معرفة طريقة عمل صوص دايت ستمنحك الفرصة لتعزيز مذاق أغذية الدايت دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية؛ ولكن يجب مراعاة الحرص على أن يكون العدد الاجمالي للسعرات التي تتناولها في اليوم أقل من السعرات التي يستهلكها جسمك؛ كما يوصى بالاكتفاء بإضافة الصوص للأطعمة بضعة مرات في الأسبوع فقط؛ فعلى الرغم من أن وصفات الصوص الموضحة على موقع الموسوعة قليلة السعرات إلا أن التخلي عنها سياعدك في الوصول للوزن الصحي في فترة أقل.