات الدم الحمراء للحوامل ويحمى من الأنيميا، ويساعد حمض الفوليك به على إمداد الأجنة بتغذية سليمة خلال فترة الحمل.

علاج النحافة

إذا تناولت كوب من فول الصويا فإنه يساهم في علاج النحافة، حيث يزود الجسم بالكثير من السعرات الحرارية.

علاج الأرق

وجود عنصر الماغنسيوم في فول الصودا يساهم بشكل كبير في علاج اضطرابات النوم والقلق من خلال تحسين التمثيل الغذائي بالجسم.

فوائد أخرى لفول الصويا

  • يعمل البروتين الموجود بفول الصويا على عدم الإحساس بالجوع، مما يساعد على زيادة فترة الشبع وفقدان الوزن.
  • إذا قمت بتدليك شعرك بعصير فول الصويا لمدة نصف ساعة قبل الاستحمام فإن ذلك يساعد على حمايتك من الصلع.
  • يعمل دمج فول الصويا في الوجبات الأساسية لمدة لا تقل عن 6 أشهر على حماية الأظافر وتقويتها ولمعانها وعلاج فطرياتها.
  • يعزز فول الصويا من عملية السمع لدى كبار السن.
  • يقوى عمل الأوعية الدموية التي تحافظ بدورها على ضغط الدم في الجسم.
  • يمكن استخدام فول الصويا كبديل لحليب الأطفال في نظامهم الغذائي.
  • يعمل فول الصويا كواقِ طبيعي ضد مرض السكر، حيث يحسن من وظيفة مستقبلات الأنسولين.
  • يعالج التهابات المفاصل لاحتوائه على مواد مضادة للالتهاب وأعراضه.
  • يعالج مشكلات الصداع النصفى إذا تمت إضافته للنظام الغذائي العادي.

 

فوائد فول الصويا للجسم والبشرة

المزيد من المواضيع

اسماء الله الحسنى تهنئة عيد ميلاد صباح الخير اذاعة مدرسية شكر وتقدير دعاء ختم القران دعاء للمريض دعاء الصباح صلاة الاستخارة خاتمة بحث قصص اطفال نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول اوزمبك صندوق البريد الرياض معنى سايكو فواكه بدون نقاط اسم محمد بالانجليزي خواطر جميلة رسوم تجديد الاستمارة كوكسيكام ابرة اوزمبك دريم ووتر ايات السكينه استقدام من الفلبين ابر اوزمبك اسامي قطط بسكوبان نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول 1445 الامن والسلامة أقرب جهاز أبشر من موقعي مقدمة بحث الثقافة الملبسية نظام نور برقم الهوية 1445 هل ريتا مشروب طاقه حكم التشهد الأول والاخير الحروف الانجليزيه بحث عن التبرير والبرهان تجربتي مع حبوب فيروجلوبين موعد صلاة القيام تنزيل الدورة خلال ساعة تحاميل روفيناك نظام نور ولي الأمر مواعيد رحلات القطار جماد بحرف ذ بلاد بحرف و اساسيات الضوء جماد بحرف ن روفيناك تجربتي مع بخاخ افوجين حكمة قصيرة معناها جميل جداً اقرب مطعم من موقعي علم تسجيل الدخول مشروبات ستار باکس الباردة يوزرات انستا بارنز منيو هل يغفر الله ممارس العادة اسئلة محرجة 18 اسماء قطط ذكور شروط حافز همزة الوصل والقطع تخصصات الجامعة العربية المفتوحة برزنتيشن الأشهر الميلادية مقابل الهجرية الرمز البريدي الطائف أصحاب السبت متى يبدأ مفعول العصفر الوزغ في المنام بشارة خير سايكو معنى مواضيع برزنتيشن اسئلة مسابقات للكبار افضل كفرات صينيه اسماء بنات 2023 خاتمة تقرير ريلاكسون وقت صلاة القيام بلاد بحرف الواو الرمز البريدي الدمام فيروجلوبين معنى غبقة دوسباتالين ريتارد مخالفة قطع الاشارة تجربتي مع الميلاتونين فلاجيل 500 حبوب كوكسيكام رقم شيخ مفتي حبوب اومسيت روفيناك د