طريقة استخدام بذور الشيا للشعر والبشرة

مريم قاسم 11 أكتوبر، 2019
في المقال التالي نعرض طريقة استخدام بذور الشيا للاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة بها، وذلك لأنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة في بناء الجسم، كما أنها تحتوي على الفوسفور، والكالسيوم، وأوميجا3، الأمر الذي يجعلها حبوب متكاملة العناصر الغذائية، وهناك الكثير من الطرق لاستخدامها، فيقوم بعض الناس بتحضير الطعام بها، وما يميزها هو الطعم المحايد الذي لا يؤثر على طعم الأكل، وفي أسبانيا يتم تقديم مشروب بذور الشيا المخلوطة مع السكر والليمون في الماء كواجب للضيافة، ويقوم الكثيرون بطحن البذور وإضافتها مع العصائر المختلفة للاستمتاع بقيمتها الغذائية العالية، وفي سطور موسوعة التالية نوضح لكم طريق مختلفة لاستخدام تلك البذور، بالإضافة إلى عرض فوائدها للصحة البدنية.

طريقة استخدام بذور الشيا

طريقة استخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف

تحتوي بذور الشيا على كمية كبيرة من الألياف المفيدة، والتي نحتاجها دائماً للحفاظ على صحة الأبدان، كما أن لها عامل كبير في إنقاص الوزن والتنحيف، وذلك لأنه عند تناولها مع كوب من الماء فإنها تمنح الجسم الإحساس بالراحة والشبع لفترات طويلة، وتساعد الإنسان على تجنب تناول الأطعمة التي تسبب السمنة وزيادة الوزن، والسر في الشعور بالشبع هو الألياف الموجودة بها، وعند خلطها مع الزبادي فإنها تعطي نتائج مذهلة لإنقاص الوزن بطريقة صحية وطبيعية، دون إلحاق الضرر بالجسم، كما أنها تعزز من العملية الهضمية في الجسم، فتقوم المعدة بإفراز العصارات الهضمية بكثرة عن استقبالها لتلك البذور، الأمر الذي يؤدي إلى تجنب الإصابة بالإمساك.

طريقة استخدام بذور الشيا لمرضى السكري

ينصح الأطباء دائماً بتناول مرضى السكري لبذور الشيا، وذلك عند خلطها بالماء أو السلاطات، فتقوم تلك البذور بحماية الجسم من التعرض لأي مضاعفات قد تضره، من خلال المادة الجيلاتينية الموجودة بالبذور والتي تعمل على امتصاص نسبة السكر الموجودة في الجسم، مما يؤدي إلى حماية الإنسان من الإصابة بارتفاع نسبة السكر، وحمايته المرضى من الإصابات بأزمات السكري.

طريقة استخدام بذور الشيا للبشرة

يوجد في تلك البذور نسبة عالية من أوميجا3 والأحماض الدهنية التي تعمل على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف، كما تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم لتصل إلى طبقات الجلد وتمنحها النضارة، وتعمل تلك البذور على حماية البشرة من الأمراض الناتجة عن تعرضها للأشعة الفوق بنفسجية الضارة، وتحارب علامات التقدم بالسن والتجاعيد، كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الأمراض الجلدية، ويمكن استخدام بذور الشيا من خلال خلط مقدار ملعقة منها مع الطعام والوجبات الخفيفة، أو طحنها وخلطها مع زيت جوز الهند والليمون واستخدامها كقناع للوجه.

طريقة استخدام بذور الشيا للامساك

تعمل بذور الشيا على تيسير العملية الهضمية، والتخفيف من حدوث الإمساك، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان التي تعمل على تعديل نسبة الكوليسترول الموجودة في الجسم مما يؤدي إلى تعزيز العملية الهضمية وتجنب الإصابة بآلام عصر الهضم والإصابة بالإمساك، كما أنها تحتوي على الألياف الغير قابلة للذوبان التي تساعد على تنظيف الأمعاء على أي فضلات موجودة بها، وعند دخول تلك البذور إلى المعدة فإنها تحفزها على إفراز العصارات الهضمية بكميات كبيرة، الأمر الذي يجعل عملية الهضم أفضل، فيمكن تحميصها وتناولها لتخفف من وطأة الإمساك، أو إضافتها لأطباق السلاطة، ومن الممكن أن يتم طحنها لتصبح مثل الدقيق وإضافة مقدار ملعقة منها لأطباق الحساء.

