تعرف على فوائد اللب السورى العديدة لكل من الحامل والمصابين بالسمنة وللصحة العامة بشكل عام فهو يعتبر من أشهر أنواع المكسرات وأرخصها ثمناً مما يجعله موجود في أغلب التجمعات العائلية أو في النزهات مع الأصدقاء ولكنه ليس فقط للتسلية كما يظن الكثيرون فاللب السوري يحتوي على الكثير من البروتينات الهامة والفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان ولا يقدر على تصنيعها بنفسه.
يضم اللب السورى الكثير من الفوائد الرائعة والتي لن تصدقها ومن أهمها ما يلي:
يحتوي على الكثير من الفيتامينات المتنوعة أهمها فيتامين أ وهو ضروري لسلامة الشعر والبشرة مما يضمن تخليص البشرة من الخلايا الميتة وتجديدها والمحافظة على نظافتها ومنع الإصابة بالشيخوخة المبكرة
بفضل احتوائه على فيتامين هـ فهو يزيد من قوة عمل جهاز المناعة ويسرع من عملية التئام الجروح ويقلل من خطر الإصابة بأمراض قلبية
لاحتوائه على الكثير من الألياف الضرورية لتحسين حركة المعدة مما يعالج مشكلة عسر الهضم والبواسير وسرطان القولون
تشير الدراسات إلى أن تناول الكبار لـ 30 جرام من الألياف الغذائية بشكل يومي يضمن التمتع بهضم جيد لذا من المهم إدراج اللب السورى في نظامك الغذائي إذا كنت تعاني من مشاكل في هضم الطعام أو مصاب بأمراض الحموضة أو ارتجاع في المريء
وهو ما يجعل الكثير من الرياضيين يقبلون على تناول اللب السوري بكميات كبيرة فهو يمد الجسم بما يحتاجه من البروتينات والكربوهيدرات المختلفة
بفضل تضمنه على الحديد فهو يساهم في إيصال الأكسجين إلى عضلات الجسم المختلفة وهو يحتوي أيضاً على الزنك الذي يحافظ على صحة جهاز المناعة ويحمي من الإصابة بالبرد والأنفلونزا وأعراض الرشح
يحتوي على المغنيسيوم الذي يحافظ على قوة وصلابة العظام ويمنع الإصابة بلين العظام حيث تشير النسبة إلى أن ثلثي كمية المغنيسيوم في الجسم تخزن في العظام وهو ضروري للتمتع ببنية سليمة في حين أن الثلث الباقي يظل على سطح العظام لحين حاجة الخلايا له وهو ما يجعله مصدر للطاقة وطريقة للوقاية من السكتات الدماغية والأزمات القلبية
تشير الدراسات إلى أن اللب السوري يحسن من المزاج ويقلل من التغيرات المزاجية بفضل احتوائه على حمض التربتوفان الذي يعزز صحة الدماغ ويزيد من إنتاج الجسم للسيروتونين الذي يقلل من التوتر والانفعال العصبي ويشعرك بالراحة والاسترخاء ويعالج العصبية
يحتوي اللب السوري على مادة مضادة لعمليات الأكسدة تدعى كولين وهي ضرورية لعمل الذاكرة بشكل سليم وتحسن من القدرة على الإبصار وهو يحتوي أيضاً على مادة البيتين والحمض الأميني الأرجينين الذي يقي من الأمراض القلبية والوعائية
ينصح الأطباء المختصون بمتابعة الحمل وتطور الجنين بتناول اللب السوري في الشهور الأولى من الحمل بفضل حتوائه على حمض الفوليك أو مادة الفولات الضروية لتطور الجنين في رحم الأم بصورة طبيعية لأنه يحفز وصول الغذاء إلى الجنين عبر المشيمة كما يحسن من صحة الجنين الذهنية في المراحل الأولى من عملية تكوينه وهو يحتوي على الكثير من المواد الغذائية والعناصر المختلفة الضرورية لنمو الطفل بشكل طبيعي كمعدن الزنك وعنصر المغنيسيوم ومادة الفوسفور
يحتوي على فيتامين أ الذي يقلل من تساقط الشعر عند الحوامل كما يخفف من الآلام التي تحدث في فترة الطلق والتي تنذر ببدء الولادة الطبيعية
من الأضرار المحتمل حدوثها مع الإفراط في تناوله عن الحد الطبيعي ما يلي:
قد يؤدي لكسب الوزن والإصابة بمرض السمنة إذا تناول الشخص أكثر من كوب واحد من اللب السوري بشكل يومي وذلك لأنه يحتوي على أحماض دهنية بنسبة مرتفعة
قد يؤدي للإصابة بديدان في المعدة
غير مناسب للأشخاص المصابين بمرض ضغط الدم المرتفع كما أنه غير مناسب للأطفال لصعوبة تقشيره بالنسبة لهم مما يعرضهم لبلعه بالقشرة وهو أمر غير محبب وقد يشعرهم بألم ومغص في المعدة