يدور مقالنا اليوم حول فوائد الاشواجندا ، وهي من الأعشاب الطبية المستخدمة في الكثير من الوصفات الطبية الشعبية منذ القدم، ولها العديد من الفوائد الطبية والمستخدمة قبل أكثر من ثلاثة آلاف عام.
ويطلق على الاشواجندا الكثير من الأسماء مثل كرز الشتاء أو الجنسنج الهندي أو الوطنية، وتنتمي للفصيلة التابعة للباذنجانية، وتوجد بكثرة في الهند ودول الشرق الأوسط وأمريكا الشمالية.
وتعد الاشواجندا من النباتات ذات الحجم الصغير ولهاا زهور صغيرة صفراء، وبه الكثير من الناصر الغذائية أهمها القلويدات الأسترويدية والفلافونويدات.
فوائد الاشواجندا لصحة الإنسان
تتعدد الفوائد الخاصة بنبات الأشواجندا بصورة كبيرة، وتوجد بعدة أشكال كنبتة خضراء أو في شكلها الخشبي أو مطحونة ومن أهم فوائدها هي:
تعمل الاشواجندا على تقوية الأعصاب وزيادة كفاءة الجهاز العصبي وتعالج الكثير من المشكلات النفسية والعصبية التي يعاني منها الأشخاص بسبب الضغوط اليومية.
تخفف من حدة الشعور بالقلق والاكتئاب وتعمل على تحسين القدرات الإدراكية كالقدرة على التذكر والتركيز.
تساهم في خفض معدلات السكر في الدم، حيث أثبتت الدراسات أن يمكن استخدامها كبديل لدواء السكر ولكن يجب استشارة الطبيب قبل ذلك.
لها دور فعال في تحسين كفاءة الأوعية الدموية وتحسن من صحة القلب وكفاءة عضلته وذلك بفضل غناها بمضادات الأكسدة التي تعمل على دعم عضلة القلب ودعم مغذياته.
تعمل على ضبط معدلات الكوليسترول في الدم وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد.
تعمل الاشواجندا بفضل عناصرها الغذائية المختلفة على تقوية الكتلة العضلية وتعزيز حجمها.
تقلل من التوتر والقلق وتعمل على ضبط الجهاز العصبي وتتحكم في الغضب وتجنب آثاره.
بفضل مضادات الأكسدة تمتلك الاشواجندا القدرة على محاربة الالتهابات والحد من الإصابة بالعدوي خاصة البكتيرية.
تُستخدم في علاج مشكلات الجهاز التنفسي خاصة لمرضي الربو وضيق النفس.
فوائد الاشواجندا للبشرة
تعمل الاشواجندا على محاربة الالتهابات التي تصيب الجلد بشكل عام وتقضي على العدوي البكتيرية أو الفيروسية التي تصيب الجلد.
يمكن لعشبه الاشواجندا أن تعزز من قدرة مقاومة الجلد لعلامات الشيخوخة وتقدم السن بفضل مضادات الأكسدة.
يعمل نبات الاشواجندا كمدر للبول وبالتالي يخلص الجسم من كثير من السموم والشوائب عن طريق البول.