طريقة استخدام بذور الشيا للعظام

تحتوي بذور الشيا على العناصر الغذائية المهمة لبناء العظام، بالإضافة للعناصر التي تحميها من أمراض الهشاشة والتأكل، فمقدار 24 جرام من تلك البذور يحتوى على 30% من كمية المغنسيوم التي يحتاجها الجسم خلال يومه، و18% من كمية الكالسيوم، بالإضافة إلى 27% فسفور، وما يميزها هو أنها خيار مثالي للنباتيين الذي لا يتناولون منتجات الألبان، فتحتوي تلك البذور على كمية كبيرة من الكالسيوم تتخطى الموجودة في الألبان، فيمكن إضافة ملعقة من بذور الشيا إلى كوب ماء وتناوله مرتين في اليوم للحصول على أفضل نتيجة، أو إضافته لأطباق الطعام المختلفة.

طريقة استخدام بذور الشيا للشعر

تساعد البذور على حل الكثير من المشكلات التي يواجهها الشعر، فتعالج تساقط العشر وتقصفه، كما تمنحه الترطيب والنعومة واللمعان، وتنعش فروة الرأس، وذلك لاحتوائها على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تعزز من صحة الفروة والشعر، ويمكن استخدام البذور من خلال إضافتها لأطباق الوجبات المختلفة، أو تناولها مع العصائر، ومن الممكن استخدام زيت بذور الشيا ووضعه على فروة الرأس ليساعد على نموه وزيادة طوله، أو ترطيب خصلات الشعر به.

طريقة استخدام بذور الشيا للشعر والبشرة

المزيد من المواضيع

اسماء الله الحسنى تهنئة عيد ميلاد صباح الخير اذاعة مدرسية شكر وتقدير دعاء ختم القران دعاء للمريض دعاء الصباح صلاة الاستخارة خاتمة بحث قصص اطفال نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول اوزمبك صندوق البريد الرياض معنى سايكو فواكه بدون نقاط اسم محمد بالانجليزي خواطر جميلة رسوم تجديد الاستمارة كوكسيكام ابرة اوزمبك دريم ووتر ايات السكينه استقدام من الفلبين ابر اوزمبك اسامي قطط بسكوبان نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول 1445 الامن والسلامة أقرب جهاز أبشر من موقعي مقدمة بحث الثقافة الملبسية نظام نور برقم الهوية 1445 هل ريتا مشروب طاقه حكم التشهد الأول والاخير الحروف الانجليزيه بحث عن التبرير والبرهان تجربتي مع حبوب فيروجلوبين موعد صلاة القيام تنزيل الدورة خلال ساعة تحاميل روفيناك نظام نور ولي الأمر مواعيد رحلات القطار جماد بحرف ذ بلاد بحرف و اساسيات الضوء جماد بحرف ن روفيناك تجربتي مع بخاخ افوجين حكمة قصيرة معناها جميل جداً اقرب مطعم من موقعي علم تسجيل الدخول مشروبات ستار باکس الباردة يوزرات انستا بارنز منيو هل يغفر الله ممارس العادة اسئلة محرجة 18 اسماء قطط ذكور شروط حافز همزة الوصل والقطع تخصصات الجامعة العربية المفتوحة برزنتيشن الأشهر الميلادية مقابل الهجرية الرمز البريدي الطائف أصحاب السبت متى يبدأ مفعول العصفر الوزغ في المنام بشارة خير سايكو معنى مواضيع برزنتيشن اسئلة مسابقات للكبار افضل كفرات صينيه اسماء بنات 2023 خاتمة تقرير ريلاكسون وقت صلاة القيام بلاد بحرف الواو الرمز البريدي الدمام فيروجلوبين معنى غبقة دوسباتالين ريتارد مخالفة قطع الاشارة تجربتي مع الميلاتونين فلاجيل 500 حبوب كوكسيكام رقم شيخ مفتي حبوب اومسيت روفيناك د