إليكم أبرز فوائد الخوخ الذي يُعد من أفضل الفواكه الصيفية التي يُفضل الجميع تناولها والتي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والكالسيمات والألياف، فضلاً عن النسبة العالية من حمض الكلوروجينيك، لذا فهو صاحب الدور الكبير في التخلص من مختلف الأمراض السرطانية، كما أنه يتمتع بسعرات حرارية قليلة لذا لا يُساهم في زيادة الوزن.
الجدير بالذكر أنه عُرف باسم التفاح الفارسي قديمًا، فقد ظهر في عام 1600م في أسبانيا وأمريكا، فهو الذي يتمتع بنواه وحيدة بداخلة، ويلتحف بأجمل الألوان التي من بينها الأصفر والبرتقالي، تصحبكم موسوعة في جولة للتعرف على فوائد الخوخ للبشرة والصحة من خلال هذا المقال، فتابعونا.
فوائد الخوخ
يتضمن الخوخ العديد من المكونات التي تجعله واحدًا من أفضل الفواكه الموسمية التي تمدّ الجسم بالمكونات التي يحتاج إليها، ومن أبرزها الكالسيوم والحديد والزنك والمغنسيوم، فضلاً عن أنه يحتوي على المواد المضادة للأكسدة، فهيا بنا نتعرف على أبرزها فيما يلي:
فوائد الخوخ للجسم
يخفض نسبة السكر في الدم: يستطيع الخوخ بمكوناته المحافظة على هرمون الأديبونكيتين الذي يعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم، فضلاً عن احتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تبطئ معدلات امتصاص الكربوهيدرات في الجسم، مما يُساهم بشكل كبير في مستوى السكر في الدم، فنجده يحافظ عليه بشكل تدريجي، ويبطئه في حال ارتفاعه مرة واحدة؛ مما يؤثر على صحة الجسم سلبًا، لذا فقد ينصح بتناوله العديد من الأطباء حرصًا منهم على تنظيم معدلات السكر؛ خاصةً المصابين بمرض السكري من الدرجة الثانية.
يحافظ على سلامة القلب: يخفض الخوخ ضغط الدم في الجسم، مما يُحافظ على معدلات الكوليسترول في الجسم، ويحفظ القلب من مخاطر الإصابة بالجلطات، وتصلب الشرايين، وأمراض الأوعية الدموية، لما يحتوي عليه من ألياف طبيعية، ومواد مضادة للأكسدة.
يُعزز صحة الكfد: يُخلص الخوخ الكبد من المواد الكيميائية المتراكمة بداخله وفقًا للعديد من الدراسات التي أظهرت هذه النتائج.
يقوي العظام: رصدت العديد من الدراسات فوائد الخوخ للعظام؛ إذ أنه يحمي من هشاشة العظام، فضلاً عن إضافة كثافة إلى العظام بما يحتويه من مواد مضادة للأكسدة والفيتامينات، وفسفور، والبوتاسيوم، والكالسيوم، فضلاً عن أنه يمد العظام بما يقويه للتخلص من الالتهابات، مما يسهم في المحافظة على صحة العظام ورفع مستويات الهرمونات المؤثرة في العظام من الهشاشة.
يعالج الجسم من الكسور: تدخل فوائده في علاج الجسم من الشروخ والجروح، بما يحتويه من مواد مضادة للأكسدة، فضلاً عن دوره الكبير في التخلص من التهابات المفاصل.
يحد من الإمساك: يُعتبر تناول الخوخ من المواد الضرورية اللازمة للحد من الإمساك فهو الذي يعمل كملين للمعدة؛ نظرًا لاحتواءه على نسبة عالية من السوربيتول، فهو الذي يُخلصها من البقايا العالقة بها، إذ أنه يضعف من سرعة مرور الفضلات في الجهاز الهضمي، إلى جانب أنه يحمي المعدة من الإصابة بالإسهال، وذلك في حالة تناول كوبين من عصير الخوخ.
فوائد الخوخ للبشرة
إليكِ عزيزتي فوائد الخوخ للبشرة، إذ أنه يُعد من الفواكه التي تمنح البشرة الملمس الناعم والجاذبية المفرطة، فماذا عن تلك الفوائد نتعرف عليها فيما يلي:
يُساهم في التخلص من حب الشباب.
يُخلص الجسم من الترسيبات التي تنشأ على البشرة من الخارج.
يحفظ الخوخ البشرة من الجفاف، إذ أنه يمنحها الرطوبة والعناية الكافية.
يمنح الجلد الشكل اللائق، ويمنع ظهور علامات الشيخوخة المكبرة، فضلاً عن تخليص البشرة من الخطوط والتجاعيد التي تظهر حول العين.
تناولنا من خلال هذا المقال فوائد الخوخ كما جاءت في العديد من الدراسات، إلا أننا ننصح بعدم الإفراط في تناوله، لما قد يظهر من تأثيراته الضارة بالصحة.